Задать вопрос

Полезные свойства арахиса для мужского здоровья

Так принято, что женщины гораздо тщательный следят за качеством своего питания, нежели мужчины. Это объясняется и желанием сохранить красоту, фигуру, здоровье, и заботой о будущих потомках. Но, рацион питания для мужчин является не менее важным. Ведь от качества продуктов зависит общее здоровье организма. Очень полезными для мужского организма являются орехи. Их химический состав полностью насыщает всеми необходимыми веществами. Одним из самых популярных видов орехов является арахис. Земляной орех добавляется в различные блюда, выпечку, употребляется, как закуска. А полезен ли арахис для мужчин и чем?

Что входит в состав арахиса?

Арахис обладает большим количеством полезных компонентов. Многие считают, что арахис можно приравнять к грецкому ореху, или фундуку за счет наличия скорлупы. Но, это не так. Арахис прорастает под землей. За счет этого продукт и получил свое второе название — земляной орех. Арахис полезен как для женщин, так и для мужчин.

Норма арахиса в день

Для мужского организма продукт необходим для сохранения мужской силы. Так, среди полезных компонентов, в первую очередь, стоит отметить линолевую кислоту. Это вещество поддерживает работу нервной системы, препятствует развитию склероза. Многие знают, что все орехи обладают большим количеством полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых аминокислот. Также, среди составляющих земляного плода стоит выделить следующие микроэлементы и минералы:

  • Магний;
  • Калий;
  • Марганец;
  • Железо;
  • Селен;
  • Кальций;
  • Цинк.

Что же касается витаминов, данный комплекс представлен практически всеми веществами. Треть всего состава припадает на полезные растительные жиры. Благодаря этому арахисом можно полностью заменить мясные продукты. Среди необходимых компонентов важно отметить и клетчатку, которая важна для полноценной работы системы пищеварения. Но, важно помнить, что арахис, как и любой другой орех, обладает большим количеством калорий. Так, 100 грамм арахиса насыщает организм 550 ккал.

Общая польза арахиса для мужчин

Польза и вред арахиса для мужчины давно доказаны учеными. Польза прослеживается только при умеренном потреблении продукта. Так, соблюдая принятую дозировку мужчина может укрепить здоровье, улучшить потенцию, повысить свою физическую выносливость. В первую очередь, данный вид ореха не содержит вредного жира, холестерина. Поэтому, орешки советуют включать в рацион здорового питания всем без исключения.

Умеренное потребление продукта значительно ускорит процессы регенерации клеток, что сохранит молодость и тонус всего организма. Более того, арахис возобновляет нормальный обмен жиров. И несмотря на свою высокую калорийность, арахис может способствовать похудению. Очень полезен земляной орех для центральной нервной системы мужчин.

В современной мире представители сильного пола ежедневно подвергаются стрессам, негативным факторам. Всего она горсть арахиса в день окажет следующий эффект:

  • Нормализует сон;
  • Повысит устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • Поднимет настроение;
  • Улучшит память;
  • Повысит концентрацию внимания.

Все благодаря триптофану, который при попадании в организм способствует выработке серотонина. Важно отметить, что земляной орех оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Специалистами установлено, что именно мужчины в разы чаще страдают от патологий сердца и сосудов, чем женщины. Поэтому арахис — обязательный продукт в меню мужчины.

Данный вид ореха снижает количество сахара в крови. Следовательно, продукт показан к употреблению диабетикам. Полезен продукт и для органов пищеварительной системы. Некоторые врачи советуют кушать орешки при язвенной болезни желудка для скорого заживления язв. Также, продукт обладает желчегонным свойством. Большое количество магния и железа защищает мужской организм от анемии.

Доказан и тот факт, что арахис обладает противораковым свойством. Благодаря фитостеролам, которые насыщают орешки, оказывается профилактику появления злокачественных клеток и новообразований. Если же онкологический процесс уже имеется в организме, арахис приостановит разрастание метастаз и аномальных злокачественных структур. Врачи рекомендуют кушать арахис мужчинам для профилактики раннего облысения. Ведь богатый химический состав орешков укрепляет волосяные луковицы.

Чем полезен для мужской репродуктивной системы

Крайне полезен продукт для сохранения мужской силы. Так, плоды и арахисовое масло советуют употреблять при патологиях мочеполовой системы:

  • Слабая эрекция;
  • Низкая потенция;
  • Преждевременная эякуляция;
  • Потеря эрекции во время полового акта.

Так, полезный состав, цинк и селен в частности, расслабляют гладкую мускулатуру тазового дна, ускоряют приток крови к пенису. Это и позволяет достичь полноценной, крепкой эрекции. Также, цинк оказывает воздействие на гормональный фон мужского организма. Под воздействием данного микроэлемента происходит синтез такого полового гормона, как тестостерон. При его дефиците мужчина испытывает мышечную слабость, эректильную дисфункцию.

Помимо этого, арахис рекомендуют употреблять в период планирования беременности. Ведь усиленный синтез тестостерона положительно сказывается на качестве спермы. Так, отмечается повышение уровня подвижных спермиев, что увеличивает шансы на успешное зачатия здорового ребенка. Урологи советуют регулярно кушать земляные плоды для профилактики аденомы простаты, воспаления предстательной железы.

Крайне важно кушать данным продукт мужчинам спортсменам. Плоды помогает скорее нарастить мышечную массу, повысить физическую выносливость. Употребление горсти орешков перед тренировкой ускорит липидный обмен. А несколько плодов после занятий быстро восстановят силы мужчины, мышечные волокна.

Соленые, жареные или сырые?

В большинстве случаев арахис употребляют в сыром или жареном виде. Конечно же, максимальной пользой обладает арахис в сыром виде. Такой продукт можно употреблять даже в период соблюдения диеты. Всего несколько плодов насытят любой организм большим количеством витаминов, жирных кислот, жиров, минералов и микроэлементов.

В каком виде лучше есть арахис

Чем полезен жареный арахис для мужчины? Данный продукт принято использовать при приготовлении различных блюд, кондитерских изделий, выпечки. В процессе жарки некоторая часть полезных веществ улетучивается. Поэтому, польза продукта будет не столь высока. Также, если плоды пережарить, они станут очень твердыми. А это может навредить зубной эмали и зубам в целом.

Соленый арахис — любимая закуска к пиву всех мужчин. Но, при таком сочетании о пользе орешков можно забыть. Как правило, съедается достаточно большое количество такой закуски. А в сочетании с хмельным напитком у мужчины может развиться ожирения, атеросклероз. Большой уровень соли тоже не лучшим образом сказывается на здоровье организма. Поэтому, соленый арахис нужно кушать немного и редко.

Кому арахис противопоказан?

Несмотря на большое количество полезных свойств, продукт может нанести вред мужскому организму. Любые виды орехов являются высокоаллергенными продуктами. И арахис не исключение. Поэтому, категорически запрещено его употреблять тем людям, которые имеют данный вид пищевой аллергии. При индивидуальной непереносимости орешков могут возникнуть следующие реакции:

  • Тошнота;
  • Изжога;
  • Рвота;
  • Отек Квинке;
  • Сыпь;
  • Заложенность носа;
  • Анафилактический шок.

Врачи запрещают кушать арахис тем, кто страдает от варикоза. Также продукт, особенно в большом количестве, нанесет вред при повышенной густоте крови, что еще больше замедлит ее циркуляцию. Ограничить потребление земляных плодов нужно при ожирении, артрозе и подагре. Советуют кушать 50-80 граммов арахиса в сутки. Лучше данную дозу снизить, но принимать ежедневно.

Полезные рецепты для мужчин

С чем можно сочетать орехи? Конечно с медом. Арахис с медом — польза мужчин, в частности для потенции. Мед оказывает тонизирующий, противовоспалительный, иммуностимулирующий эффект. В сочетании с плодами такой десерт наладит функции абсолютно всех систем мужского организма. Для приготовления вкусности достаточно смешать горсть орехов и 250 грамм жидкого меда. Употреблять стоит по 2 столовые чайные ложки дважды в сутки. Если съесть такой десерт перед сном, можно избавиться от бессонницы.

Арахисовое молоко отлично помогает при язвенной болезни желудка, гастрите. Его можно как приобрести в магазине, так и приготовить самому. Для этого достаточно измельчить небольшое количество плодов в кофемолке, или ступке, и залить стаканом воды. Один стакан такого напитка в день полностью восстановит функции пищеварительной системы.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector