Задать вопрос

От чего может ухудшиться эрекция

Причины ухудшения эрекции

Половое здоровье играет важную роль в жизни каждого мужчины. Если же его половой член не может прийти в состояние эрекции, это ведет к невозможности совершения полноценного полового акта. При любых признаках нарушения эрекции следует обращаться к доктору, чтобы вовремя пройти обследование, выявить конкретную причину недуга, начинать правильное лечение.

В современном мире выделяют огромное количество факторов риска, которые провоцируют снижение эрекции. В результате представители сильного пола начинают впадать в депрессию, быть раздражительными. Необходимо знать о возможных факторах риска, чтобы вовремя обратиться в больницу, не провоцировать развитие осложнений, а также знать об основных принципах лечения, прочих деталях, которые касаются этого серьезного заболевания у мужчин.

Почему ухудшается эрекция?

Теперь обо всём по порядку. Начнем со знакомства с причинами ухудшения эрекции. Свою негативную роль играют такие факторы, как:

  • психологические;
  • анатомические;
  • физиологические.

Чаще всего ухудшению эректильной функции способствуют стрессы, боязнь не удовлетворить половую партнершу, подцепить какое-то венерическое заболевание, показаться неопытным в сексуальном плане, неуверенность в своих возможностях, в своей привлекательности. Стоит отметить, что быстрое наступление эрекции может происходить на фоне гормональных нарушений в организме. Тогда терапевт назначит обследование, лечение у эндокринолога, направленное на восстановление гормонального баланса.

Кровяные застои как причина ухудшения эрекции

С такой проблемой приходится сталкиваться мужчинам, которые ведут малоподвижный образ жизни, мало двигаются. Кровообращение в органах малого таза ухудшается, что постепенно становится причиной развития проблем с эрекцией. В качестве профилактики рекомендуется через каждые 30-40 минут выполнять комплекс простых физических упражнений, позволяющих улучшить приток крови к гениталиям. К примеру, приседать, наклоняться, совершать вращающие движения тазом и т.д.

На это можно делать около 10 минут. Малоподвижный образ жизни ведет не только к ухудшению эрекции, но и множеству других недугов. Например, к возникновению и развитию геморроя. Кстати, это касается не только мужчин, но и женщин. Поэтому такая небольшая разминка будет полезна каждому человеку, кто мало двигается и много сидит. Благоприятное влияние будут оказывать регулярные занятия в тренажерном зале, бег, плаванье, катание на велосипеде, любые подобные физические нагрузки.

Вредные привычки, неправильный образ жизни

Уже издавна доказано, что курение, употребление спиртного, наркотическая зависимость пагубно сказываются на здоровье человека, в том числе и на деятельности, состоянии половой системы. Мужчины, имеющие вредные привычки, рано или поздно сталкиваются с ухудшением эрекции. Поэтому, если мужчина хочет сохранить свое здоровье, не иметь проблем с эректильной способностью, необходимо от них отказаться, отдать предпочтение правильному, здоровому образу жизни. Алкоголь, никотин, наркотики оказывают негативное влияние на работу тех центров мозга, которые ответственны за половую чувствительность. В результате возможно ухудшение эрекции.

Причинами нарушения эректильной способности могут быть недостаток отдыха, сна, моральное либо физическое переутомление, нехватка витаминов, минералов, несбалансированное питание. Также список причин дополняют нерегулярные половые контакты, старение, наличие избыточной массы тела. Поэтому во избежание всех вышеназванных факторов рекомендуется отказаться от вредных привычек, особое внимание уделить питанию, избегать стрессов, достаточно спать, отдыхать.
В противном случае не исключается возникновение большого количества других проблем, провоцирующих ухудшение работы организма и, непосредственно, самой половой системы.

Неврологические факторы

В этот список входят такие недуги, как эпилепсия, рассеянный склероз, травмы или операции головного, спинного мозга, а также в области промежности, малого таза. К неврологическим причинам относят и Болезнь Паркинсона.

Лекарственные средства

Не секрет, что ухудшение эрекции может произойти вследствие лечения некоторыми лекарственными препаратами. Это могут быть наркотические препараты, гормональные средства, лекарства, содержащие в составе эстрогены. Отрицательное влияние на мужчин оказывает димедрол, поскольку он способствует блокировке нервных окончаний человека. Если на фоне лечения любыми из вышеназванных медикаментов наблюдаются проблемы с эрекцией, необходимо скорее обратиться за помощью доктора. Врач обязан найти замену тому или иному лекарству, которое вызывает проявление отрицательных симптомов.

Другие причины снижения эрекции

Отрицательное влияние оказывают любые воспалительные процессы в организме представителей сильного пола, заболевания. Всё это способствует как угнетению общего иммунитета, так и деятельности половой системы. К самым распространенным заболеваниям, которые могут потревожить мужчин, относят сахарный диабет, почечную недостаточность, мочекаменную болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой, эндокринной системами, патологические процессы, к примеру, цистит, уретрит, простатит.

Особенности лечения

Перед тем, как назначать больному терапию, доктор обязательно должен выявить конкретные причины, провоцирующие проблемы с эрекцией. Если это психологические причины, может понадобится несколько сеансов у психотерапевта. В случае, если недуг спровоцирован каким-то заболеванием, воспалением, понадобится пройти терапию, направленную на его лечение.
Добиться стойкой, качественной эрекции можно посредством различных методов. К таковым, например, относят применение специальных медикаментов, направленных на повышение потенции, улучшение кровообращения в органах малого таза, в артериях мужского полового члена.

Правда, они подходят не каждому мужчине, поскольку имеют достаточно большое количество противопоказаний, побочных эффектов. К самым популярным относятся такие лекарства: «Виагра», «Сиалис», «Левитра», «Импаза». Дозировки, длительность лечения назначаются индивидуально, только лечащим врачом. При ухудшении эрекции назначаются также витаминные, минеральные комплексы, народные средства (грецкие орехи с медом, корень женьшеня, другие), благоприятно отражающиеся на организме, половой системе.

В случае, когда ухудшение эрекции связано с застоем крови в сосудах полового члена, врачи назначают комплекс физических упражнений. Это, к примеру, вращения тазом. Рекомендуется занять положение стоя, совершить около 40-50 круговых движений сначала в одну сторону, потом во вторую. Таким образом получится добиться более усиленного кровообращения в области малого таза, привести в тонус мышцы спины, которые непосредственно задействованы в половом акте, поскольку несут ответственность за совершение толчков.

Хорошими упражнениями считаются приседания, наклоны туловища вперед, как можно ниже к полу, шаг с высоким подъемом ног на месте, чтобы колени доставали до груди. Конечно, такие физические нагрузки нужно выполнять регулярно, по несколько подходов. В любом случае требуется проконсультироваться с доктором, он должен подобрать для пациента самые эффективные упражнения.

Народные методы терапии

Как видим, ухудшение эрекции может быть спровоцировано рядом разнообразных причин. Если у больного нет противопоказаний к применению лекарственных трав, можно в дополнение у медикаментозному, физическому лечению, принимать лекарства на основе трав, растений, которые оказывают общеукрепляющие воздействие на организм, половую систему.
Рассмотрим несколько полезных рецептов.

  • Для приготовления лекарственного средства понадобится соединить по 1 ст.л. измельченного зверобоя, крапивы, мяты, клевера, потом залить 1 л кипятка. Настоять требуется в термосе, потом процедить. Принимают 3 раза в сутки на 200 мл.
  • Рецепт второй. Берут такие полезные продукты, как чернослив, инжир, изюм каждого по двадцать граммов, перемешивают. Это снадобье для улучшения эрекции следует употреблять по две-три столовые ложки в течение суток. Для более усиленного эффекта запивают кефиром либо простоквашей.

Правильный рацион

При ухудшении эрекции вызванной любыми причинами важную роль играет правильное питание. Полезными продуктами являются мясо, морепродукты, творог, яйца, семечки подсолнуха, тыквы, разнообразная зелень (петрушка, укроп, шпинат), овощи, фрукты, грецкие орехи, фисташки. Лучше отказаться от жирных, чрезмерно острых блюд, копченых продуктов, чтобы дальше не провоцировать ухудшение эректильной функции.

Полезны также льняное, оливковое масло. Рекомендуется не злоупотреблять сладостями, свести количество их потребления к минимуму. Необходимо вовремя обращаться за помощью врача, не ждать развития осложнений половой деятельности, влекущих за собой множество отрицательных последствий для здоровья. Не практикуйте самолечение, обращайтесь к доктору!

Плохая эрекция — определяем причины и ищем пути решения проблемы

Плохая эрекция разрушительно влияет на качество интимной жизни. А кроме того – ухудшается эмоционально-психологическое состояние мужчины. Можно ли предотвратить снижение мужской силы, и что делать в том случае, если это произошло?

Ухудшение эрекции — первые симптомы

Известно, что мужская сексуальная активность достигает максимума к 30 годам, а после — постепенно снижается. Однако под воздействием различных факторов проблемы с потенцией могут возникнуть гораздо раньше положенного срока. Если мужчина здоров и у него отсутствуют какие-либо расстройства половой функции, сексуальный контакт состоит из следующих этапов:

  • Предпосылкой к началу полового акта является наличие у мужчины сексуального влечения или либидо. С появлением желания в головном мозге запускаются определенные нервно-психические процессы, вызывающие эрекцию полового члена. Присутствие сексуального влечения – одно из важных условий нормального полового акта. Снижение его может быть вызвано множеством фактором, среди которых как внешние (воспитание, религиозные убеждения), так и внутренние (наличие определенных заболеваний).
  • На следующем этапе у мужчины происходит эрекция. Благодаря импульсам, поступающим из головного мозга, приток крови к половому члену увеличивается, а отток – уменьшается. Постепенно полости пещеристых тел пениса наполняются кровью, и он становится твердым и увеличивается в размерах.
  • После достижения эрекции, достаточной для введения органа, происходит непосредственно половой акт.
  • Кульминацией коитуса является эякуляция и оргазм.

Что же может стать первым сигналом, свидетельствующим о нарушении половой функции? В первую очередь это сокращение времени интимной близости и уменьшение яркости ощущений во время оргазма. Беспокойство должно вызвать и снижение полового влечения к партнерше. Первым признаком расстройства является неустойчивая эрекция, при которой пенис не достигает необходимой степени твердости для введения во влагалище, или же ослабевает перед введением или во время полового акта.

Причины ослабления эрекции

Влиять на ослабление эрекции может множество факторов. Рассмотрим более подробно те из них, которые встречаются чаще всего:

  • Истощение организма. Ежедневные физические нагрузки, отсутствие полноценного сна и отдыха приводят к тому, что у мужчины просто не остается сил на сексуальную близость. Хроническая усталость – достаточно распространенная причина нарушений половой функции. Как правило, после хорошего отдыха и восстановления организма восстанавливается и мужская сила.
  • Риск развития нарушений эректильной функции растет с возрастом. Каждый мужской организм индивидуален, однако после 50 лет практически у всех представителей сильного пола отмечается снижение уровня мужского гормона тестостерона. Именно его нехватка и вызывает ухудшение эрекции.
  • Вредные привычки. Еще одним распространенным фактором является наличие у мужчины вредных привычек. Пристрастие к табаку, алкогольным напиткам или наркотикам способно оказывать негативное воздействие на эректильную функцию.
  • Стрессы и депрессии. Регулярные психические нагрузки так же негативно отражаются на мужской силе, как и физические. Скандалы, неприятности на работе и дома, негативные эмоции – все это способно влиять на качество сексуальной жизни.
  • Половые расстройства намного чаще развиваются у тех мужчин, которые ведут сидячий образ жизни. Следствием длительного сидения на одном месте является развитие застойных явлений в малом тазу. Недостаточное кровообращение в результате может привести к развитию заболеваний органов мочеполовой системы и как следствие, к эректильной дисфункции.
  • Психические расстройства встречаются преимущественно у более молодых мужчин. Чаще всего первая неудача с партнершей становится сильным стрессом и воспринимается как настоящая катастрофа. Мужчина зацикливается на проблеме, уделяя ей слишком большое внимание. Со временем может развиться страх потерпеть очередную неудачу, который без своевременного вмешательства специалиста может привести к полной потере способности совершать половой акт.
  • Неправильное питание также оказывает определенное воздействие на качество интимной жизни. В организм мужчины должны регулярно поступать все необходимые витамины и минералы, а также положенное количество жиров, белков и углеводов.
  • Нестабильная эрекция может развиваться как следствие нерегулярной половой жизни. Чем старше мужчина, тем больше вероятность развития дисфункции после длительных периодов воздержания.
  • Наличие некоторых хронических заболеваний так же может влиять на потенцию. Так, например, в группе риска находятся мужчины с сахарным диабетом, гипертонией, простатитом и т.д.

Слабая потенция – что делать?

Впервые столкнувшись с проблемой плохой эрекции, большинство мужчин паникует, не зная, что делать. В первую очередь необходимо успокоится и понять, что в большинстве случаев после применения того или иного метода лечения эрекцию удается восстановить. Для начала необходимо установить причину расстройства.

Если эректильная дисфункция связана с определенной партнершей или ситуацией и в то же время сохраняется непроизвольное утреннее и ночное возбуждение пениса, расстройство носит психологический характер. При постепенном снижении мужской силы и отсутствии непроизвольной эрекции причину необходимо искать в организме мужчины. Для этого необходима консультация уролога, который может назначить ряд исследований.

Независимо от рекомендованного метода лечения, повысить его эффективность и ускорить выздоровление позволит соблюдение следующих рекомендаций:

  • Вести здоровый образ жизни. Ежедневный рацион должен содержать все необходимые организму вещества и не способствовать увеличению массы тела. Очень важно соблюдать правильный режим дня, отводить достаточно времени на сон и отдых, а также отказаться от вредных привычек.
  • Рекомендованы ежедневные умеренные физические нагрузки. Особенно полезны упражнения, улучшающие кровообращение в области малого таза. Это могут быть обычные приседания или поднятие таза из положения лежа. Можно также выполнять специально разработанные комплексы упражнений.
  • Регулярные сексуальные контакты благоприятно влияют на мужскую силу. При этом следует избегать частой смены партнерш, частых сексуальных контактов и длительных воздержаний.


В некоторых случаях соблюдения этих правил бывает достаточно для нормализации эректильной функции. Если же после изменения образа жизни проблема не решилась, необходима помощь специалиста.

Психологический фактор снижения мужской силы

Что делать, если ухудшилась эрекция, а причиной этого стал психический фактор? В этом случае врачи рекомендуют иметь сексуальные контакты только с теми партнершами, которые вызывают влечение. Казалось бы, что может быть очевиднее, однако в жизни мужчины далеко не всегда следует этому правилу.

Мужчине необходимо перестать уделять слишком много внимания эрекции, для этого можно попробовать удовлетворить женщину без участия пениса. Постепенно уверенность в своих силах возрастет, а боязнь неудачи исчезнет.

В тяжелых случаях может понадобиться несколько психотерапевтических сеансов.

Большую роль играет поведение женщины. Если она с пониманием относится к тому, что у мужа плохая эрекция, и старается помочь справиться с проблемой, лечение будет более эффективным.

Лечение проблем с потенцией

Современная наука предлагает большое количество разнообразных препаратов, способствующих восстановлению эрекции. Среди них есть лекарства на основе как натуральных, так и синтетических компонентов. Действие их направлено на поддержание нормальной эрекции в течение определенного времени и комплексное восстановление репродуктивной системы. Наиболее популярными препаратами на сегодняшний день являются Виагра, Левитра и Сиалис.

Принимать данные лекарственные средства в связи с наличием некоторых противопоказаний необходимо только после консультации с врачом.

Хирургическое вмешательство применяется при отсутствии эффекта от медикаментозной терапии, а также для устранения аномалий развития половых органов и последствий травм, восстановления поврежденных кровеносных сосудов. Ослабленная эрекция успешно устраняется с помощью нормализации кровообращения или имплантации силиконовых элементов.

Следует помнить, что плохая эрекция у мужчин – довольно распространенная проблема, которая при своевременном обращении успешно устраняется.

Врач сексопатолог-андролог 1 категории.
Стаж работы: 27лет

Главная страница » Плохая эрекция — определяем причины и ищем пути решения проблемы

Если эрекция ослабла… Что делать при снижении потенции

Проблемы с эрекцией знакомы многим мужчинам, особенно перешагнувшим 40-летний рубеж. Каковы причины слабой эрекции и что с этим можно сделать?

Слабая эрекция: норма или патология?

Снижение эректильной функции может проявляться по-разному. Под это определение попадает и эрекция, недостаточная для совершения полового акта, и неспособность сохранять устойчивую эрекцию для его завершения, и полное отсутствие эрекции, а также снижение либидо.

Время от времени с проблемой слабой эрекции сталкиваются почти все. Усталость, беспокойство, болезни, ссоры с партнершей не способствуют «настроению». Нет ничего странного и в том, что изрядная доза алкоголя мешает процессу. Но об ослаблении эрекции как о системной проблеме можно говорить, если из четырех попыток вступить в связь одна заканчивается неудачей.

Игнорировать слабую эрекцию нельзя, и дело не только в психологической стороне вопроса. Иногда ослабление эрекции — первый признак серьезных заболеваний, которые лучше выявить и начать лечить на ранней стадии.

Почему у мужчин возникают проблемы с эрекцией

Все причины, из-за которых слабеет эрекция, можно очень условно разделить на две группы — психологические и физиологические. Если сравнивать человека с компьютером, то первые означают неполадки в программном обеспечении, а вторые — в «железе».

К психологическим причинам относятся:

  • Стресс (любого происхождения: из-за работы, конфликтов, неуверенности или страха перед будущим).
  • Хроническая усталость, вызванная напряженной работой.
  • Так называемый синдром ожидания неудачи, когда, столкнувшись со слабой эрекцией однажды, мужчина начинает панически бояться повторения неудачи и тем самым усугубляет проблему.
  • Неврозы, депрессии, субдепрессивные состояния. Эти причины граничат с физиологическими, поскольку депрессия не всегда вызвана именно психологическими причинами, к ней могут приводить и различные нарушения в работе ЦНС или эндокринной системы.

Физиологические причины слабой эрекции включают в себя:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Нарушения в работе спинного и головного мозга.
  • Сахарный диабет.
  • Нарушения гормонального баланса (в первую очередь — заболевания щитовидной железы).
  • Побочное действие некоторых лекарств, в основном средств для снижения давления, нейролептиков, противосудорожных, антидепрессантов и гормональных препаратов, а также стероидов.
  • Ведение нездорового образа жизни — пристрастие к алкоголю, курению и тем более наркотикам, лишний вес из-за неправильного питания, сидячий образ жизни, который приводит к нарушению кровообращения.
  • Заболевания предстательной железы.

Что делать, если эрекция ослабла

Согласно медицинской статистике, проблемы с эрекцией «молодеют» из года в год. Сегодня приблизительно 10% молодых мужчин время от времени сталкиваются со слабой эрекцией, а после 40 лет на эту неприятность жалуется каждый второй. При этом лишь 20% обращаются к врачам и начинают лечение. Большинство же предпочитает «справляться» с проблемой самостоятельно — нервничать и срывать раздражение на партнерше, «заливать» неприятные мысли и подозрения алкоголем, искать «народные» средства (которые в большинстве своем либо неэффективны, либо опасны) или вовсе делать вид, что никакой проблемы нет.

При возникновении проблем с эрекцией первый шаг к их решению — не поиск советов в Интернете, а запись на прием к врачу-урологу или андрологу. Как уже было сказано, слабая эрекция — симптом многих опасных болезней, от диабета до онкологических заболеваний. Врач проведет необходимое обследование — выбор метода диагностики зависит от общего состояния пациента, жалоб, анамнеза — и выявит причину слабой эрекции. Возможно, кроме собственно терапии, специалист посоветует пересмотреть образ жизни — начать больше двигаться, изменить режим питания, отказаться от вредных привычек. Несмотря на всю свою банальность, это очень дельные советы, и уже одно следование им может существенно улучшить состояние пациента.

Есть и специфические методы улучшения эрекции, применять которые можно только после консультации с врачом.

Экстренные меры

К ним относятся все таблетки для «мужской силы» на основе силденафила или тадалафила. Как правило, такие средства улучшают кровоснабжение органов таза, повышают давление и делают эрекцию возможной. Следует знать, что эти препараты не лечат эрекцию, а лишь маскируют проблему на несколько часов — как только действие таблетки закончится, проблемы вернутся. Многие пациенты отмечают, что к этим таблеткам со временем вырабатывается резистентность — то есть с течением времени для получения эффекта дозу приходится увеличивать. У препаратов для усиления потенции внушительный список противопоказаний, они могут быть особенно опасны для гипертоников, есть у них и побочные эффекты. Принимать их без консультации с врачом нельзя.

Советы народной медицины

В нашей стране доверие к народным средствам традиционно очень высоко. Некоторые рецепты действительно не бессмысленны — в травах, которые используются в народной медицине, содержатся полезные вещества. Но неспециалисту трудно отличить действенный рецепт от абсолютно неэффективного травяного сбора. К тому же, некоторые методы могут быть опасными.

К народным средствам для мужской силы относятся отвары и настои женьшеня, лимонника, чабреца, цветков боярышника, вытяжки из гинкго билоба и йохимбе, а также некоторые другие растительные препараты. Одни травы улучшают кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему, другие содержат высокие дозы цинка, необходимого для мужского здоровья. Их не стоит рассматривать как основу лечения — все же травяные отвары по степени эффективности уступают современным медикаментам, они не лишены побочных эффектов (хотя принято считать, что любые природные средства абсолютно безвредны), могут вызывать аллергию и давать нежелательную реакцию в сочетании с лекарствами. Посоветуйтесь с доктором и, если он не найдет никаких противопоказаний, принимайте их в качестве вспомогательной терапии.

Прибегая к народным средствам, не занимайтесь самодеятельностью — покупайте их в аптеке, где вся продукция сертифицирована. Азиатские «чудо-таблетки», которые некоторые «предприниматели» привозят из Китая и Таиланда, — чистой воды шарлатанство. Никто не знает, из чего они сделаны, и к настоящему моменту отмечается немало случаев тяжелых отравлений такими пилюлями.

Подходы официальной медицины

Это самая надежная группа методов, которая включает в себя несколько средств. В первую очередь это медикаменты — препараты, улучшающие кровообращение и нормализующие давление, противовоспалительные средства, а в случае если дисфункция вызвана психологическими причинами — успокоительные. Выбор лекарств напрямую зависит от причин возникновения проблемы, и врач будет лечить именно основное заболевание.

Физкультура также является эффективным методом улучшения эрекции. Физическая активность приводит в норму работу сердца и сосудов, повышает уровень эндорфинов — веществ, отвечающих за ощущение радости, помогает снизить вес.

Массаж простаты также является действенным методом лечения слабой эрекции, если проблема заключается именно в этом органе. Воспалительные процессы в предстательной железе — весьма распространенная проблема, и массаж простаты помогает устранить их.

Для временного решения проблемы можно применять вакуумно-констрикторную терапию , то есть метод поддержания эрекции при помощи вакуумного цилиндра. Цилиндр надевается на половой член, после чего из устройства откачивается воздух. Вакуум резко улучшает кровенаполнение кавернозных тел. После достижения эрекции на основание полового члена надевается эластичное кольцо, препятствующее оттоку крови. Важно помнить, что кольцо нельзя носить более получаса, чтобы не произошел застой крови.

В последние годы для лечения слабой потенции применяется УВТ — ударно-волновая терапия . Не стоит пугаться названия — это абсолютно безболезненный нехирургический метод, при котором на ткани воздействуют звуковые волны определенной длины. В результате рассасывается рубцовая ткань, возникшая из-за нарушения кровотока, а также запускаются естественные механизмы восстановления сосудов. После курса лечения кровоснабжение полового члена улучшается, ткани становятся более плотными, а эрекция — стойкой.

Хирургическое вмешательство — крайняя мера, однако в некоторых случаях это единственный способ восстановить потенцию. Операция проводится для восстановления поврежденных артерий, для блокировки вен, по которым кровь отводится от полового члена, или же для фаллопротезирования.

Профилактика проблем с эрекцией

Ослабления эрекции с годами вполне можно избежать, если придерживаться простых правил.

Здоровое питание . Лишний вес — это лишняя нагрузка на сердце и сосуды. Поэтому полные люди страдают от слабой эрекции чаще, чем стройные. Включайте в рацион продукты, богатые цинком и витамином Е, они необходимы для нормальной работы половой системы.

Отказ от курения и выпивки . Курение оказывает пагубное воздействие на сосуды, и неважно, курите вы сигареты или трубку. О вреде алкоголя и так уже сказано немало. Впрочем, бокал хорошего красного вина не повредит, наоборот, эксперты уже доказали, что в умеренных количествах красное вино оказывает благотворное воздействие на организм. Но ключевое слово здесь — «умеренность». А это значит, что одним бокалом придется и ограничиться.

Хороший сон . Постоянный недосып — этот бич жителей больших городов, он влияет не только на потенцию, но и ведет к хронической усталости, нарушению обмена веществ, депрессиям, болезням сердца и неврозам.

Отсутствие стрессов . Избежать их почти невозможно, но можно научиться реагировать на житейские неурядицы спокойнее. Здесь поможет психотерапия, йога и занятия по медитации. Снизить нервозность поможет и отказ от таких стимуляторов, как кофе и энергетики, особенно во второй половине дня, а также налаженный режим.

Забота о здоровье . Не пренебрегайте регулярными визитами к урологу, даже если никаких проблем нет. Посещайте его как минимум раз в год, не забывайте сдавать анализы на ЗППП, одевайтесь по погоде и всегда пользуйтесь презервативами — многие инфекции также приводят к проблемам с эрекцией.

Предупредить появление проблем с эрекцией гораздо проще, чем лечить их. Хорошая новость состоит в том, что в абсолютном большинстве случаев слабая потенция излечима. 95% мужчин, вовремя обратившихся к врачу, возвращают радость полноценной сексуальной жизни после прохождения курса лечения.

Источники: http://mypotenciia.ru/erekciya/prichiny-uhudsheniya-erekcii.html, http://repsys.ru/ed/plohaya-erektsiya.html, http://www.kp.ru/guide/slabaja-ierektsija.html

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector