Задать вопрос

Методы профилактики мужской потенции

Каждый мужчина достигает такого возрастного пика, когда проблемы с потенцией возникают все чаще. Данные физиологические процессы неизбежны. К тому же, современный ритм жизни значительно снизил возрастной показатель развития эректильной дисфункции. Так, в зону риска попадают молодые люди в возрасте 30 лет и старше. Чтобы предотвратить снижение потенции, нужно следовать мерам профилактики. Ведь частые осечки в постели негативно сказываются как на физическом, так и на психическом здоровье мужчины. В чем же заключается сохранение потенции у мужчин?

Когда нужна профилактика потенции?

Следить за своим здоровьем, следовать мерам профилактики потенции и эрекции нужно всегда, и в любом возрасте. Только так мужчина может продлить свою силу максимально долго. Но, есть факторы, которые требуют особого внимания к себе. Что такое потенция? Потенцией называется способность мужчины к полноценному половому акту и оплодотворению. Ее состояние, длительность эрекции зависит практически от всех систем организма. Следовательно, малейший сбой, проблемы со здоровьем обязательно скажутся на половой активности молодого человека.

 

Потенция и уровень либидо напрямую зависят от состояния центральной нервной системы. При малейших нарушения ухудшается проводимость импульсов, эрекция становится слабой, нестабильной. Поэтому, профилактика мужской силы требуется в таких случаях:

  • Частые стрессы;
  • Недосыпания, бессонницы;
  • Переутомления на работе;
  • Повышенные физические и умственные нагрузки;
  • Конфликты в семье;
  • Неврозы.

Обязательно в профилактике силы нуждаются мужчины, которые имеют сопутствующие, хронические заболевания. Для полноценной эрекции требуется отличная работа сердца, сосудов. При стимуляции возбуждения приток крови к половому члену усиливается, что и вызывает эрекцию. Истощение стенок сосудов, атеросклероз являются причиной импотенции. Также, профилактика требуется при наличии сахарного диабета, гипертонии, ожирения, травм спины и спинного мозга, малоподвижного образа жизни, заболеваний передающихся половым путем, дисфункция эндокринной системы, гормонального сбоя, воспалительного процесса. Вредные привычки, несбалансированное питание тоже не прибавляют мужчине здоровья.

Витамины для профилактики потенции

Витаминные комплексы — лучшие препараты для профилактики потенции у мужчин. Фармакология предлагает широкий выбор мужских витаминов, которые укрепят не только потенцию, но и здоровье в целом. Также, витамины поступают в организм молодого человека вместе с продуктами питания. Следовательно, необходимо откорректировать рацион питания. Для полноценной работы репродуктивной системы мужчинам требуются витамины C, E, A, группа витаминов B.

Аскорбиновая кислота

Витамин C принимает участие в процессе регулирования синтеза гормонов надпочечниками. При достаточном уровне витамина C улучшает общий кровоток, повышается сопротивляемость организма к инфекциям, патогенным бактериям. Таблетки с содержанием этого компонента назначают для лечения воспаления предстательной железы, улучшения потенции. Большим количеством витамина C обладают такие продукты питания: цитрусовые, любые виды капусты, черная смородина, шиповник, киви.

Витамин E

В науке данный витамин определяется термином токоферол. От его количества зависит работа всей мужской репродуктивной системы. Так, токоферол обладает такими свойствами:

  • Препятствует развитию атеросклероза;
  • Улучшает морфологические показатели спермы;
  • Нормализует уровень полового гормона тестостерона;
  • Усиливает приток крови к пенису.

Витамин E в большом количестве находится в яблоках, зеленом горошке, зелени, огурцах, томатах, зеленых овощах, любом растительном масле.

Витамин A для профилактики потенции

Под влиянием витамина A активируются все обменные процессы. Мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом этот компонент крайне необходим, в увеличенной дозировке. В случае же дефицита развиваются такие проблемы с потенцией, как преждевременная эякуляция, вялая эрекция, потеря эрекции во время полового акта. Витамин является жирорастворимым, поэтому его всегда сочетают с небольшим количеством жира (растительного масла, сметаны). Источниками этого компонента являются такие продукты питания: морковь, тыква, сладкий перец, бобовые, фрукты и ягоды красного, оранжевого цветов.

Группа витаминов B

Высокую ценность для организма молодых людей представляют витамины B1, B3, B6, B9. Тиамин (B1) улучшает кровообращение, повышает уровень либидо, активирует мозговую деятельность. Тиамин снижает негативное воздействие табакокурения и алкоголя. Витамин B3 называется ниацином. Этот компонент содержится в пище растительного происхождения, и имеет вид никотиновой кислоты. Увеличив уровень ниацина усиливается приток крови к половому члену. Что является отличной профилактикой потенции.

Витамин B6 — главный источник «гормона счастья». Его очень часто назначают для усиления сексуальной активности, нормализации сна. Пиридоксин необходим спортсменам для быстрого восстановления сил и энергии после тяжелой тренировки. На качество сексуальной жизни непосредственное влияние оказывает фолиевая кислота (B9). Она регулирует гормональный фон, участвует в процессе выработки эякулята, улучшает качество спермы, повышает сексуальное влечение. Все эти компоненты можно найти в гречневой крупе, овсянке, мясе (говядине, курице), субпродуктах, зеленых овощах, куриных яйцах, ржаном хлебе, пивных дрожжах, бобовых, грибах, морепродуктах.

Таблетки для профилактики потенции мужчин

Если нужна профилактика потенции у мужчин препараты назначает только доктор. Специалист сможет подобрать максимально эффективное средство, которое защитит, улучшит функции репродуктивной системы. Чаще всего, используются растительные таблетки для профилактики потенции. Биологически активные добавки в своем составе имеют только натуральные компоненты, поэтому полностью безопасны для общего здоровья. Экстракты растений, вытяжки из органов животных усиливают кровоток, расширяют сосуды, повышают эрекцию.

Состав многих БАДов сочетает в себе разные группы полезных веществ. Это витамины, травы, жирные кислоты, селен и цинк. Принимать БАДы стоит 1 раз в год с целью профилактики импотенции. Курс терапии длится минимум 1 месяц. Наиболее эффективными таблетками являются:

  • Спеман;
  • Трибестан;
  • Золотой конек;
  • Аликапс;
  • Паритет;
  • Импаза.

Спеман назначают для повышения уровня либидо, улучшения качества спермы. Это лекарство для профилактики потенции является индийским, прошел многочисленные исследования. Трибестан используют для нормализации работы нервной системы, повышения сексуального влечения. Большой популярностью пользуется средство Золотой конек. В его состав входят экстракт женьшеня, вытяжка из морского конька, осот, кошачий ус. Недостатком этого препарата можно назвать мочегонный эффект.

Нередко врачи советуют прием Аликапса или Паритета в качестве профилактического средства мужской потенции. Единственным противопоказанием к применению этих таблеток является гипертония. Импаза относится к числу гомеопатических средств. Такое лекарство используют как для профилактики, так и для лечения импотенции. Синтетические препараты в этом случае назначаются редко. Они направлены на мгновенное повышение эрекции. И через некоторое время все возвращается назад.

Профилактика потенции у мужчин народными средствами

Хорошо себя зарекомендовали рецепты народной медицины. Для сохранения мужской силы, половой активности издавна применялись различные растения и травы. Наиболее эффективным растением считается корень женьшеня. Регулярное его потребление нормализуется функции мочеполовой системы, улучшит эрекцию. Помимо этого, женьшень положительно воздействует на центральную нервную систему, укрепляет иммунитет.

Из корня женьшеня, чаще всего готовят спиртовые настойки в домашних условиях. Для этого требуется очистить 1 корень среднего размера, измельчить его на терке (в мясорубке), залить 200 граммами спирта (минимум 70%). Средство должно настояться в течение 4 дней. После этого, препарат можно принимать по 20 капель дважды в день на протяжение 1 месяца.

Отлично стимулирует потенцию отвар из крапивы. На 1 стакан кипятка требуется 1 столовая ложка сушенной травы. Принимают отвар за полчаса до приема пищи 2-3 раза в день. Истинной мужской травой считается чабрец. Дело в том, что растение — кладезь цинка. Данный микроэлемент принимает активное участие в выработке мужского гормона тестостерона. При высоком его уровне в организме проблем с потенцией не будет. Принято пить чабрец, заваренный, как простой чай. Также, сушенную траву добавляют во многие блюда, выпечку, напитки.

Полезные советы

Лучшей профилактикой мужской силы является регулярный секс. Длительный период воздержания от половых контактов негативно сказывается на сексуальном влечении. А чрезмерные контакты приводят к ухудшению эрекции, ведь мужскому организму требуется период восстановления сил. Наиболее оптимальным вариантом считается 2 половых акта в неделю. Конечно, важно чтобы половая партнерша, женщина была одна. Беспорядочный секс нередка провоцирует развитие заболеваний передающихся половым путем.

Полноценный отдых

Корректировка режима труда и отдыха может оказать хорошее профилактическое воздействие для потенции. При полноценной работе нервной системы, репродуктивные функции будут в норме. Так, сон молодого человека должен длиться 7-8 часов. Во время сна наблюдается перезагрузка всех функций. Также, ночью во сне отмечается максимальный синтез тестостерона. Это и объясняет ночные непроизвольные эрекции. Полезно будет сменить обстановку, отправиться на море, в горы, за город.

Физические нагрузки

Каждый мужчина должен следить за своим весом. Избыточная масса тела снижает выработку тестостерона, следовательно, снижается и потенция. Регулярные занятия в спортивном зале, выполнение ежедневных зарядок будут поддерживать весовые показатели. А самое простое упражнение, как «березка» или шаг на месте улучшат кровоток в органах малого таза. Специалисты советуют заниматься максимально подвижными видами спорта: бегом, баскетболом, футболом, плаваньем.

Рацион питания

Большое значение имеет ежедневное меню. Рацион питания мужчины должен быть максимально сбалансированным. Ежедневно организм должен получать суточную дозу цинка, селена, магния, калия, кальция, витаминов. Поэтому, в меню включаются такие продукты:

  • Морепродукты;
  • Чеснок;
  • Зелень;
  • Зеленый лук;
  • Мед;
  • Орехи;
  • Сметана;
  • Свежие овощи и фрукты.

Отказ от вредных привычек

Табакокурение, чрезмерное потребление алкоголя приводят к импотенции. В первом случае, привычка истощает сосуды, делает их практически непроходимыми. Говорить о полноценной эрекции не приходится. Алкоголь же негативно влияет на нервную, эндокринную системы. Передача нервных импульсов прекращается, и мочеполовая система не дает реакции на возбуждение. К тому же полностью нарушается гормональный фон. Конечно, такие печальные последствия возникают не сразу. Но, регулярное курение и потребление алкоголя обязательно приведут к импотенции.

Отзывы

Олег, 45 лет:

С возрастом понимаешь, что здоровье инструмент хрупкий, особенно здоровьем моче-половой системы, чуть какой сбой в организме, тут-же потенция падает, поэтому профилактика это лучший способ сохранить здоровье, по крайней мере, это не усугубит ситуацию, главное не лениться! Я вот спортом заниматься начал, все в домашних условиях, еще длительные прогулки с утра устраиваю, иногда бегаю в парке возле дома и чувствую себя в разы лучше, главное в удовольствие это делать, иначе во вред будет, а так потенция улучшилась. Еще важен здоровый сон, не по будильнику вставать, а как организм сам проснется, но это при современном темпе жизни, для многих непозволительная роскошь.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Даниил

    Я давно понял такую штуку, что потенция напрямую связана с физической формой и мышечным тонусом и развитием. Помню когда я не тренировался, то бывали сбои по части эрекции, так мне всего то было немного за 20, сейчас мне под 40, я более десяти лет тренируюсь с железом, плюс конечно же питаюсь правильно, это акцент на сложные углеводы, овощи и много белковой пищи, и комплексные витамины на постоянной основе конечно. Так сейчас я гораздо сильнее и здоровее в плане потенции, чем когда я был намного моложе. Так что если мужчина силён и энергичен физически, то у него всё в порядке и с потенцией, и потому лучшей профилактикой будут постоянные тренировки и сбалансированное питание по БЖУ.

Adblock detector