Задать вопрос

Продукты повышающие потенцию у мужчин

Сегодня каждый второй мужчина в той или иной степени страдает от расстройств в интимной жизни. Снижение потенции, слабая эрекция, низкий уровень либидо оставляют свой отпечаток на общем здоровье мужчины. Ведь от качества сексуальной жизни зависит как психическое, так и физическое здоровье молодого человека. Для повышения и поддержания потенции необходимо откорректировать рацион питания. Так, продукты могут как улучшить сексуальную жизнь, так и понизить половую активность. Какие используются продукты для потенции у мужчин?

Какие микроэлементы важны для мужской силы?

Сбалансированный рацион питания — залог крепкой потенции. Организм мужчины должен получать суточную норму некоторых микроэлементов и витаминов каждый день. От них зависит выработка гормона тестостерона, качество крови, здоровье сердца и сосудов, нормальная работа эндокринной и репродуктивной систем. И совсем не обязательно прибегать к помощи дорогостоящих медикаментов для улучшения качества половой жизни.

Продукты для повышения потенции у мужчин должны содержат витамины группы B, E, C. Витамины E, C являются мощными антиоксидантами. Они ускоряют процесс регенерации клеток, продлевают молодость. Витаминная группа B положительно сказывается на работе нервной системы. Так, нормализуется и ускоряется передача нервных импульсов. И организм дает реакцию на стимуляцию возбуждения в виде полноценной эрекции.

Среди микроэлементов, необходимых для повышения потенции, стоит отметить такие:

  • Железо;
  • Магний;
  • Калий;
  • Цинк;
  • Селен.

Железо улучшает качество крови, препятствует развитию анемии. Магний и калий важны для функционирования сердечно-сосудистой системы. Так, очистив сосуды от холестериновых бляшек, укрепив их стенки, наладив работу сердца повышается и потенция. Ведь в период становления эрекции наблюдается усиленный приток крови к пещеристым телам пениса. Если же сосуды закупорены, полноценное возбуждение не наступает.

Цинк и селен стимулирую выработку гормонов андрогенной группы. Так, повысив уровень тестостерона, автоматически повышается и потенция. Кроме того, высокий уровень цинка в организме мужчины улучшает качественные показатели спермы, оказывает профилактику мужского бесплодия. Для сохранения потенции требуется белок. Этот компонента является строительной базой практически всех систем организма человека.

Морепродукты для повышения потенции

Продукты повышающие потенцию обязательно включают в себя морские деликатесы. Морепродукты — источник белка и цинка. Поэтому, ежедневное меню должно содержать морских жителей. Также, многие из них являются природными афродизиаками. Романтический морской ужин позволит молодому человеку продлить вечер с девушкой в более интимной обстановке.

Полезной для потенции является такая еда:

  • Жирная морская рыба;
  • Устрицы;
  • Крабы;
  • Креветки;
  • Анчоусы.

Морская рыба

Восстановить сексуальную активность можно при помощи питания жирной морской рыбой. Следует насытить рацион сельдью, сардиной, скумбрией, лососем, тунцом, форелью, семгой. Эти продукты имеют богатый химический состав. А лидирующие позиции занимают полиненасыщенные жирные кислоты Омега. Так, регулярное потребление морепродуктов повышает эластичность сосудов, их проводимость. Функции яичек и предстательной железы нормализуются, а эрекция не подведет. Морская рыба — природная Виагра для мужчин. Натуральное лекарство продлит занятие любовью, укрепит половую мышцу.

Морская рыба улучшает потенцию

Морепродукты рекомендовано употреблять с целью профилактики атеросклероза. А рыбий жир улучшает функционирование головного мозга, повышает трудоспособность, выносливость и настроение. Стабильный психоэмоциональный фон будет благоприятно влиять на работу органов малого таза. Достаточно всего 2-3 раза в неделю есть по 200 грамм рыбы. Филе должно готовиться на пару, в духовке или просто отвариваться. Жарить в масле категорически запрещено.

Устрицы

Главным продуктом, стимулирующим сексуальную активность у мужчин являются устрицы. Помимо приятного, необычного вкуса моллюска, устрицы обладают насыщенным полезным составом:

  • Витамины B, PP, E;
  • Углеводы;
  • Белки;
  • Цинк;
  • Йод;
  • Фосфор;
  • Магний;
  • Медь.

Устрицы полезны для мужчин

Максимальной концентрацией обладает именно цинк. Благодаря ему, устрицы будут поднимать потенцию, стимулировать длительную эрекцию. Главным достоинством продукта является активная выработка тестостерона. Помимо этого, устрицы стимулируют синтез эякулята, повышают активность и подвижность сперматозоидов, нормализуют все метаболические процессы в организме. Чтобы добиться полноценной эрекции за считанные минуты, парень должен употреблять устрицы в сыром виде, с добавлением сока лимона. Во избежание отравления, лучше готовить моллюсков на пару. Для укрепления потенции советуют съедать 5 штук в день.

Крабы и креветки

На этом список полезной пищи не заканчивается. Среди продуктов повышающих потенцию у мужчин большой популярность пользуются креветки. Они являются сильным источником протеинов. Благодаря большому количеству белка улучшается сперматогенез. Также, мясо этих рачков насыщено магнием и цинком. Примечательно, что в варенных креветках наблюдается максимальная концентрация всех полезных веществ. Ведь, как правило, при термической обработке большое количество микроэлементов и витаминов теряют свою силу.

 

Диетическим видом мяса является крабовое мясо. Краб славится содержанием качественного белка, который очень быстро и максимально усваивается мужским организмом. Для поддержания функций щитовидной железы, требуется достаточное количество йода. И этот элемент в изобилии представлен в крабах. К сожалению, мясо краба является деликатесом, и далеко не каждый может себе позволить ежедневное его употребление.

Анчоусы

Среди продуктов для потенции популярностью пользуются анчоус. Многие молодых людей привыкли использовать их в качестве закуски к пиву. В этом случае, от соленых анчоусов в сочетании с хмельным напитком, никакой пользы не будет. Натуральный продукт не просто повышает потенцию, но и улучшает функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет общее здоровье.

В состав продукта входят такие элементы:

  • Цинк;
  • Селен;
  • Калий;
  • Железо;
  • Жирные кислоты Омега;
  • Витамины PP, H, B, A.

После нормализации микроциркуляции крови в органах малого таза, усиливается ее приток к члену. Это и позволяет мужчине стабильно испытывать полноценную, длительную эрекцию. Для улучшения потенции рекомендуют употреблять до 100 граммов анчоусов дважды в неделю.

Овощи и фрукты, повышающие потенцию у мужчин

Сбалансированный рацион питания обязательно насыщен свежими овощами. Для улучшения сперматогенеза, повышения либидо стоит отдавать предпочтение овощам зеленого и красного цветов. Профилактику эректильной дисфункции оказывают томаты. Регулярное потребление свежих помидоров повышает половое влечение, усиливает оргазм. Конечно, кушать нужно только натуральный продукт, который выращивался в естественных условиях.

Также, в пищевой рацион парня стоит включить такие продукты:

Чеснок Потребление этого продукта продлевает половой акт, повышает уровень тестостерона в крови. Оказывает максимально быстрый стимулирующий эффект.
Сельдерей Продукт усиливает приток крови к половому органу. Также, сельдерей вырабатывает феромоны, которые выделяются вместе с потом. Таким образом, молодой человек становится максимально привлекательным для женщин.
Зеленый лук Лук защищает предстательную железу, избавляет от застойных явлений в малом тазу, нормализует кровообращение. В целом, благодаря этому продукту повышается иммунитет, организм получает все необходимые микроэлементы, витамины и минералы.
Имбирь Продукт относят к списку антиоксидантом и афродизиаков. Так, имбирь защищает мужской организм от развития простатита, импотенции.
Тыква Химический состав позволит поднять эрекцию, увеличить половое влечение. Семечки тыквы считаются мощным источников витамина E и цинка.

Среди фруктов, предпочтение стоит отдать бананам, авокадо, манго, винограду, клубнике, папайе. Большим количеством аскорбиновой кислоты обладают цитрусовые плоды, черная смородина, шиповник. Такое питание, любое овощное блюдо отлично подходит для сохранения хорошей потенции у вегетарианца, который не употребляет рыбу, мясо, молоко.

Мясо, молокопродукты, яйца

Исключать мясо из рациона питания мужчины нельзя. Животные жиры очень полезны для эндокринной, репродуктивной системы. Мясо насыщено легкоусвояемым белком. Животный протеин — главный строительный материал для мышечной ткани, тестостерона. Но, не каждый вид мяса полезен. Для потенции стоит кушать красное мясо — конина, говядина, телятина. Мясо птицы (индейка, курица) подходят спортсменам для набора мышечной массы.

Большим количеством белка обладают и молокопродукты. Чтобы стимулировать потенцию стоит чаще кушать сметану. Но, так как продукт имеет высокий процент жирности, допустимой дозировкой считается не более 70-100 грамм сметаны в день. Также, в рацион стоит включить творог, кефир, цельное молоко, простоквашу, натуральный йогурт, молочные закваски.

Сохранить мужскую силу позволяет употребление яиц. Но, в рацион нужно включить именно перепелиные яйца. Яйца курицы имеют высокий уровень холестерина, который вреден для сердечно-сосудистой системы. Яйца же перепелки славятся такими витаминами, как D, E, C, K, B. Также, продукт обладает высоким уровнем:

  • Кальция;
  • Калия;
  • Фосфора;
  • Цинка;
  • Железа.

Чтобы получить максимальное количество этих витаминов и минералов, перепелиные яйца употребляются в сыром виде. Достаточно съедать 2 маленьких яйца перепелки каждое утро, чтобы сохранить свою сексуальность.

Орехи для потенции

Среди продуктов повышающих потенцию у мужчин мгновенно выделяют орехи. При этом, абсолютно все виды орехов оказывают возбуждающий, стимулирующий эффект. А все потому, что плоды считаются главными источника полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты оказывают следующее воздействие на мужской организм:

  • Приводят сперматозоиды в движение, активность;
  • Придают сил и энергии организму;
  • Увеличивают количество эякулята;
  • Повышают фертильность сперматозоидов;
  • Способствуют деторождению;
  • Улучшают функции предстательной железы.

Благодаря этим свойствам, потенция и эрекция повышаются автоматически. Самым распространенным, и крайне полезным является грецкий орех. Этот продукт не оказывает влияния на весь, ведь орехи славятся своей высокой калорийностью. Грецкие орехи богаты аргинином, который воздействует непосредственно на потенцию. Также, плоды рекомендуют употреблять в период планирования беременности, для успешного зачатия здорового ребенка.

Активно повышает тестостерон бразильский орех. А мощнейшим источником цинка является кешью. Мужчинам, старше 30 лет обязательно нужно кушать миндаль. Именно в этом возрасте происходит снижение синтеза половых гормонов, что снижает сексуальную активность. Миндаль насытит организм всеми необходимыми веществами, для функционирования репродуктивной системы. Ежедневное употребление орехов снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой, эндокринной системы, предстательной железы. Полезно есть арахис, фисташки, пекан, фундук, лесной орех. Достаточно всего 1 горсти в день для стабильной потенции.

Какие еще продукты повышают мужскую силу?

Некоторые из сухофруктов способствуют повышению потенции. Касается это фиников, чернослива, кураги и изюма. Их можно добавлять в каши, употреблять в качестве перекусов. Очень полезно на основании сухофруктов готовить полезные десерты. Рецепт очень прост: курага, изюм и чернослив (по 50 грамм каждого) перемешиваются, измельчаются. В массу добавляется 100 грамм жидкого меда. Такую смесь нужно съесть в течение дня.

Черный шоколад для мужской силы

Некоторые из каш повышают сексуальный потенциал мужчины. Так, нужно разнообразить рацион гречкой, овсянкой, перловой и пшенной крупой. Также, свойствами афродизиака обладает такая пища:

  • Черный шоколад;
  • Мидии;
  • Арбуз;
  • Растительные масла (подсолнечное, оливковое, тыквенное, льняное);
  • Корица;
  • Куркума;
  • Перга;
  • Мед.

Напитки для потенции

Разобравшись с продуктами питания, стоит рассмотреть и напитки. Напитки способны не только повысить тонус, освежить, утолить жажду, но и усилить половое желание. В первую очередь, это свежие соки. Они должны быть обязательно свежевыжатами, непосредственно перед употреблением. Высокой эффективностью отличаются овощные соки: сельдерей, тыква, морковь, свекла, укроп и петрушка. Микс ускорить выработку андрогенов, укрепит общий иммунитет.

Полезным для мужчин является и сок арбуза. Он выделяется в максимальном количестве при поедании ягоды. Поэтому не придется заморачиваться на его добычу. Ягода содержит аминокислоту, которая в организме превращается в аргинин. Так, расширяются сосуды, ускоряется приток крови к члену, продлевается крепкая эрекция. В целом, для потенции можно употреблять любые фруктовые, ягодные, овощные соки, которые богаты витамином E.

Конечно, одного правильного питания не всегда достаточно. Уровень сексуальной активности зависит и от спортивной подготовки парня. Тренажерный зал должен быть неотъемлемой частью каждого молодого человека. Одна тренировка повышает выработку тестостерона, снижает количество эстрогена — женский половой гормон. Спорт позволяет быстро похудеть. Ведь избыточная масса тела негативно сказывается на потенции.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Надежда

    Очень хорошо морепродукты помогают.

Adblock detector