Задать вопрос

Как можно лечить простатит упражнением

Как и чем нужно лечить простатит дома?

С воспалением предстательной железы сталкиваются многие мужчины, поэтому они очень интересуются тем, чем лечить простатит. Причем многие больные предпочитают заниматься лечением простатита у мужчин в домашних условиях, что уместно далеко не во всех случаях.

Лечение простатита дома допустимо при подтвержденной хронической форме в момент рецидива, при этом перед тем, как приступать к терапии было бы правильно проконсультироваться со своим урологом. А если воспаление предстательной железы имеет острую форму, протекает тяжело и с осложнениями, то самолечение вообще может привести к печальным последствиям.

Общая информация о патологии

Предстательная железа является одним из важных органов мужской репродуктивной системы. Она расположена ниже мочевика и охватывает уретру. От ее здоровья и функций зависит выработка мужских половых гормонов и качество спермы.

Простатит имеет 2 клинические формы: острую и хроническую. А в зависимости от причин возникновения его делят на бактериальный или застойный. Острый простатит возникает редко, но протекает такое воспаление в тяжелой форме и чаще всего требует срочной госпитализации больного и проведения дальнейшего лечения под наблюдением медицинского персонала.

Если же простатит протекает в хронической форме, то он имеет менее выраженные симптомы и проблематично диагностируется. Но такой вид патологии встречается гораздо чаще и какое-то время может иметь скрытую форму.

Симптомы и признаки

Острый простатит можно заподозрить по таким основным признакам:

  • лихорадочное состояние;
  • частые позывы к мочеиспусканию, сопровождающиеся резью и слабым напором;
  • во время акта дефекации возникают боли в кишечнике и жжение в промежности;
  • вскрытие гнойного воспаления тканей простаты, которое сопровождает вытеканием гнойного экссудата из уретры или ануса.

При хроническом простатите пациент испытывает жжение в уретре и промежности, он сильнее обычного утомляется и становится более раздражительным. А также в конце того, как мочится или опорожняет кишечник, у него может выделяться гной. Однако чаще при хронической форме патологии симптоматика полностью отсутствует. Пациенты подолгу игнорируют дискомфортные ощущения и не спешат посещать врача.

Если у мужчины возникает снижение либидо, ускоренная эякуляция или болезненные эрекции во сне, то это все может указывать на начальную стадию развития воспаления в предстательной железе.

Диагностика

Начинать бороться с простатитом в лечебном учреждении или в домашних условиях можно только после подтверждения диагноза. Поэтому, как бы мужчине не хотелось это делать, ему нужно будет посетить врача-уролога. Кроме физикального осмотра, включающего пальпацию железы, врач может назначить такие диагностические процедуры:

  • трансректальное УЗИ предстательной железы;
  • бак посев секрета простаты и мазка из уретры;
  • спермограмма (анализ эякулята);
  • общий анализ урины на лейкоциты, белок и содержащиеся бактерии;
  • цитологическое исследование урины;
  • анализ крови на уровень ПСА;
  • комплексное уродинамическое исследование.

Сколько диагностических процедур придется пройти пациенту, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Главная задача — точно и своевременно выявить наличие и форму заболевания, чтобы в дальнейшем правильно лечить диагностированную патологию.

Лечение острого простатита

Если при простатите у мужчин симптомы указывают на острое течение бактериальной формы, то домашнее лечение категорически противопоказано. Мужчина должен быть госпитализирован в профильное медицинское учреждение и требует интенсивной терапии.

Урологи разработали специальные схемы того, как лечить острый простатит:

  • Больному показан постельный режим.
  • Назначаются антибактериальные средства. Самыми действенными считаются антибиотики из группы фторхинолинов (Офлоксацин, Ципринол, Нолицин). Препаратами выбора также могут стать макролиды (Азакс, Клабакс) и цефалоспорины (Цефепин, Цефазолин).
  • Назначаются препараты, нормализующие микроциркуляцию крови (Агапурин, Трентал, Дендрикс). В результате от воспаленной железы происходит отток лимфы и венозной крови, что способствует очищению организма от продуктов распада.
  • Для уменьшения болевого синдрома и снятия воспалительного процесса назначают НПВП (Мовалис, Вольтарен, Нурофен, Кетанов) в виде таблеток/капсул, суппозиториев и уколов.
  • Если у пациента наблюдается сильнейшая интоксикация, то ему внутривенно капельно вводят дезинтоксикационные средства и физиологические растворы (Реосорбилакт, Гемодез, Трисоль).

Если в течение 14 дней прописанными лекарствами не достигается желаемый результат, то схема лечения нуждается в повторной корректировке.

К хирургическому вмешательству прибегают только в том случае, если мужчине не удается помочиться даже при использовании катетера, или произошло гнойное расплавление тканей предстательной железы.

Лечение хронического простатита

Терапевтический подход при хроническом простатите зависит от запущенности патологии и общей клинической картины. Если происходит обострение, то лечение хронического простатита проходит по похожей схеме, как при остром бактериальном. Но если бактериальная флора не была выделена, то врачи подскажут как вылечить простатит в застойной форме без антибактериальных средств.

Медикаментозное лечение

Лечение не обходится без применения различных медикаментов. Большой популярностью у мужчин, которые не понаслышке знают о симптомах и лечении простатита в домашних условиях, пользуются такие препараты:

  • Простатилен. Действующее вещество в нем — простата животного происхождения. Препарат уменьшает отечность, застой секрета и «пропитывание» железы большим количеством лейкоцитов. Простатилен эффективно устраняет воспалительный процесс. Лекарство выпускается в виде ректальных суппозиториев, а также как лиофилизат, из которого готовят парентеральную форму.
  • Простамол Уно. Это фитопрепарат на основе спиртового экстракта плодов пальмы ползучей. Выпускается в виде капсул, имеющих специфический запах. Борется с нарушениями мочеиспускания и дизурическими расстройствами (болезненность и рези во время мочеиспускания), вызванными простатитом. Простамол Уно принимают 1 раз в день после основного приема пищи. Длительность курса лечения в домашних условиях определяется врачом.
  • Афала. Хорошо уменьшает воспалительный процесс, устраняет отек и нормализует функциональность простаты. Улучшает процесс выведение мочи из организма, устраняет болезненность и рези, сокращает объем остаточной мочи, нормализует тонус нижних отделов мочевыводящих путей. Выпускается в виде таблеток для рассасывания. Рекомендуемая длительность приема Афалы составляет 4 месяца, но дополнительно следует консультироваться со своим лечащим врачом.
  • Простанорм. Препарат для лечения хронического простатита на основе растительных компонентов. Простанорм обеспечивает эффективное лечение простатита в домашних условиях за счет противовоспалительного, обезболивающего и задерживающего рост бактериальной флоры эффекта. Простанорм улучшает циркуляцию крови в тканях простаты, показатели эякулята при различных отклонениях в сперме на фоне хронического простатита.

Можно вылечить простатит и добиться стойкой ремиссии только с помощью комплексной терапии. Поэтому если больной поинтересуется у своего уролога, как вылечиться от проявлений простатита, то тот обязательно порекомендует ему применение иммуномодуляторов.

Те, кто пробовал вылечить простатит дома, хорошо отзываются о препарате Галавит. Это иммуномодулятор с выраженным противовоспалительным действием. Он повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям и его можно совмещать с приемом антибиотиков. Выпускается он в виде ректальных суппозиториев.

В первый день Галавит используют 2 раза в день по 1 ректальной свече, а затем переходят на разовое применение через день. Длительность терапевтического курса корректируется, ориентируясь на характер воспалительного процесса, но в среднем больному понадобится от 10 до 15 суппозиторий.

Самомассаж простаты

Если пациент интересуется тем, как лечить простатит в домашних условиях, то он обязательно столкнется с такой рекомендацией, как самомассаж простаты. Больной может освоить 2 техники: непрямой массаж и пальцевой. Самомассаж простаты может оказаться эффективным дополнением к основной терапии.

Пальцевой самомассаж лучше всего проводить в ванной с теплой водой. Это позволит снизить неприятные ощущения за счет расслабления мышц. Наполнив ванну водой, мужчина должен лечь в нее, при этом ноги следует развести в стороны. Для удобства их можно опереть о бортики ванной. Затем надо одеть на руку перчатку, смазать указательный палец вазелином или детским кремом и ввести его глубоко в анальное отверстие.

Палец нужно вводить до тех пор, пока не будет прощупываться небольшой бугорок (около 4-5 см). Это и есть предстательная железа, каждую долю из которой следует массировать в течение 1 минуты. Если при надавливании появляется болезненность, то это указывает на наличие воспалительного процесса и застоя в предстательной железе. После процедуры из простаты может выделяться небольшое количество секрета.

Непрямой самомассаж предстательной железы подразумевает повторяющиеся ритмичные сжимания и разжимания мышц ануса и промежности. Такие манипуляции особенно целесообразны на ранних этапах развития патологии.

Физические упражнения

Лечение простатита в домашних условиях можно осуществлять и с помощью физических упражнений. Дополнить самомассаж при простатите могут физические упражнения, которые легко делать на дому, если на приеме уролог покажет, как правильно их выполнять. Основные элементы упражнений:

  • Надо расставить ноги на ширине плеч с отведенными в стороны коленями. Из такого исходного положения необходимо медленно выполнять полуприседы.
  • Исходное положение — полуприсед с легким наклоном корпуса вперед. Пациент должен выпрямляясь разводить в стороны руки, а ногу при это медленно отводить назад.
  • Лежа на спине или сидя полу, больной должен сжимать мяч в коленях. Делать это он должен с усилением и задерживаться в таком положении на 5-6 секунд, после чего можно расслабляться.
  • Сидя на мяче, надо гонять его вдоль промежности. Вначале вес тела можно поддерживать верхними конечностями, а затем выполнять элемент без опоры.
  • Лежа на спине приподнимать таз, упираясь ногами в пол. В таком положении пациент должен зависнуть на 7-8 секунд, после чего может прижимать таз к полу.

Для лечения хронического простатита в домашних условиях также хорошо походит бег на месте и прыжки со скакалкой. Такие спортивные занятия ускоряют и улучшают кровообращения в органах малого таза, включая области предстательной железы, и уменьшают в них застойные явления.

Народные рецепты

При хроническом простатите устранение симптомов и лечение в домашних условиях также успешно осуществляется с помощью рецептов народной медицины. Самые популярные народные рецепты, посвященные тому, как можно лечить простатит дома:

  • Лечение в домашних условиях простатита после снятия острого воспаления может продолжаться с помощью меда с чистотелом. К приготовленному отвару чистотела (на 700 мл воды используют 100 г сухой травы), процеженному через марлю, добавляют 0,5 кг меда. Добиваются однородности, и отправляют средство для хранения в холодильник. Пьют лекарство по 15 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Не рекомендуется совмещать это народное средство со спиртными напитками и другими препаратами.
  • Избавиться от простатита в домашних условиях помогут тыквенные семечки. На мясорубке перекручивают 0,5 кг очищенных тыквенных семечек и добавляют к ним 0,2 кг меда. Обязательное условие — семечки должны быть сырыми, поскольку жареные уже не обладают такими целебными свойствами. Средство хорошенько перемешивают, а затем формируют из него шарики, размером с грецкий орех. Хранят лекарство в холодильнике. Каждый день утром и вечером за 30 минут до еды рекомендуется съедать по 1 шарику.
  • Лечится простатит в домашних условиях также с помощью грецких орехов. Один из способов кушать их с медом. Но также можно приготовить противовоспалительный отвар. В 600 мл воды растворяют 1 чайную ложку меда и добавляют горсть сухих ореховых перепонок и 8 ядер, после чего отправляют средство на медленный огонь и кипятят на протяжении получаса. Затем дают ему остыть и отстояться, процеживают и пьют по 15 мл 3 раза в день за 30 минут до принятия пищи. Хранят средство в прохладном, защищенном от света месте.

Простатит вполне излечим, но не следует рассчитывать на быстрое выздоровление в случае использования народных методов. Лечение в домашних условиях проводится от 3 недель до 3 месяцев. Это связано с тем, что натуральные компоненты должны сперва накопиться, прежде чем смогут справиться с основными симптомами и повлиять на первопричину патологии.

Диетотерапия

Когда появляется простатит, то как лечат его при различных формах может сильно отличаться, но во всех случаях больным показана диетотерапия. Пересмотреть свои пищевые привычки и внимательно изучить диетический стол № 5 нужно сразу же, как только пациент услышит свой диагноз.

При воспалении предстательной железы прежде всего противопоказано употребление спиртных напитков, которые способны раздражать протоки простаты и усиливать болевой синдром. Кроме того, необходимо контролировать наличие жирного мяса в рационе, что исключит формирование холестериновых бляшек и дальнейшего нарушение циркуляции крови в органах малого таза.

Диетическое питание при хроническом простатите должно содержать больше морепродуктов, поскольку они богаты микроэлементов Zn, особенно полезным для предстательной железы. А также рекомендуется налегать на овощи, сухофрукты, крупы и молочные продукты.

Диета при хроническом простатите не является временной мерой. Принципов правильного питания пациент должен придерживаться постоянно, если хочет избежать рецидивов простатита в будущем.

Профилактика

Избежать развития воспалительного процесса в предстательной железе помогут такие профилактические рекомендации:

  • отказаться от сидячего образа жизни, больше двигаться и заниматься спортом;
  • пересмотреть свои пищевые привычки;
  • сократить употребление спиртных напитков;
  • иметь постоянного полового партнера;
  • если появляются воспалительные процессы других органов малого таза или обостряется геморрой, то не откладывая заниматься их терапией.

А также существуют вторичные меры предупреждения заболевания. Они особенно уместны в случае вылеченного простатита, чтобы избежать скорого рецидива. Пациенты, у которых уже случались эпизоды острого или обострения хронического простатита, должны регулярно посещать уролога, поскольку рецидивы могут протекать бессимптомно.

Обязательным для них должен стать анализ секрета простаты. А если мужчине уже более 40 лет, то он должен регулярно делать УЗИ предстательной железы и определять уровень ПСА в крови. А также на любом этапе патологического процесса важную роль играют профилактические препараты, которые не только стимулируют иммунитет, но и улучшают микроциркуляцию крови в тканях простаты.

Простатит вполне лечим, главное его не запускать. А если мужчина ведет активный образ жизни, правильно питается и не имеет сомнительных половых связей, то вероятность того, что он столкнется с данной патологией в молодые годы практически сводится к нулю.

Лечебная гимнастика при простатите. Самое эффективное упражнение при простатите

Занятия спортом очень важны для поддержания здоровья, в том числе и при лечении этого заболевания. Доказано, что физические упражнения при простатите хорошо влияют на состояние мужчины и могут сократить количество употребляемых препаратов. Это не удивительно, так как правильная нагрузка значительно укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и помогает быстро восстановить ткани железы.

Определение

Простатит – это одно из самых известных заболеваний мочеполовой системы мужчин. Основными причинами возникновения этого недуга являются:

  • бактерицидные инфекции;
  • венерические болезни, перенесенные ранее;
  • сидячий образ жизни;
  • переохлаждение.

Чаще всего появляется под воздействием нескольких причин. Однако как бы он не возник, воспаление простаты можно идентифицировать по ощущениям тяжести, проблемах с мочеиспусканием и тупыми болями внизу живота. Если после появления этих признаков не обратиться за медицинской помощью, то простатит перерастет в хронический. Через определенное время все симптомы начнут затухать, но запущенность заболевания будет время от времени давать о себе знать обострениями. Кроме того, на такой стадии может появиться очень серьезное осложнение – эректильная дисфункция.

Виды упражнений

Простые – к ним можно отнести один из самых действенных комплексов по Кегелю. Этот прием составляется из латентных, а именно незаметных для других людей выполнений сжимания и расслабления ануса.

Средней сложности, они делаются в положении лежа или сидя. К таким нагрузкам относят «велосипед», «ножницы», перекаты на мяче, махи ногами, вращения бедрами.

Сложные физические упражнения при простатите включают в себя элементы, для которых нужно держать равновесие и ввести в работу большое количество мышц. К ним можно отнести «планку», «маятник», наклоны в состоянии полуприсяда вместе с дыхательной гимнастикой.

Классификация

Все спортивные нагрузки, которые актуальны при заболевании, можно разделить на категории:

  • контрастный душ;
  • упражнения Кегеля;
  • специальная йога;
  • физкультура.

Самое важное, научиться регулярно и правильно выполнять нагрузки, чтобы замедлить застои крови и улучшить движение кислорода по клеткам железы.

Влияние спорта

Упражнения от простатита для мужчин занимают важную роль в лечении. Они оказывают укрепляющее и благотворное влияние на организм, а в частности:

  • помогают интенсивному сокращению всех тазовых мышц;
  • улучшают обмен веществ и кровообращение в железе;
  • обеспечивают естественный массаж органа, благодаря этому начинается перепад внутрибрюшного давления, которое помогает улучшить состояние;
  • замечательно восстанавливают нервную систему;
  • убирают остаточные явления воспалительных и застойных процессов;
  • способствуют улучшению трудоспособности;
  • укрепляют надпочечники и их работу.

Самое эффективное упражнение при простатите

Очень популярной является методика Кегеля, так как она подходит для всех оптимально. Ее основа заключается в поочередном расслаблении и сжатии мышц анального отверстия. Для того чтобы понять как правильно это сделать, необходимо всего лишь во время мочеиспускания на пару секунд остановить процесс, а затем снова расслабить мышцы.

Гимнастика Кегеля – это аналогичные упражнения, только уже в обычном состоянии. Изначально, в первые дни лечения достаточно делать это пять раз, выполняя по 15 движений. Далее нужно увеличить суточное количество подходов до 30 и до 150 сжатий в каждом.

Упражнения для лечения простатита в домашних условиях отлично влияют на потенцию, а также они легко выполняются в любом месте и в удобное время. Для окружающих являются абсолютно незаметными и поэтому не доставят дискомфорта.

Физические комплексы

Для того чтобы мужское здоровье всегда было на высоте, необходимо выполнять довольно простую гимнастику:

  • Для укрепления мышц живота нужно прилечь на спину и поднять две ноги, которые держатся ровными на протяжении 20 секунд, а после плавно опустить. Все выполняется по 10 подходов, 3–5 раз на день.
  • Отличное упражнение при простатите – это отжимание. Оно не только делает фигуру очень красивой, но и улучшает кровообращение.
  • Для лечения также хорошо использовать ходьбу на ягодицах. Мужчина должен сесть на пол, а ноги вытянуть, и после при помощи рук начать двигаться вперед, а затем назад. Гимнастика выполняется в любое время в безграничном количестве.
  • Статические нагрузки на мышцы живота, бедер и таза будут полезны для терапии мужского заболевания. Если регулярно выполнять такое упражнение при простатите, то достигнутый эффект будет долгосрочным. Для этого необходимо сесть на пол и максимально втянуть живот, а после сильно поджать колени. В таком положении больной должен находиться до тех пор, пока все тело не начнет содрогаться.
  • Самым легким физическим комплексом является «велосипед», он отлично разогревает кровоток малого таза, тем самым регулируя подачу кислорода к тканям железы. Для выполнения задания мужчина ложится на спину и поднимает ноги, которые предварительно сгибаются в коленях, а после начинает круговые движения на весу.
  • Встаньте прямо, а после выполняйте медленные приседания, разводя колени в разные стороны, затем сведите их обратно, это отличная гимнастика при простатите. Комплекс упражнений нацелен на тренировку области внутреннего бедра.
  • Опираясь на стену, ноги сводятся вместе, а после с прямой спиной нужно начать поднимать каждое из колен как можно выше. Благодаря этому подтягиваются мышцы живота.
  • Справиться с признаками болезни помогут простые манипуляции, которые выполняются сидя либо лежа. Между ног зажимается маленький мячик на протяжении 10 секунд, а затем мышцы полностью расслабляются.
  • Отличное упражнение при простатите – это «березка», так как оно улучшает приток крови и помогает снять отек и воспаление. Такая нагрузка выполняется 8–10 подходов по 15 секунд каждый.

Она помогает для лечения заболевания, так как хорошо борется с венозным застоем в зоне малого таза. Для того чтобы комплекс дал максимальный эффект, нужно использовать правильные техники:

  • Необходимо учесть тот факт, что для регулировки кровообращения, прежде всего, нужно обеспечить горизонтально повернутое положение тела. Оно должно быть спокойным и статическим. Может также использоваться как профилактика простатита у мужчин. Упражнениями, которые полностью отвечают этим требованиям, являются: ширшасана, сарвангасана, каранивипарита и другие.
  • Рекомендуется применять комплексы наули и дхаути. Они могут качественно задействовать брюшную полость благодаря манипуляциям, с которыми можно добиться сильных перепадов давления, тем самым обеспечивая отток крови от сердца и наоборот.
  • Чтобы убрать застои мочи, внимание рекомендуется уделить тазобедренным суставам, так как они напрямую помогают воздействовать на функциональность органов малого таза. Как правило, йога часто сочетается с другими физическими нагрузками, так как обеспечивает большой толк в лечении, поэтому это очень действенная гимнастика при простатите.

Комплекс упражнений от восточных специалистов

Очевидный факт, что различные техники могут значительно улучшить состояние мужчины. Методики, пришедшие из Китая и Индии, чаще рекомендуется использовать больше как профилактические, а также не исключается их выполнение после полного выздоровления. Особое внимание при заболевании мужских половых органов и остеохондроза поясничной области уделяется непосредственно копчику. Его рекомендуют разминать при помощи легких касаний. Необходимо удерживаться кулаками с двух сторон и массировать это место круговыми движениями и точечно. В положении лежа, копчик поглаживается и покачивается по разным сторонам.

Европейские специалисты рекомендуют делать это упражнение при простатите на фитболе, который должен быть слабо накаченным. Перед тем как начать занятие, нужно присесть и расслабиться, а после глубоко вдыхать и выдыхать животом приблизительно 20 раз. Благодаря использованию такой техники разогревается поясница. Далее необходимо опереться на спинку стула и выполнять круговые движения тазом и мышцами заднего прохода, то втягивать, то расслаблять. Необходимо выполнить примерно 15 вращений. Затем рекомендуется делать упражнение «бег у стенки», для этого пациент становится так, чтобы его руки прикасались к поверхности и были немного согнуты в локтях, а после мужчина начинает имитировать бег ногами, при этом, не отрывая носки от пола. И также можно в момент упора выполнять приседания и наклоны.

Запаситесь терпением

После того как пациент выучил, какие упражнения делать при простатите, нужно понимать, что от первого занятия он не получит чудесного исцеления. Ведь согласно статистическим данным, результат становится заметным не раньше чем через 10 дней использования такой терапии. Различные комплексы достаточно благотворно влияют на состояние всего организма целиком, поэтому не стоит относиться пренебрежительно к ним. Устранить застойные процессы после пробуждения утром поможет физкультура, которую можно выполнять даже будучи здоровым в качестве профилактики. Чем дольше проводится лечение, тем больше виден позитивный результат.

Противопоказания

Несмотря на довольно высокую эффективность и самые положительные отзывы о лечебной гимнастике, все-таки ее применение необходимо обсудить непосредственно со специалистом, у которого будет наблюдаться больной. Не рекомендуется выполнять комплексы таких упражнений при острой форме простатита и повышенной температуре тела. А также определенную осторожность рекомендуется соблюдать мужчинам, имеющим вместе с воспалением предстательной железы еще травмы тазобедренного сустава, остеохондроз или гипертонию, так как можно обострить заболевание или вовсе навредить организму.

Упражнения для лечения простатита

Упражнения для лечения простатита являются очень важной частью терапевтического комплекса, т.к. если больной продолжит соблюдать малоподвижный образ жизни его выздоровление займёт гораздо больше времени. Также без повышенной физической активности нельзя предотвратить развитие многих осложнений, а их у воспаления простаты немало. Использовать тренировки можно не только для лечения, но и в профилактических целях, когда болезнь отступит. Подойдут для этого лечебная гимнастика, упражнения для тренировки мышц малого таза и повышения потенции, некоторые задания из йоги, даже контрастный душ, хоть его и нельзя назвать упражнением.

В нашей статье мы расскажем, какие именно задания стоит выполнять, чтобы как можно быстрее избавиться от простатита. Однако перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом насчёт посещения ЛФК в больнице, возможно, это будет полезнее, чем занятия в домашних условиях.

Симптомы и причины простатита

В возрасте от 40 лет и старше у многих мужчин начинает развиваться простатит. Этому может быть причиной сидячая работа или лишний вес, долгое воздержание от половых отношений и т.д. Независимо от причины заболевания, сильно страдают мочевыделительная система и эректильная функция. Какие симптомы можно ожидать при этом недуге:

  • Боли в различных областях малого таза, начиная с поясницы и заканчивая половыми органами
  • Болевые ощущения при мочеиспускании, прерывание или затруднение для выхода урины
  • Учащение желания сходить «по-маленькому», особенно по ночам
  • Ощущение опорожнения мочевого пузыря не полностью после этого
  • Ослабление потенции, полового влечения
  • Уменьшение количества спермы, потеря ею способности к оплодотворению

Указать на болезнь могут повышенная температура, озноб, ломота в теле, при обострении воспалительных явлений – тошнота и рвота, головные боли. Помочь справиться с ними способны лекарственные средства, но многие медики указывают для лечения простатита физические упражнения как один из незаменимых пунктов. Также всегда рекомендуется на время терапии отказаться от вредной пищи, алкоголя, курения.

Простатитом называют воспалительную болезнь предстательной железы, которая без своевременного лечения легко переходит на хроническую стадию.

Причинами патологии называют многие факторы, среди которых есть ослабленный иммунитет, гормональные сбои, возрастные изменения. Доказано, что у представителей сильного пола после 50 лет простатит возникает в 2-3 раза чаще, чем у молодых людей. Повлиять на возникновение недуга способны:

  1. Малоподвижный образ жизни
  2. Не излеченная до конца инфекция
  3. Наличие в соседних органах очага воспаления
  4. Врождённые патологии строения моче- или семявыводящих путей, шейки мочевого пузыря и т.п.
  5. Нарушения кровообращения в малом тазу

Бороться с простатитом легче всего на ранних стадиях, тогда может быть вполне достаточно лечебной физкультуры и народных средств, а вот при запущенных случаях обязателен приём медикаментов и посещение физиотерапевтических процедур. Как лечить простатит у мужчин физическими упражнениями может рассказать больному его лечащий врач, также как и ознакомить со всеми полезными действиями, которые они принесут. Уделять внимание занятиям придётся ежедневно, без пропусков, но занимают они всего около 15-20 минут в сутки.

Эффективные занятия при простатите

Для восстановления работы предстательной железы существует большое количество различных комплексов упражнений, некоторые их которых совсем простые, другие – больше подойдут тем, кто и раньше тренировался. В первую очередь они необходимы тем, у кого простатит появится из-за застойных явлении в малом тазу. При бактериальной форме может произойти распространение патогенных микроорганизмов в соседние органы, поэтому тренировки начинаются только после антибактериальной терапии. Выбирают их исходя из возраста пациента, степени запущенности патологии и причины её развития.

Упражнения для лечения простатита у мужчин позволяют наладить циркуляцию крови и метаболизм в повреждённых тканях, повышают работоспособность человека, проводят профилактику осложнений. Также от них можно получить следующие положительные эффекты:

  • Улучшение эретильной функции
  • Небольшое массирование простаты, помогающее восстановлению её деятельности
  • Укрепление местного иммунитета
  • Улучшение работы нервной системы, поднятие её тонуса
  • Восстановление гормонального фона

Все эти действия можно получить, даже выполняя обычную зарядку по утрам. Делать другие комплексы тоже рекомендуется по утрам, чтобы устранить все застойные явления, появившиеся после сна. Рассмотрим все их подробнее.

Упражнения Кегеля

Первоначально упражнения Кегеля были предназначены для женщин, но позже было доказано, что пользу от них способны получить и мужчины, особенно страдающие от эректильной дисфункции. Т.к. подобное явление имеет место быть при простатите, гимнастика тоже начала использоваться для лечения. Увидеть данные упражнения для лечения простатита у мужчин на видео очень проблемно, т.к. выполняются они мышцами без особой подвижности человека. Для начала занятий требуется обнаружить в малом тазу лобково-копчиковую мышцу. Для этого рекомендуют сходить в туалет и во время испускания мочи остановить струю, напрягшаяся в этот момент мышца и есть нужная нам.

Упражнения первоначально выполняются в положении стоя в покое, после чего их можно усложнить, делая на работе сидя или при ходьбе, во время поездки на транспорте. Существуют такие задания:

  1. Одновременно напрягайте и расслабляйте ЛК-мышцу и мышцы ягодиц, задерживаясь в состоянии напряжения на пару секунд. Требуется сделать 10 повторений 3 раза в день, постепенно увеличивая количество сокращений до 50 штук
  2. Напрягите только лобково-копчиковую мышцу на 5-7 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз, но со временем нужно увеличивать время напряжения до 10-15 секунд
  3. Поочерёдно сокращайте мышцы ануса и промежности, будто бы втягивая их в себя. Сделать 10 раз 3 раза в день (желательно в различных положениях, один раз стоя, другой – лёжа или сидя)

Не забывайте про правильное дыхание – на вдохе необходимо напрягаться, а на выходе расслабляться. Если выполнять данные упражнения для лечения простатита и аденомы простаты трудно или не получается выполнить нужное количество, можно сначала потренироваться по несколько раз за поход в туалет останавливать и возобновлять струю. Когда это будет получаться без особых усилий, можно приступать и к указанным выше заданиям.

Если во время выполнения упражнений Кегеля больной чувствует дискомфорт, сильные боли, ему необходимо обратиться к врачу. Это может говорить о наличии камней или абсцесса в простате, онкологии.

Лечебная физкультура

Упражнения, отличные от Кегеля, требуют гораздо больших усилий и могут выполняться только при наличии должного пространства, а иногда и оборудования. Лечение простатита в домашних условиях физическими упражнениями вполне возможно при условии добросовестного соблюдения больным всех рекомендаций врача. Кроме них стоит обратить внимание на обычный бег и бег на месте, быструю ходьбу, плавание. Представим несколько эффективных и несложных заданий, которые помогут каждому мужчине:

  • Хождение на ягодицах. Сядьте на пол, руки прижмите к груди и начните перемещать ягодицы по очереди, чтобы продвигаться вперёд. Когда «пройдёте» около 2 м, возвращайтесь назад таким же способном. Выполнить 5 подходов
  • Мостик. Делается из положения лёжа, мужчина вытягивает руки вдоль туловища, упирается стопами в пол, согнув колени. После этого надо приподнять таз как можно выше, чтобы в пол упирались только стопы и лопатки. Задержаться на пару секунд, и аккуратно опуститься
  • Прыжки на месте. Больному просто требуется сделать около 50 прыжков, но стараться прыгнуть как можно выше. Со временем нагрузку можно увеличить до 200 прыжков
  • Вращения различных частей тела. Сюда относятся руки и ноги, голова, туловище. Мужчине нужно делать вращательные движения сначала в одну сторону, затем в другую. Особенно полезно выполнять по утрам как зарядку

Физические упражнения для лечения простатита у мужчин можно разнообразить приседаниями и поворотами, наклонами, а те, кто может, могут садиться на шпагат. Среди различных физических активностей врачи также выделяют занятия сексом. Они единственные способны полностью предотвратить застой семенной жидкости в предстательной железе, т.к. остальные действия не делают этого в полной мере. Если нет возможности совершать половой акт, можно заменить его мастурбацией, но и она не так эффективна.

Дополнить список упражнений можно упражнением «Берёзка» или «Ножницы», практически каждый знает, что они из себя представляют. Также можно добавить в свой комплекс упражнений следующее:

  1. Лягте на живот и приподнимите от земли нижние конечности на 5 секунд, затем вернитесь в начальное положение. Повторить 10 раз
  2. Лягте на бок и вытяните ту ногу, которая не касается пола. Приподнимите её невысоко и начинайте делать круговые движение по и против часовой стрелки. Сделать по 10 повторений в каждую сторону каждой ногой (для второй необходимо лечь на другой бок)
  3. Лягте на спину, выпрямите нижние конечности, а затем в воздухе согните их в коленях и приведите к груди. Сделать 10 раз
  4. Встаньте на четвереньки, упритесь локтями в пол и положите на них голову. Выпрямите спину и проведите в таком положении 2 минуты
  5. В любое время пока сидите постарайтесь глубоко вдохнуть и растянуть при этом максимально живот. Задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и сильно втяните живот. Повторите 5-8 раз

Не рекомендуется выполнять никаких упражнений, если простатит был вызван травмами малого таза, когда у больного травмирован связочный аппарат. Противопоказанием считается повышенная температура и плохое самочувствие, сильные боли, обострение какого-то сопутствующего недуга.

Контрастный душ и другие процедуры

Пользу от контрастного душа вполне можно сравнить с выполнением физических упражнений, т.к. он тоже активно помогает кровообращению, а кроме этого способствует укреплению кровеносных сосудов, стимулирует работу иммунитета. Делать такие процедуры советуют утром и вечером, погружать в воду можно как всё тело, так и только нижнюю его часть. Видео о лечении простатита упражнениями такого плана можно найти в открытом доступе в интернете, также много есть и рекомендаций в письменном виде. Рассмотрим, как можно делать контрастный душ мужчинам.

Сначала стоит обработать прохладной, а потом горячей водой по отдельности нижние конечности, начиная со стоп. После этого переходят к рукам (тоже по отдельности), затем к груди и в самом конце мочат спину. Длиться воздействие тёплой водой должно 4-5 минут, после чего 60 секунд нужно провести под прохладной (не ледяной, её температура должна быть около 22 градусов). Если хотите стоить под «дождиком», то обрабатывается всё тело сразу и время воздействия меняется:

  • Под горячими струями проводят 2 минут, потом 15 секунд под холодной водой
  • Затем начинается несколько «кругов», когда горячую воду включают на 1 минуту, а холодную – на 15 секунд
  • Всего процедура должна длиться около 20 минут

После душа необходимо насухо вытереться и растереть полотенцем тело до небольшого покраснения. Повторять процедуру стоит на протяжении 1 месяца, повторить курс разрешают после перерыва в 2 недели.

Не менее эффективным, чем контрастный душ, называют массаж предстательной железы. Проводить его лучше оставить специалисту, но самостоятельное проведение возможно.

Физ. упражнения для лечения простатита должны выполняться регулярно и на протяжении долгого времени. Лучше, когда их продолжают делать и после выздоровления, т.к. это позволяет избежать рецидивов.

Источники: http://venerbol.ru/prostatit/kak-lechit-v-domashnih-usloviyah-u-muzhchin-bystro.html, http://www.syl.ru/article/307044/lechebnaya-gimnastika-pri-prostatite-samoe-effektivnoe-uprajnenie-pri-prostatite, http://opotencii.com/320-uprazhneniya-dlya-lecheniya-prostatita.html

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector