Задать вопрос

Методы профилактики мужской потенции

Каждый мужчина достигает такого возрастного пика, когда проблемы с потенцией возникают все чаще. Данные физиологические процессы неизбежны. К тому же, современный ритм жизни значительно снизил возрастной показатель развития эректильной дисфункции. Так, в зону риска попадают молодые люди в возрасте 30 лет и старше. Чтобы предотвратить снижение потенции, нужно следовать мерам профилактики. Ведь частые осечки в постели негативно сказываются как на физическом, так и на психическом здоровье мужчины. В чем же заключается сохранение потенции у мужчин?

Когда нужна профилактика потенции?

Следить за своим здоровьем, следовать мерам профилактики потенции и эрекции нужно всегда, и в любом возрасте. Только так мужчина может продлить свою силу максимально долго. Но, есть факторы, которые требуют особого внимания к себе. Что такое потенция? Потенцией называется способность мужчины к полноценному половому акту и оплодотворению. Ее состояние, длительность эрекции зависит практически от всех систем организма. Следовательно, малейший сбой, проблемы со здоровьем обязательно скажутся на половой активности молодого человека.

 

Потенция и уровень либидо напрямую зависят от состояния центральной нервной системы. При малейших нарушения ухудшается проводимость импульсов, эрекция становится слабой, нестабильной. Поэтому, профилактика мужской силы требуется в таких случаях:

  • Частые стрессы;
  • Недосыпания, бессонницы;
  • Переутомления на работе;
  • Повышенные физические и умственные нагрузки;
  • Конфликты в семье;
  • Неврозы.

Обязательно в профилактике силы нуждаются мужчины, которые имеют сопутствующие, хронические заболевания. Для полноценной эрекции требуется отличная работа сердца, сосудов. При стимуляции возбуждения приток крови к половому члену усиливается, что и вызывает эрекцию. Истощение стенок сосудов, атеросклероз являются причиной импотенции. Также, профилактика требуется при наличии сахарного диабета, гипертонии, ожирения, травм спины и спинного мозга, малоподвижного образа жизни, заболеваний передающихся половым путем, дисфункция эндокринной системы, гормонального сбоя, воспалительного процесса. Вредные привычки, несбалансированное питание тоже не прибавляют мужчине здоровья.

Витамины для профилактики потенции

Витаминные комплексы — лучшие препараты для профилактики потенции у мужчин. Фармакология предлагает широкий выбор мужских витаминов, которые укрепят не только потенцию, но и здоровье в целом. Также, витамины поступают в организм молодого человека вместе с продуктами питания. Следовательно, необходимо откорректировать рацион питания. Для полноценной работы репродуктивной системы мужчинам требуются витамины C, E, A, группа витаминов B.

Аскорбиновая кислота

Витамин C принимает участие в процессе регулирования синтеза гормонов надпочечниками. При достаточном уровне витамина C улучшает общий кровоток, повышается сопротивляемость организма к инфекциям, патогенным бактериям. Таблетки с содержанием этого компонента назначают для лечения воспаления предстательной железы, улучшения потенции. Большим количеством витамина C обладают такие продукты питания: цитрусовые, любые виды капусты, черная смородина, шиповник, киви.

Витамин E

В науке данный витамин определяется термином токоферол. От его количества зависит работа всей мужской репродуктивной системы. Так, токоферол обладает такими свойствами:

  • Препятствует развитию атеросклероза;
  • Улучшает морфологические показатели спермы;
  • Нормализует уровень полового гормона тестостерона;
  • Усиливает приток крови к пенису.

Витамин E в большом количестве находится в яблоках, зеленом горошке, зелени, огурцах, томатах, зеленых овощах, любом растительном масле.

Витамин A для профилактики потенции

Под влиянием витамина A активируются все обменные процессы. Мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом этот компонент крайне необходим, в увеличенной дозировке. В случае же дефицита развиваются такие проблемы с потенцией, как преждевременная эякуляция, вялая эрекция, потеря эрекции во время полового акта. Витамин является жирорастворимым, поэтому его всегда сочетают с небольшим количеством жира (растительного масла, сметаны). Источниками этого компонента являются такие продукты питания: морковь, тыква, сладкий перец, бобовые, фрукты и ягоды красного, оранжевого цветов.

Группа витаминов B

Высокую ценность для организма молодых людей представляют витамины B1, B3, B6, B9. Тиамин (B1) улучшает кровообращение, повышает уровень либидо, активирует мозговую деятельность. Тиамин снижает негативное воздействие табакокурения и алкоголя. Витамин B3 называется ниацином. Этот компонент содержится в пище растительного происхождения, и имеет вид никотиновой кислоты. Увеличив уровень ниацина усиливается приток крови к половому члену. Что является отличной профилактикой потенции.

Витамин B6 — главный источник «гормона счастья». Его очень часто назначают для усиления сексуальной активности, нормализации сна. Пиридоксин необходим спортсменам для быстрого восстановления сил и энергии после тяжелой тренировки. На качество сексуальной жизни непосредственное влияние оказывает фолиевая кислота (B9). Она регулирует гормональный фон, участвует в процессе выработки эякулята, улучшает качество спермы, повышает сексуальное влечение. Все эти компоненты можно найти в гречневой крупе, овсянке, мясе (говядине, курице), субпродуктах, зеленых овощах, куриных яйцах, ржаном хлебе, пивных дрожжах, бобовых, грибах, морепродуктах.

Таблетки для профилактики потенции мужчин

Если нужна профилактика потенции у мужчин препараты назначает только доктор. Специалист сможет подобрать максимально эффективное средство, которое защитит, улучшит функции репродуктивной системы. Чаще всего, используются растительные таблетки для профилактики потенции. Биологически активные добавки в своем составе имеют только натуральные компоненты, поэтому полностью безопасны для общего здоровья. Экстракты растений, вытяжки из органов животных усиливают кровоток, расширяют сосуды, повышают эрекцию.

Состав многих БАДов сочетает в себе разные группы полезных веществ. Это витамины, травы, жирные кислоты, селен и цинк. Принимать БАДы стоит 1 раз в год с целью профилактики импотенции. Курс терапии длится минимум 1 месяц. Наиболее эффективными таблетками являются:

  • Спеман;
  • Трибестан;
  • Золотой конек;
  • Аликапс;
  • Паритет;
  • Импаза.

Спеман назначают для повышения уровня либидо, улучшения качества спермы. Это лекарство для профилактики потенции является индийским, прошел многочисленные исследования. Трибестан используют для нормализации работы нервной системы, повышения сексуального влечения. Большой популярностью пользуется средство Золотой конек. В его состав входят экстракт женьшеня, вытяжка из морского конька, осот, кошачий ус. Недостатком этого препарата можно назвать мочегонный эффект.

Нередко врачи советуют прием Аликапса или Паритета в качестве профилактического средства мужской потенции. Единственным противопоказанием к применению этих таблеток является гипертония. Импаза относится к числу гомеопатических средств. Такое лекарство используют как для профилактики, так и для лечения импотенции. Синтетические препараты в этом случае назначаются редко. Они направлены на мгновенное повышение эрекции. И через некоторое время все возвращается назад.

Профилактика потенции у мужчин народными средствами

Хорошо себя зарекомендовали рецепты народной медицины. Для сохранения мужской силы, половой активности издавна применялись различные растения и травы. Наиболее эффективным растением считается корень женьшеня. Регулярное его потребление нормализуется функции мочеполовой системы, улучшит эрекцию. Помимо этого, женьшень положительно воздействует на центральную нервную систему, укрепляет иммунитет.

Из корня женьшеня, чаще всего готовят спиртовые настойки в домашних условиях. Для этого требуется очистить 1 корень среднего размера, измельчить его на терке (в мясорубке), залить 200 граммами спирта (минимум 70%). Средство должно настояться в течение 4 дней. После этого, препарат можно принимать по 20 капель дважды в день на протяжение 1 месяца.

Отлично стимулирует потенцию отвар из крапивы. На 1 стакан кипятка требуется 1 столовая ложка сушенной травы. Принимают отвар за полчаса до приема пищи 2-3 раза в день. Истинной мужской травой считается чабрец. Дело в том, что растение — кладезь цинка. Данный микроэлемент принимает активное участие в выработке мужского гормона тестостерона. При высоком его уровне в организме проблем с потенцией не будет. Принято пить чабрец, заваренный, как простой чай. Также, сушенную траву добавляют во многие блюда, выпечку, напитки.

Полезные советы

Лучшей профилактикой мужской силы является регулярный секс. Длительный период воздержания от половых контактов негативно сказывается на сексуальном влечении. А чрезмерные контакты приводят к ухудшению эрекции, ведь мужскому организму требуется период восстановления сил. Наиболее оптимальным вариантом считается 2 половых акта в неделю. Конечно, важно чтобы половая партнерша, женщина была одна. Беспорядочный секс нередка провоцирует развитие заболеваний передающихся половым путем.

Полноценный отдых

Корректировка режима труда и отдыха может оказать хорошее профилактическое воздействие для потенции. При полноценной работе нервной системы, репродуктивные функции будут в норме. Так, сон молодого человека должен длиться 7-8 часов. Во время сна наблюдается перезагрузка всех функций. Также, ночью во сне отмечается максимальный синтез тестостерона. Это и объясняет ночные непроизвольные эрекции. Полезно будет сменить обстановку, отправиться на море, в горы, за город.

Физические нагрузки

Каждый мужчина должен следить за своим весом. Избыточная масса тела снижает выработку тестостерона, следовательно, снижается и потенция. Регулярные занятия в спортивном зале, выполнение ежедневных зарядок будут поддерживать весовые показатели. А самое простое упражнение, как «березка» или шаг на месте улучшат кровоток в органах малого таза. Специалисты советуют заниматься максимально подвижными видами спорта: бегом, баскетболом, футболом, плаваньем.

Рацион питания

Большое значение имеет ежедневное меню. Рацион питания мужчины должен быть максимально сбалансированным. Ежедневно организм должен получать суточную дозу цинка, селена, магния, калия, кальция, витаминов. Поэтому, в меню включаются такие продукты:

  • Морепродукты;
  • Чеснок;
  • Зелень;
  • Зеленый лук;
  • Мед;
  • Орехи;
  • Сметана;
  • Свежие овощи и фрукты.

Отказ от вредных привычек

Табакокурение, чрезмерное потребление алкоголя приводят к импотенции. В первом случае, привычка истощает сосуды, делает их практически непроходимыми. Говорить о полноценной эрекции не приходится. Алкоголь же негативно влияет на нервную, эндокринную системы. Передача нервных импульсов прекращается, и мочеполовая система не дает реакции на возбуждение. К тому же полностью нарушается гормональный фон. Конечно, такие печальные последствия возникают не сразу. Но, регулярное курение и потребление алкоголя обязательно приведут к импотенции.

Отзывы

Олег, 45 лет:

С возрастом понимаешь, что здоровье инструмент хрупкий, особенно здоровьем моче-половой системы, чуть какой сбой в организме, тут-же потенция падает, поэтому профилактика это лучший способ сохранить здоровье, по крайней мере, это не усугубит ситуацию, главное не лениться! Я вот спортом заниматься начал, все в домашних условиях, еще длительные прогулки с утра устраиваю, иногда бегаю в парке возле дома и чувствую себя в разы лучше, главное в удовольствие это делать, иначе во вред будет, а так потенция улучшилась. Еще важен здоровый сон, не по будильнику вставать, а как организм сам проснется, но это при современном темпе жизни, для многих непозволительная роскошь.

  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  23. Даниил 29.07.2018

    Я давно понял такую штуку, что потенция напрямую связана с физической формой и мышечным тонусом и развитием. Помню когда я не тренировался, то бывали сбои по части эрекции, так мне всего то было немного за 20, сейчас мне под 40, я более десяти лет тренируюсь с железом, плюс конечно же питаюсь правильно, это акцент на сложные углеводы, овощи и много белковой пищи, и комплексные витамины на постоянной основе конечно. Так сейчас я гораздо сильнее и здоровее в плане потенции, чем когда я был намного моложе. Так что если мужчина силён и энергичен физически, то у него всё в порядке и с потенцией, и потому лучшей профилактикой будут постоянные тренировки и сбалансированное питание по БЖУ.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector