Задать вопрос

5 способов справиться с неуверенностью в себе

Неуверенность – это психологическое состояние человека, сопровождающееся страхом в собственных силах и способностях, отсутствие веры в себя. При этом человек испытывает стеснение, боится быть униженным, зависит от мнения других. Как с этим бороться?

Прежде чем приступить к ответу на главный вопрос, необходимо разобраться с тем, откуда же возникает сомнение в значимости своей личности. Известно, что с неуверенностью в себе не рождаются, замкнутыми люди становятся по мере взросления, с возрастом. Поэтому данная проблема берет свое начало из детства.

Причины возникновения неуверенности в себе

1. Чрезмерная опека родителей

Излишне опекая свое чадо, стремясь оградить его от житейских трудностей, некоторые родители начинают проживать жизнь своего ребенка, не давая ему возможности самостоятельно мыслить, оценивать себя и ситуацию, учиться на собственных ошибках.

В итоге ребенок вырастает неприспособленным к жизни, несамостоятельным, который без одобрения мамы или папы не может и шагу ступить. Он не в состоянии чувствовать себя уверенным, заранее не удостоверившись у взрослых, что поступает «хорошо» или «плохо», поскольку с детства лишен возможности объективно оценивать свою личность и различные события. К тому же за него всегда кто-то что-то делал, он уже привык полагаться только на других.

2. Оправдание родительских надежд

Родители мечтают, чтобы их дети состоялись в жизни, добились успеха, забывая при этом учитывать интересы своих детей. Например, мама в детстве мечтала стать балериной. Ей не удалось претворить в жизнь эту мечту, поэтому она решила самореализоваться за счет дочери, внушая ей, что ее ждет грандиозная карьера и общественное признание.

Ослепленная этой идеей, мамочка изнуряет свою дочь постоянными диетами и тренировками, совсем не обращая внимания на то, что ее девочка любит рисовать…

И вырастает такой ребенок в страхе огорчить свою маму. Ему навязали мечту о балете. В какой-то момент может произойти личностный надлом из-за стремления соответствовать чьим-то предпочтениям и идеалам.

3. Агрессивно настроенные родители

К сожалению, бывают и такие ситуации, когда родители видят в своих детях конкурентов и начинают с ними соперничать.

Они никогда не скажут своему ребенку слов-ободрений, не похвалят. Наоборот, негативно расположенные к собственному чаду, родители его постоянно критикуют, придираются к нему, унижают, тем самым сея в нем ощущение никчемности и ненужности.

4. Превознесение своего ребенка

Некоторые родители с пеленок внушают своим детям, что они самые лучшие и все у них обязательно получится. Подобные установки не так уж и плохи, однако, при первых промахах и ошибках, детям трудно принять свое поражение в каких-либо ситуациях. Отсюда впоследствии появляется страх – не оправдать чьих-то надежд, а неудача воспринимается как унижение.

5. Негативное мышление и страхи родителей

Есть родители, которые по любому поводу волнуются и переживают, видя вокруг одни опасности. И этот страх они внушают своим детям, которые вырастают недоверчивыми и осторожными. Такие родители и сами не живут полной жизнью, и не дают своим малышам расправить крылья.

Неуверенность в себе представляет собой шкалу, которая колеблется то вверх, то вниз. С самого детства ребенок понимает, что окружающие могут его оценивать, и его поведения меняется в зависимости от отношения к нему взрослых. У него появляется мысль, что его невозможно любить просто так, только потому, что он есть. Необходимо постоянно либо полагаться на интересы родителей и оправдывать их надежды, либо самоутверждаться и одерживать победы. Происходит потеря собственного «я», потому что все делается для кого-то и для чего-то.

Таким образом, неуверенность в себе, замкнутость, боязнь быть высмеянным и униженным, сомнения в собственных силах и способностях – это результат влияния взрослых на детей. И чтобы найти истинную причину этого состояния, необходимо окунуться в детство, вспомнить, как родители повлияли на становление личности своего ребенка.

Безусловно, нет смысла обвинять в этом родителей, поскольку взрослый человек способен принимать решения самостоятельно, и сам ответственен за свою жизнь. Если что-то в себе не устраивает, то это надо менять.

Как преодолеть неуверенность в себе

1. Выяснить причину, породившую неуверенность в себе

Для этого необходимо проанализировать свои детские годы, вспомнить события детства. Может быть, родители чрезмерно опекали, и этим положили корень сомнения в собственных силах?

2. Разобраться в себе, понять, чего хочется от жизни

Человек должен поставить перед собой цель и стремиться к ее осуществлению. Но для этого надо объективно оценивать себя и свои возможности.

3. Искоренить устоявшиеся с детства убеждения

Неуверенность в себе связана с определенными убеждениями, которые корнями уходят в детство. Именно поэтому и нужно переосмыслить свою жизнь.

К таким убеждениям относятся:

  • Я не смогу;
  • У меня не получится;
  • Я боюсь;
  • Это не для меня;
  • Это мне не по силам;
  • Я не справлюсь.

Убеждения сопровождают эмоции:

  • Страх;
  • Депрессия;
  • Подавленность;
  • Уныние;
  • Разочарование;
  • Досада;
  • Стеснительность.

4. Преодолевать свои страхи

Необходимо делать то, перед чем появляется страх, скованность и стеснение. Только так можно побороть свои комплексы.

5. Читать тематическую литературу

Неуверенность в себе – это психологическая проблема, с которой очень сложно справиться самостоятельно. Если книги по современной психологии, освещающие данную сферу, не помогут, следует обратиться к квалифицированному психологу, посетить специальные семинары и тренинги.

У каждого человека есть выбор – быть собой и что-то менять в своей жизни, либо оставить все как есть, и сетовать на судьбу. С неуверенностью в себе можно справиться, нужно лишь иметь желание и приложить к этому все усилия, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и открыть себя с другой стороны.

  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector