Задать вопрос

Чем полезны бананы для мужчин?

Бананы — одни из первых фруктов, которые человечество начало употреблять в пищу. Сегодня же данные плоды являются самыми популярными, и обходят даже яблоки и апельсины. Есть два вида бананов: для жарки, и те, которые можно сразу употреблять в пищу. В наших супермаркетах повсеместно представлены именно последние. Этот продукт очень любят спортсмены. Чем полезны бананы для мужчин? Почему их стоит включить в рацион питания?

Польза для организма

Такой фрукт является источником множественных витаминов, микроэлементов и минералов. Все эти компоненты улучшают и поддерживают состояние кожных покровов, волос, системы пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Это лакомство любят как взрослые, так и дети. Сладкие плоды не отягощают работу желудка, но при этом очень быстро и надолго насыщают.

Мужчинам очень полезны плоды тем, что восстанавливают функции сердечно-сосудистой системы. А все из-за высокого содержания калия и магния. А витаминная группа B нормализует состояние центральной нервной системы, повышает настроение. Основная, неоспоримая польза бананов заключается в следующем:

  • Придают организму сил и энергии за счет большого количества медленных углеводов;
  • Оказывают профилактику патологий крови, в частности анемии;
  • Нормализуют функции системы пищеварения, так как обладают большим количеством пищевых волокон, клетчатки;
  • Насыщают, утоляют голод, быстро перевариваются;
  • Благотворно воздействуют на все мышечные структуры организма, мозг;
  • Способствуют восстановлению организма после операций, болезней.

Важно отметить, что бананы не провоцируют аллергических реакций. Поэтому, их можно употреблять абсолютно всем.

Польза бананов для организма мужчины

Так как в них содержится много витаминов группы B и калия, продукт восстанавливает нервную систему. Так, всего пара бананов в сутки поможет мужчине избавиться от стресса, перенапряжения, повысить настроение. Учеными доказано, что продукт активирует синтез гормона радости — серотонина. Важно помнить, что чрезмерные стрессы могут стать причиной эректильной дисфункции.

Очень полезны плоды тем мужчинам, которые активно или профессионально занимаются спортом. Продукт насыщает энергией, за счет чего тренировка пройдет более продуктивной. А если съесть банана после спорта, можно очень быстро пополнить запас потраченных сил, ускорить процесс восстановления мышечных волокон. Более того, банан богат протеином, которым и способствует росту мышечной массы. На этой странице вы узнаете как правильно рассчитать норму роста и веса для мужского организма.

Банан полезен и тем, что помогает побороть такую пагубную привычку, как курение. Высокий уровень того же калия подавляет тягу к табаку. Также, продукт очищает организм мужчины от токсинов, накопившихся за период длительного курения. Со временем наладится работа сердца, улучшится структура сосудистой системы.

Влияние бананов на потенцию

Полезен плод и для мужской потенции непосредственно. Для сохранения мужской силы важно поддерживать состояние сердечно-сосудистой системы. За счет укрепления стенок сосудов, избавления их от холестериновых бляшек, улучшается микроциркуляция крови в органах малого таза. Таким образом, стабильная эрекция всегда приходит вовремя.

Восстанавливается потенция и за счет протеина. Также, белок способствует улучшению качества эякулята. Поэтому бананы советуют кушать в период зачатия ребенка. На фоне такого питания повышается количество активных сперматозоидов. Более того, их фертильность тоже повышается. Шансы на успешную беременность повышаются в разы. Фрукт относится к числу продуктов афродизиаков, которые повышают уровень либидо. Легкий ужин из фруктового салата позволит продолжить романтическую ночь. Данный плюс касается не только мужчин, но и женщин. Такими преимуществами обладает фрукт.

Как правильно употреблять плоды?

Чтобы возобновить нормальное состояние нервной системы, повысить стрессоустойчивость и восполнить в организме нехватку калия, советуют употреблять 1 плод в сутки. Если же мужчина хочет избавиться от признаков эректильной дисфункции, советуют употреблять по 2 банана через день. В целом, для мужского организма допускается употребление не более 3 бананов в сутки.

Спортсменам советуют употреблять 2 плода перед тренировкой, и 1 после. Такой вариант поможет восстановить уровень гликогена в организме, который резко падает после физической нагрузки. А фрукт перед занятиями зарядит силой и энергией. Также, мужчинам полезно кушать бананы на завтрак. Рецепт следующий:

  • 150 грамм овсянки;
  • 1 банан;
  • 4-5 кусочков кураги;
  • Натуральный йогурт или сметана.

Все ингредиенты измельчаются и смешиваются. Получается отличный, питательный завтрак. А вот бананы с молоком могут навредить пищеварительной системе. Такое сочетание провоцирует процессы брожения в кишечнике, что приводит к метеоризму, диарее. Такой коктейль — противопоказание. Спортсмены же готовят протеиновые коктейли с использованием кефира или йогурта.

Как правильно выбирать бананы?

Чтобы продукт приносил пользу мышцам, потенции и всему организму, нужно уметь выбирать качественные плоды. Обращается внимание на внешний вид плода, цвет. Спелый, не гнилой банан имеет кожуру яркого желтого цвета, без темных вкраплений. Если на поверхности кожуры есть темные вкрапления, но сам фрукт плотный, твердый, это говорит о том, что мякоть максимально насыщена сахарами.

Когда фрукт покрывается множественными темными вкраплениями, значит продукт неправильно хранился или транспортировался. Но, он все еще может употребляться. Когда же на кожуре есть повреждения, трещины, плесень, покупать продукт категорически запрещено. Маленькие плоды намного слаще больших. Если же бананы были куплены зеленые, лучше подождать 2-3 дня, чтобы они дозрели дома при комнатной температуре. Хранить продукт в холодильнике нельзя. Минус в том, что при низких температурах бананы начинают портиться.

Чем вредны бананы для мужчин?

Несмотря на гипоаллергенность, богатый витаминный состав, бананы не всегда приносят пользу. Во-первых, продукт очень калорийный. И если употреблять его в большом количестве, есть шанс набрать лишние килограммы. Особенно в том случае, когда мужчина ведет пассивный, малоподвижный образ жизни. А известно, что ожирения — одна из причин импотенции.

Во-вторых, в бананах содержится много сахара. Поэтому, врачи рекомендуют осторожно потреблять плоды тем, кто страдает от сахарного диабета. Нельзя кушать продукт при наличии в анамнезе следующих заболеваний: ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, повышенная свертываемость крови. Чрезмерное же потребление продукта провоцирует процессы брожения в кишечнике, расстройства пищеварительной системы.

Нельзя есть зеленые, не дозревшие плоды, даже здоровым мужчинам. В состав такого продукта входит большое количество крахмала, который не растворяется. Это сильно вредит здоровью желудка и кишечника. Лучше подождать пару дней, пока плоды дозреют в домашних условиях. За этот период крахмал превратиться в сахар.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector