Задать вопрос

Хронический простатит и штанга

Полезно ли приседание от простатита и для предстательной железы (с отзывами)

Приседания при простатите полезны для простаты, способствуют рассасыванию воспаления, улучшают ток в кровеносных и лимфатических сосудах малого таза, укрепляют мышцы области промежности. Это приводит к полному исчезновению симптомов болезни, нормализации опорожнения мочевого пузыря (мочеиспускания), а также улучшению эрекции.

Как и сколько делать

Выполнение приседаний полезно:

  • на этапе реабилитации после острого простатита и в фазу ремиссии хронического воспаления бактериальной природы;
  • для профилактики и лечения застойной (небактериальной) формы заболевания.

Перед выполнением физических упражнений нужна консультация лечащего уролога и врача лечебной физкультуры. Специалисты определят виды упражнений (приседания, «ножницы», «велосипед»), необходимое число повторений, общий курс реабилитации и оптимальный вес, который можно использовать для отягощения.

Исходное положение: ровно встать, ноги расположить на ширине плеч. Приседать нужно, постепенно сгибая коленные суставы, незначительно раздвигая их в стороны. При этом важно сохранять ровное положение спины, а стопу полностью и плотно прижимать к полу. В результате тазовая часть должна опуститься ниже коленей. Курс на начальном этапе состоит из 5–10 повторений. Выполняют ежедневно, постепенно увеличивая количество и стремясь к 90–100 приседаниям в 3 подхода.

Против простатита эффективны и приседания со штангой. Нужно учитывать, что при заболеваниях простаты вес отягощения должен быть умеренным, потому что избыточное напряжение в мышцах таза ухудшает кровообращение в этой зоне. Выполняют 2–3 повтора на начальном этапе, в процессе регулярных занятий постепенно увеличивая до 20.

Вариант приседаний на одной ноге (вторая вытянута вперед) относится к наиболее технически сложным упражнениям и требует хорошей физической формы. Их целессобразно применять, когда другие приседания освоены.

Со штангой также выполняется становая тяга, во время которой дополнительно активируются мышцы нижних конечностей и спины. Это приводит к укреплению мышечного пояса этих зон и нормализует обменные процессы в органах малого таза.

Для выполнения становой тяги из исходного положения (нужно встать, приведя туловище в ровное положение, лопатки – в сведенное состояние и ноги на ширину плеч) начинают приседание, туловище немного наклоняя вперед. Спина должна сохранять ровное положение. Штангу берут обеими руками, захватив ее на расстоянии немного шире, чем находятся плечевые суставы. Постепенно разгибая колени и выпрямляя ноги, штангу поднимают, при этом полностью выпрямляя спину. Количество повторов – от 3 до 15.

Обязателен правильный ритм дыхания. Вдох делают во время самого приседания, выдох – при вставании в исходное положение.

«Назначаются приседания от простатита только после затихания воспалительного процесса, а также для профилактики застойных явлений. Обязательно предварительное исключение кровотечения, вовлечения в процесс окружающих железу тканей, наличия аденомы простаты и других опухолевых процессов в малом тазу.

Виды упражнений зависят от длительности и тяжести болезни, общего состояния здоровья пациента и его возраста. Начинать приседания нужно с 2–5 повторов в один подход и постепенно расширять их виды, использовать отягощение. Целью является ежедневная утренняя тренировка длительностью в 30 минут».

Алексеев И. В., врач лечебной физкультуры (ЛФК), стаж 22 года

Занятия спортом при простатите

Воспаления предстательной железы весьма часто встречается среди мужчин уже в возрасте 25-30 лет. Причиной возникновения может стать любое переохлаждение, бактериальная инфекция или малоактивный образ жизни.

Особо остро данная проблема влияет на молодых и энергичных представителей сильного пола, которые привыкли много упражняться в спортзале или являются профессиональными спортсменами. Их интересует можно ли заниматься спортом при простатите.

И ответ очевиден – конечно, да! Правда, все же существует ряд физических нагрузок, что неблагоприятно влияют на состояние воспаленной предстательной железы.

Влияние спорта на простатит

Существуют две наиболее частые причины возникновения простатита:

  • Наличие бактериальной инвазии;
  • Застой крови в малом тазу без присоединения инфекции.

В зависимости от этого выделяют понятия бактериального и абактериального (асептического) воспаления. Хотя, как показывает практика, при отсутствии в паренхиме органа возбудителя, он все равно рано или поздно туда проникнет. Это обусловлено повышенной проницаемостью сосудов и замедленным кровообращением в малом тазу.

Патогенез заболевания в обоих случаях объясняется сужением мелких вен и артерий как внутри самой простаты, так и во всех органах тазовой области. Все это ведет к увеличению притока артериальной крови, но значительно страдает венозный отток. Количество жидкости возрастает, сосуды не способны удержать ее внутри себя, она просачивается в паренхиматозные структуры и вызывает внутренние отеки. Такие переполненные кровью органы являются прекрасным местом для размножения различных патогенных микроорганизмов.

Спортивные занятия работают в обратном порядке. Дозированная физическая нагрузка способствует усилению работы мышц тазового дна с последующим повышением тонуса сосудов. Это, в буквальном смысле, выталкивает застоявшуюся жидкость из области промежности.

В конечном счете, нормализуется кровообращение, что ведет к таким результатам:

  1. Снижается отек простаты;
  2. Уменьшаются болевые ощущения;
  3. Возобновляется половое влечение и обычная эрекция;
  4. Пропадает нежелательная преждевременная или ретроградная эякуляция;
  5. Повышается местный иммунитет;
  6. Наблюдается общее укрепление организма.

Спорт в лечении простатита играет роль терапевтического и профилактического мероприятия и практически не имеет противопоказаний.

Упражнения при простатите

Болея воспалением предстательной железы, а также испытывая целый букет симптомов, не всегда хочется идти в спортзал. Для такого случая существует комплекс простых упражнений, которые каждый с легкостью может выполнять в домашних условиях…

  1. «Велосипед». Наверно, наиболее популярный и эффективный тип нагрузки. Для выполнения мужчина должен лечь на пол с поднятыми вверх ногами и просто имитировать движения, как во время кручения педалей двухколесного транспортного средства. Таким образом, удается значительно повысить кровообращение в области простаты и органов малого таза без вреда для здоровья.
  2. «Ножницы». Выходное положение аналогично предыдущему упражнению. Нужно прямыми ногами двигать, как ножницами вверх и вниз или скрещивать их. Принцип оздоровительного действия тот же.
  3. Обыкновенные приседания. Достаточно в день сделать 10-15 раз по 2 подхода в течение недели и уже можно будет говорить о значительном улучшении состояния сосудов предстательной железы.

Такой легкий комплекс упражнений идеально подойдет для пациентов с острой формой заболевания, когда наблюдаются резко выраженные болевые ощущения.

А те, кто страдают от хронического простатита, могут дополнительно заниматься следующими видами спорта:

  1. Плаванье. Это наиболее универсальный тип физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний. Способствует развитию и укреплению всех групп мышц и положительно влияет на тело в целом. Входит в программу реабилитации от множества различных болезней.
  2. Бег. Если пациент серьезно беспокоится о том, можно ли заниматься спортом при простатите, то легкие пробежки трусцой помогут ему откинуть любые сомнения уже через неделю после начала тренировок. Помимо нормализации кровообращения, бег оказывает массажирующий эффект на предстательную железу. Для наилучшего результата рекомендуется преодолевать средние дистанции (1,5-2 км) с постепенным их увеличением.
  3. Секс. Нельзя игнорировать такой тип физической активности, который крайне положительно влияет на состояние всего тела человека и его психологическую сферу.

Запрещенные упражнения при заболевании простаты

К таким относятся нагрузки, что способствуют застою крови в малом тазу.

К примеру:

  • Велоспорт;
  • Занятия на силовых тренажерах в сидячем положении;
  • Становая тяга;
  • Жим штанги лежа.

Часто посетители спортзалов спрашивают своих докторов: «Можно ли заниматься гиревым спортом болея простатитом?». В таком случае лучше отказаться от подобных тренировок, поскольку резкие подъемы большой массы в практически статическом положении тела приводят к нарушению кровотока в паренхиме железы.

Заключение

Физические нагрузки при воспалении простаты – это и лечение, и профилактика осложнений. Упражняться нужно, только делать это надо правильно.

Хронический простатит и качалка :: Штанга простатит

Ох друзья….щя я вам расскажу и разложу все по полочкам.

Сам прошел все это (тьфу-тьфу-тьфу), и дай Бог не вернется.

Этот недуг я схватил в 20 (посидел на холодном) и началось…..

Пошел к врачу (повезло адекватный попался) сдал анализы, и начал он меня лечить….

Первый курс антибиотиков + имуномодуляторы + прочая не несущая смысловой нагрузки химия ввиде таблеток для “флоры и фауны”…., а ну и массаж, как не прискорбно об этом говорить.

Продолжал заниматься во время лечения. Вес пошел вниз

В интернете начитался столько всего плохого про простатит, что схватил ТАКУЮ ДИПРЕСИЮ и так накрутил, что без стояка просыпаться начал….вообщем сам себя загнал в угол.

Пришел к доктору и он меня успокоил, сказал ,что в нете пишут ТАААААКУУУУУУЮЮЮЮ чуш…..что потом каждый первый кто к нему приходит рассказывает тоже самое что и я. с горем пополам я ему поверил (но с большой долей сомнения,(по воле характера, уж больно недоверчивый) .только сейчас понимаю, что доктор был прав, и зря я ему полностью не верил.

Прошел месяц и рецидив.

Опять антибиотики и тд и тп

Заниматься продолжаю упорно

вес падает еще больше

Прошел месяц и опять рецидив

Занимался все это время…вес падал….депрессия.

Вот так по кругу у меня шло на протяжении 8. месяцев и 10 кг потеряного веса пока дядя доктор не сказал мне что я идиот и во время лечения надо лечиться а не жать как глухонемой.

я нехотя его послушал (нехотя потому что спортсмен с 5 лет и если не занимался хотя бы 3 раза в неделю меня начинало типать) и прекратил тренировки.

И О ЧУДО. начал просыпаться с таким стояком, что ОГО-ГО! (короче как раньше, но на тот момент это уже было ого-го)

Вот так я пролечился последний раз.

и 4 года не вспоминаю об этом недуге (чего и Вам всем желаю)

Это была моя история. Мож кто из нее подчеркнет для себя необходимую информацию.

а для тех кто не подчеркнет я разжую:

1. Лечение — это лечение, и когда лечишься надо лечиться ,а не тренироваться ибо наш организм не фантастичен и энергию из неоткуда , чтобы восстановить свои поврежденные системы (будь то мышцы или простата) брать не сможет, а ты вместо того, что бы бросить 100 % энергии на лечение простатита Nый % процент тратишь на то, что бы быть как Арни. Ну или как в простонародье говорят “за двумя зайцами”…итог сами знаете

2. И это наверное основное.

Никогда и ни при каких условиях не лезть за информацией в нэт!

там ЧУШ. ну как чуш….. есть доля правды, но это правда для дальнейшего , происходящего из простатита заболевания- гнойного простатита, который не лечили на протяжении лет 15 (поверьте и такое бывает) а все остальное коммерция от лица частных клиник и т.д. (сами понимаете: “Вы пришли к нам вовремя, Вас еще можно спасти и это можем только мы” (и героическая музыка на заднем плане))

“Не так страшен черт как его малюють”. это как раз для этого заболевания, ибо “рисуют” его не чертом, а целым люцифером .

Короче. успокой свой разбушивавшийся мозг, и уйдет твоя депрессия, да и лечение пойдет легче.

3. лечить надо! и всеми способами. да ,я говорю о массаже. неприятно, но необходимо, по крайней мере на первом этапе, дальше можно без него. но застой в простате разгонет только он, к сожалению, и если доктор скажет Вам , что “я Вам выпишу свечи, они все сделают”, то бегите от него…он шарлатан и желает, что бы вы пришли к нему еще не раз, и заплптили за визит,а он заодно навыписывает Вам лекарств необходимой фармкомпании (от которой уже наверняка получил “бонус”). проходили это.

теперь о спорте!

Желательно исключить осевую нагрузку. те.е присед, становая и т.д. Petrak говрил что исключение этих упражнений связано с увеличении массы и дальнейшем процессом гиперплазии простаты, но это не так, по крайне мере в простатите , (гиперплазия простаты и простатит абсолютно разные вещи. одно — воспаление простаты, другое — уплотнение и разростание)

Так же petrak сказал абсолютно правильную вещь,“в целях профилактики как раз рекомендуются приседания как улучшающие кровоснабжение в органах малого таза, что особенно полезно при сидячей работе”. 100%, но одно огромное НО. приседания ,а не приседания с весом. за счет того веса (я говорю о весе с которым те не присядешь более 10-12 раз) который находиться на штанге, и ложиться по осевой линии, в тазовой области начинаются застои крови. в период болезни тебе это не нужно. тебе нужно гонять кровь в тазу а не растить мышцы. поэтому приседай , но делай это с умом, или бегай.

Хочешь заниматься — хоти и занимайся, но помни что ты не супермен и восстановительные ресурсы твоего организма не безграничны, поэтому делай все по самочувствию, хотя я бы посоветовал остановить тренинг, хотя бы пока ты не выйдешь на финишную прямую своего лечения . лично так сделал я .

а еще !надо сексом заниматься,он ОООЧЕНЬ хорошо помогает. на всех єтапах лечения и профилактики.

И не бойтесь слова “хронический”. все лечиться

Сообщение изменено: Zhuravlyovss (26 июля 2013 — 02:12 )

Источники: http://mprostata.com/prostatitis/prisedaniya-pri-prostatite, http://stopprostatit.ru/lechenie_prostatita/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-prostatite-ili-net.html, http://specteming.tumblr.com/post/76784717176

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.