Задать вопрос

Что вам будет мешать тренироваться?

Многие начинающие спортсмены в начале тренировок еще не представляют размер того списка препятствий, которые уже в скором времени им нужно будет преодолеть. Здесь лишь вершина, перечень общих трудностей.

Лень

Посещать тренажерный зал после работы или учебы достаточно сложно. Сначала будет трудно просто заниматься бодибилдингом: все же таскание тяжестей не такое простое удовольствие, как может показаться на первый взгляд. Через некоторое время станет лень добираться до тренажерного зала (чем он дальше от дома, тем сильнее будет чувство), хотя сама тренировка уже не вызывает дискомфорта. Также может быть лень ходить три или четыре раза, выполнять однотипную программу тренировок.

Преодолевается: привыканием (когда уже не тренироваться дискомфортно), изменением тренировочной программы, выбором места тренировок поближе к дому.

Что касается занятий дома, то они почти всегда вызывают это чувство, т.к. здесь всегда есть чем заняться помимо собственно упражнений.

Болезни

Все мы люди, а наш, российский, климат не самый мягкий на планете. Например, Валуев вообще уезжал тренироваться в Японию, а Костя Цзю жил в Австралии. Для обычного человека болезнь – это перерыв в работе, а для спортсмена – еще и в тренировках. Легкое недомогание можно (а иногда и полезно, т.к. тело хорошо прогревается) преодолеть в зале, но тяжелое уже не получится – вредно это. Недельный перерыв в тренировках откатывает вас на полмесяца-месяц назад, двухнедельный – перечеркивает весь последний цикл, а после 2-х месяцев в койке потребуется восстанавливаться чуть ли не с самого начала.

Преодолевается: терпением, спокойствием

Погода

Бодибилдер сталкивается с погодными условиям не так уж часто: обычно, когда идет на тренировку и возвращается с нее. Тем не менее, многие спортсмены разбавляют свои занятия пробежками, велопрогулками, работой на турниках. Да и бодибилдер, не признающий ничего кроме тренажёрного зала, идет с тренировки после купания, когда еще не полностью обсох. Что делать? Теплее одеваться, «остывать» в помещении (зале, раздевалке) перед выходом на улицу, закаляться (начиная с лета). В конце концов, аэробная нагрузка полезна для сердца, и отказываться от нее только потому, что на улице похолодало, не стоит

Нехватка времени – работа, учеба, домашние обязательства

Всё это отвлекает, но кто хочет, тот ищет возможность, а кто нет – отговорку. Благоприятных условий для тренировок поначалу не было даже у профессиональных атлетов. Выход: начните с time-management, планирования времени. Как показывает практика, только оптимизация своих временных затрат позволяет выкроить в сутки до 2—3-х часов! Главное, научиться находить время – без этого не будет и результата. Можно тренироваться и утром и вечером, разделять группы мышц между утренним и вечерним занятием, прорабатывать все в один день – существует масса эффективных программ тренинга под нужды разных спортсменов: выбирайте!

Друзья, товарищи, родственники

Знакомые и общество в целом, которые не в состоянии понять, зачем вам это нужно и как можно променять застолье пятничным вечером на тренировку в тренажерном зале. Здесь поможет только сила воли. Не пытайтесь никого склонить на свою сторону: когда в 25—30 лет у вас еще даже не наметится животик, а у товарищей он будет переваливаться через ремень, да еще свисать по бокам – тогда поймут.

Все эти препятствия легко обойти и преодолеть, если:

  • есть желание тренироваться – его ничего не заменит: оно возникает изначально как энтузиазм, постепенно развиваясь до привычки и необходимости;
  • уметь расставлять приоритеты: вместо просмотра телевизора – на тренировку;
  • видеть в занятиях отдых, а не вторую работу.

Последнее, наверное, самое важное. Как известно, если хобби становится работой, то перестает приносить удовольствие. Не стоит переживать о потраченном в тренажерном зале времени. Во-первых, оно потрачено с пользой, а не потеряно. Во-вторых, как показывает практика, нехватка времени лишь иллюзия. Просто нужно научиться управлять своим временем, не позволяя ему управлять собою.

  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector