Задать вопрос

Что надо знать о мужском либидо

Неотъемлемой частью жизни каждого человека является секс. Для мужчин же половые отношения являются главным аспектом. От сексуальной активности зависит как физическое, так и психическое здоровье представителей сильного пола. Полноценная потенция, эрекция отвечают за физическую способность молодого человека к любви. А что такое либидо у мужчин? За что отвечает данное понятие? Еще давно всем известный психоаналитик Зигмунд Фрейд говорил, что либидо — главный фактор, который определяет существование всего человечества, продвигает эволюцию.

Мужское либидо: что это?

Вопрос либидо что это такое у мужчин исследуется долгие годы. Данное понятие активно используют в психоанализе, психиатрии. В целом, либидо у мужчин — это психическая способность мужчины к половому акту. В то время, как эрекция является физической готовностью. Мужское либидо возникает на подсознательном уровне. Его уровень определяет сексуальное влечение. Следовательно, либидо — это половое влечение к противоположному полу.

Мужское либидо возникает независимо от того, будет половой акт или нет. Чем выше либидо, тем чаще мужчина нуждается в сексе. Также, от данного понятия зависит возможность продолжения рода, работа всей репродуктивной системы. Уровень либидо определяется мужским гормоном — тестостероном. Нехватка тестостерона автоматически повышает содержание женских гормонов. На фоне гормонального дисбаланса снижение степень сексуального влечения.

Либидо зависит и от некоторых факторов психогенного характера. Так, отметить можно темперамент молодого человека. Нарушить сексуальное влечение, понизить либидо могут:

  • Стрессы;
  • Бессонница;
  • Недовольство партнершей;
  • Конфликты;
  • Повышенная тревожность.

Немаловажную роль играет возраст молодого человека. Специалистами установлено, что возрастным пиком уровня тестостерона и либидо является 24-25 лет. Стабильный уровень сексуального влечения сохраняется еще около 5 лет. Затем, наблюдается спад половой активности. Это нормальный, естественный процесс снижения синтеза гормонов. Поправить такое положение при помощи медикаментов не сложно. Но, подбирать лечение может только квалифицированный специалист.

Медикаментозный вариант повышения мужского либидо

Часто мужчины после 40 лет предъявляют жалобы по поводу отсутствия полового влечения к противоположному полу. Этот процесс естественен, не указывает на развития хронических заболеваний. Чаще всего, врачи назначают прием гормональных препаратов по определенной схеме. Так, тестостерон можно принимать в виде инъекций и таблеток. Первый вариант считается самым эффективным и быстрым. Пожилой мужчина может вновь испытать всю прелесть молодой жизни. Также, есть кремы, мази, гели с содержанием того же тестостерона.

Если у мужчины нет противопоказаний, рекомендуют прием седативных препаратов. Седативное средство используется для восстановления либидо на фоне психологических факторов. За короткий период времени нормализуется сон, работа центральной нервной системы, улучшается настроение. Селективные ингибиторы редко рекомендуют к использованию. Такие ингибиторы, как Виагра или Сиалис лечат непосредственно эректильную дисфункцию, а не снижение влечения. Всего одна таблетка усиливает эрекцию, но улучшение влечения не происходит.

Повысить либидо могут и поливитаминные, минеральные комплексы. Так, комплекс должен содержать витамины группы B, C, E, A, цинк, фосфор и селен. Комплекс можно использовать и для профилактики возможных сексуальных расстройств. Среди растительных препаратов, можно воспользоваться настойкой женьшеня. Эта настойка повышает либидо, нормализует кровоток в органах малого таза, улучшает работа сердца и сосудов. Данный народный метод рекомендован даже представителями традиционной медицины.

Как повысить либидо у мужчин в домашних условиях?

Как правило, повышение либидо у мужчин проводится в домашних условиях. При своевременном обнаружении проблемы достаточно откорректировать режим дня, рацион питания. Но, такой вариант подходит только в случае отсутствия эректильной дисфункции. Ведь снижение сексуального влечения в дальнейшем приводит к стойкой импотенции.

Итак, в первую очередь, мужчине нужно пересмотреть свой рацион питания. Организм молодого человек должен получать суточные нормы цинка, селена, калия, кальция, витаминов C, E. Эти компоненты способствуют повышению синтеза тестостерона, нормализации артериального давления, усилению притока крови к пенису. Так, меню должно содержать такие продукты:

  • Кисломолочные продукты;
  • Морепродукты;
  • Субпродукты;
  • Свежие фрукты и овощи;
  • Чеснок;
  • Зеленый лук, зелень;
  • Орехи;
  • Мед.

Любые растительные масла обладают всем необходимым спектром полезных компонентов. Для повышения либидо, лучшим вариантом будет регулярное употребление льняного масла в пищу. Продукт насыщен жирными кислотами, витамином E, которые используют для нормализации функций репродуктивной системы молодых людей.

Спорт и либидо

Сексуальное влечение, уровень тестостерона полностью зависят от физической формы мужчины. Спорт должен быть неотъемлемой часть мужской жизни. Регулярные, но умеренные физические нагрузки не просто повышают либидо, но и приводят в норму нервную систему после трудового дня. Также, существует специальный комплекс упражнений для тренировки мышц таза. Так, стимулируется кровообращение в половых органах, что вызывает сексуальное влечение.

Все зависит от женщины

Мужской половой орган является мышцей. Как и все мышцы организма, он требует регулярных тренировок. Повышение либидо происходит путем регулярного секса. Длительно воздержание от близости провоцирует эректильную дисфункцию. Организм привыкает к такому состоянию, и вновь восстановить мужскую силу будет не просто. Вредна и чрезмерная половая активность, особенно со сменой половых партнеров. Организм не проходит весь процесс восстановления, из-за чего снижается активность. А вот регулярный секс (2 раза в неделю) с постоянным партнером — залог сохранения высокого либидо, усилитель половой активности.

Тренировать свое половое желание молодой человек может при помощи женщины. Так, легкий флирт с девушкой, супругой окажет только пользу. Тем более, если женщина отвечает на знаки внимания. Молодой человек ощущает уверенность, повышается его самооценка. Все это только положительным образом сказывается на сексуальной жизни.

Улучшить сексуальную жизнь может сама жена, поменяв свое отношение к супругу. Следуя этим простым правилам, либидо мужа будет на высоком уровне:

  1. Всегда спите под одним покрывалом. Случайные касания во время сна, объятия тренируют мужское либидо, его повышают его уверенность. Такие теплые отношения — лучшая стимуляции мужской силы.
  2. Увлекайтесь своим мужем. Постоянные комплименты, похвала, реакция на флирт со стороны мужа только укрепят мужчину в вере в себя.
  3. Не лишайте мужа контакта с вами. Большой ошибкой является ночь в разных спальнях за какую-то провинность мужа. Какими бы ни были обстоятельства, спать нужно в одной постели.
  4. Отпуск проводите вместе. Любой длительный отдых должен быть только совместным. Конечно, все семейные пары нуждаются и в отдыхе друг от друга. Но, для этого достаточно разлучиться на 1-2 дня, посетив родственников, друзей. Огонек в отношения привносят кратковременные командировки.
  5. Массаж. Получить новые ощущения, привнести яркость в интимную жизнь помогут расслабляющий или эротический массаж. Повысить либидо у мужа можно простым вечерним массажем, с использованием масла. И совсем не обязательно, чтобы он закончился половым актом.

Простые советы

Для сохранения высокого полового желания нужно следовать простым рекомендациям и правилам. Так, в первую очередь, мужчине нужно отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно влияют на активность головного мозга, работу сердечно-сосудистой системы. Следовательно, пагубные пристрастия «убивают» влечение к противоположному полу.

Также, вернуть, сохранить либидо можно при помощи таких действий:

  • Бегайте, прогуливайтесь на свежем воздухе. Ежедневные получасовые прогулки перед сном улучшают функции всех систем и органов мужского организма.
  • Спите минимум 8 часов в сутки. Во время сна происходит максимальная выработка тестостерона, что не позволит либидо снизиться.
  • Избегайте стрессов и конфликтов.
  • Приведите в норму свою массу тела.
  • Периодически меняйте обстановку (отдых в горах, за городом, на море).

Зная, как поднять либидо проблем с потенцией не будет.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector