Задать вопрос

Что вам будет мешать тренироваться?

Многие начинающие спортсмены в начале тренировок еще не представляют размер того списка препятствий, которые уже в скором времени им нужно будет преодолеть. Здесь лишь вершина, перечень общих трудностей.

Лень

Посещать тренажерный зал после работы или учебы достаточно сложно. Сначала будет трудно просто заниматься бодибилдингом: все же таскание тяжестей не такое простое удовольствие, как может показаться на первый взгляд. Через некоторое время станет лень добираться до тренажерного зала (чем он дальше от дома, тем сильнее будет чувство), хотя сама тренировка уже не вызывает дискомфорта. Также может быть лень ходить три или четыре раза, выполнять однотипную программу тренировок.

Преодолевается: привыканием (когда уже не тренироваться дискомфортно), изменением тренировочной программы, выбором места тренировок поближе к дому.

Что касается занятий дома, то они почти всегда вызывают это чувство, т.к. здесь всегда есть чем заняться помимо собственно упражнений.

Болезни

Все мы люди, а наш, российский, климат не самый мягкий на планете. Например, Валуев вообще уезжал тренироваться в Японию, а Костя Цзю жил в Австралии. Для обычного человека болезнь – это перерыв в работе, а для спортсмена – еще и в тренировках. Легкое недомогание можно (а иногда и полезно, т.к. тело хорошо прогревается) преодолеть в зале, но тяжелое уже не получится – вредно это. Недельный перерыв в тренировках откатывает вас на полмесяца-месяц назад, двухнедельный – перечеркивает весь последний цикл, а после 2-х месяцев в койке потребуется восстанавливаться чуть ли не с самого начала.

Преодолевается: терпением, спокойствием

Погода

Бодибилдер сталкивается с погодными условиям не так уж часто: обычно, когда идет на тренировку и возвращается с нее. Тем не менее, многие спортсмены разбавляют свои занятия пробежками, велопрогулками, работой на турниках. Да и бодибилдер, не признающий ничего кроме тренажёрного зала, идет с тренировки после купания, когда еще не полностью обсох. Что делать? Теплее одеваться, «остывать» в помещении (зале, раздевалке) перед выходом на улицу, закаляться (начиная с лета). В конце концов, аэробная нагрузка полезна для сердца, и отказываться от нее только потому, что на улице похолодало, не стоит

Нехватка времени – работа, учеба, домашние обязательства

Всё это отвлекает, но кто хочет, тот ищет возможность, а кто нет – отговорку. Благоприятных условий для тренировок поначалу не было даже у профессиональных атлетов. Выход: начните с time-management, планирования времени. Как показывает практика, только оптимизация своих временных затрат позволяет выкроить в сутки до 2—3-х часов! Главное, научиться находить время – без этого не будет и результата. Можно тренироваться и утром и вечером, разделять группы мышц между утренним и вечерним занятием, прорабатывать все в один день – существует масса эффективных программ тренинга под нужды разных спортсменов: выбирайте!

Друзья, товарищи, родственники

Знакомые и общество в целом, которые не в состоянии понять, зачем вам это нужно и как можно променять застолье пятничным вечером на тренировку в тренажерном зале. Здесь поможет только сила воли. Не пытайтесь никого склонить на свою сторону: когда в 25—30 лет у вас еще даже не наметится животик, а у товарищей он будет переваливаться через ремень, да еще свисать по бокам – тогда поймут.

Все эти препятствия легко обойти и преодолеть, если:

  • есть желание тренироваться – его ничего не заменит: оно возникает изначально как энтузиазм, постепенно развиваясь до привычки и необходимости;
  • уметь расставлять приоритеты: вместо просмотра телевизора – на тренировку;
  • видеть в занятиях отдых, а не вторую работу.

Последнее, наверное, самое важное. Как известно, если хобби становится работой, то перестает приносить удовольствие. Не стоит переживать о потраченном в тренажерном зале времени. Во-первых, оно потрачено с пользой, а не потеряно. Во-вторых, как показывает практика, нехватка времени лишь иллюзия. Просто нужно научиться управлять своим временем, не позволяя ему управлять собою.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector