Задать вопрос

Сила в пальцах: территория армлифтинг

Развитие спортивной индустрии не останавливается никогда и, наряду с зарекомендовавшими себя дисциплинами, на арену выходят новые, призванные вовлечь в движение больше любителей и адептов других направлений. Армлифтинг можно причислить к этому числу. Создавался он больше как рекламное приложение для продажи определенной группы тренажеров, направленных на тренировку мышц предплечий и хвата, но человеческий интерес привел к иным результатам.

Армлифтинг представляет собой поднятие тяжестей одной или двумя руками, с последующей фиксацией в конечном положении, почти как в становой тяге, с тем отличием, что гриф штанги или рукоятка имеют специальную форму. На соревнованиях обычно выполняют следующие виды упражнений:

  • Подъем снаряда Rolling Thunder, представляющего собой широкую вращающуюся рукоятку, которая крепится к штифту с дисками. Его нужно поднять одной рукой за минуту, полностью распрямившись как в спине, так и ногах, не допускается помощь бедрами, свободная рука не касается тела. За заданное время атлет может повторить сколько угодно попыток поднять вес, пока не произойдет фиксация.
  • Тяга Apollon’s Axel, в которой используется штанга с широким грифом, диаметром около 50 мм. Взявшись двумя руками, необходимо выполнить становую тягу, после фиксации, контролируя, не швыряя, опустить штангу на помост. Попытка на взятие веса одна.
  • Тяга Saxon bar, где используется квадратный гриф в сечении, диаметром 80 мм. Выполняется становая тяга с этим необычным снарядом, во время которой так же не допускается помощь бедрами. Опускание подконтрольное, подход на вес однократный. Самой главной сложностью в этом упражнении является «щипковый» хват, требующий очень сильных пальцев.

Официальную международную поддержку армлифтинг получил после возникновения «Всемирной ассоциации армлифтинга», в 2010 году. Активным продвижением этого вида спорта в массы занимается Сергей Бадюк, тренер спецназа, обладатель поясов по многочисленным боевым искусствам, актер и медийная персона. Знаменательной персоной в направлении считается и Дмитрий Шаталин, по прозвищу «Русский берсерк», обладатель множества наград и рекордов. На соревнованиях, кроме маститых армлифтеров, выступают и пауэрлифтеры, рукоборцы, тяжелоатлеты.

Простота освоения армлифтинга связана с почти полным отсутствием специального инвентаря, кроме насадок на гриф, увеличивающих его диаметр. Всегда можно использовать вместо них полотенце. Для укрепления связок и предплечий хорошо подойдут экспандеры, лазание по канату и статическое удержание веса без кистевых лямок. Из более экстремальных упражнений на целевые мышцы следует выделить перекидывание покрышек и «фермерскую прогулку» — прохождение определенной дистанции с отягощениями в обеих руках, будь то гантели, гири или диски.

Как очень простая спортивная дисциплина, в которой доступны и разряды и звания вплоть до МСМК, армлифтинг придется по душе многим, даже не заядлым поклонникам ЗОЖ, ведь порой сильный хват достается по наследству, без каких-либо тренировок. И следует помнить, что соблюдение техники выполнения сбережет здоровье и нервы.

  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector