Повышение потенции в зрелом возрасте

17 естественных способов и техник на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях за 1 день или более

Половая потенция — это способность организма мужчины к интимной близости с партнершей.

От нее зависит следующее:

• скорость появление эрекции у мужчины;
• продолжительность брачных игр в постели;
• раскрепощенность;
• сама возможность активно вести половую жизнь и многие другие тонкости.

Разберем детально нашу тему о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет или даже в более раннем возрасте.

Потому что сейчас этот недуг часто можно встретить и у молодых людей.

1. Определите, что из списка негативно повлияло на ваше мужское здоровье

Что может влиять негативно на мужскую силу:

1. сидячий образ жизни;
2. частые стрессы и нервные напряжения;
3. проблемы с лишним весом;
4. пониженный тестостерон в организме;
5. прием разных стероидов для наращивания мышц;
6. возраст и наступление мужского климакса, о котором говорилось в другой статье;
7. табакокурение;
8. злоупотребление алкогольными напитками;
9. заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, щитовидки;
10. сахарный диабет;
11. долгое воздержание;
12. резкие перепады температур;
13. подавление своего либидо ввиду неправильных психологических убеждений о близости.

Разобравшись в чем причина появления расстройства, потом будет уже легче решить вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет народными средствами.

2. Употребляйте продукты с особыми витаминами для мужской силы

Ваш организм должен потреблять достаточное количество витаминов B, C, E в сутки, а также цинка, селена и других минералов.

В каких же продуктах содержатся эти вещества и что полезно для мужской силы?

Богаты цинком

• морепродукты;
• устрицы;
• кальмары;
• креветки;
• орехи;
• рыба;
• горох;
• виноград;
• репа;
• мясо;
• печень.

Богаты селеном

• яйца;
• чеснок;
• помидоры;
• яблоки;
• капуста;
• кукуруза;
• ржаной хлеб.

Богаты витамином C

• петрушка;
• морковка;
• капуста;
• цитрусовые;
• ягоды шиповника;
• черная смородина.

Богаты витамином B

• творог;
• кефир;
• сыр;
• простокваша;
• другие различные продукты из молока.

Богаты витамином E

• зеленый лук;
• растительное масло;
• шпинат;
• сельдерей;
• яичный желток.

Внедрите в свой рацион эти продукты, чтобы меньше беспокоиться на тему о том, как быстро повысить потенцию в домашних условиях народными средствами.

Для тех, кто хочет улучшить свое либидо за счет продуктов питания, мы написали в другой статье ценные рекомендации.

3. Как можно чаще тренируйте мышцу «любви»

Как найти эту мышцу любви

1. Попробуйте остановить струю мочеиспускания в туалете. Именно напряжение этой ЛК-мышцы позволяет это сделать.
2. Когда ваше мужское достоинство находится в положении боевой готовности именно напряжение этой мышцы заставляет ваш орган подпрыгивать.

Плюсы натренированной мышцы любви для мужика:

• появляется умение сдерживать извержение, выносливость в постели;
• лучшее кровообращение в половых органах, убираются застои крови;
• усиление ощущений с любимой;
• улучшение потенции;
• нормализация тестостерона в теле.

Как ее тренировать

1. Напрягайте эту мышцу изолированно от других мышц сначала на короткие 2-3 секунды и постепенно переходя до длинных сжатий на 10-15 секунд. Промежуточное расслабление длится столько же, сколько и напряжение.
2. Когда ваш орган в боевой готовности, положите сверху полотенце и заставьте его подпрыгивать, напрягая мышцу любви. При наступлении сильной усталости, возобновите сжатия позже. Это тоже одна из методик для тренировки мышцы Кегеля и избавления от переживаний на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях после 50 лет или 60.
3. Тренировка остановки струи в туалете.

Ключ к успеху при выполнении этих тренировок — это постоянство и выполнение на совесть.

Вы также можете узнать про упражнение Кегеля для мужчин в другой статье.

4. Выполняйте специальные упражнения для мышц таза

1. Обычные вращательные движения тазом (вертим тазом в разные стороны, держа руки на поясе и ноги поставив на уровне плечиков).
2. Поднимаем и снова опускаем таз, лежа на коврике, и опираясь руками и ногами в пол, колени согнуты (руки держим вдоль туловища).
3. Велосипед (вращательные движение ногами как при езде на велосипеде, опираемся лежа спиной о пол, руки вдоль тела и ноги крутятся).
4. Поднятие колен до уровня плеч при каждом шаге. Есть два угла поднятия колен — спереди, когда руки на поясе, а другой — сбоку от себя по направлению плеч с поднятыми до висков руками (можно помогать себе, слегка присев опорной ногой).
5. Лодочка (лежа на животе, на вдохе поднимаешь и тянешь руки вперед, а ноги сзади оттягиваешь назад в противоположном направлении, на выдохе руки и ноги опускаются). При напряжении ваши ягодицы будут напрягаться и снова расслабляться.
6. Приседания (ноги шире ширины плеч, руки у висков как при ударной технике во время спарринга, на вдохе присед и напряжение мышц ягодиц, на выдохе расслабление и возврат в исходное положение).

В новой статье мы писали про эти и многие другие физические упражнения для повышения потенции.

Почему это важно

Необходимо больше физической активности в тазу, для того чтобы кровь хорошо циркулировала в этой области.

Чем лучше наполняется кровью мужской орган в постели, тем дольше держится эрекция.

Таким образом, закрываются вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и за короткий срок.

5. Не теряйте часто семя во время занятия любовью

Плюсы сохранения семени после постели:

• много энергии в теле, бодрость;
• сохранение боевой готовности полового органа;
• сохранение здоровья тела.

Это не значит, что теперь, вообще, нельзя этого делать. Знайте правильную периодичность.

Как часто это можно делать в зависимости от возраста

Правильная зависимость того, когда можно терять семя в постели в зависимости от возраста:

1. вам 20 лет — за 4 дня один раз;
2. вам 30 лет — за 8 дней один раз;
3. вам 40 лет — за 10 дней один раз;
4. вам 50 лет — за 20 дней один раз;
5. вам 60 лет — нельзя терять семя.

Помните об этой зависимости, следуйте ей, чтобы меньше париться о том, как быстро повысить потенцию перед актом с любимой девушкой.

Если быстрый финиш является часто повторяющейся проблемой, то на нашем сайте вы можете узнать о том, как избавиться от быстрого семяиспускания.

6. Используй секрет позиций

Это рекомендуется как лицам пожилого возраста, так и лицам помоложе.

Если у вас проблема с вялостью вашего мужского органа и плохой циркуляцией крови в него, то нужно знать секрет позиций.

Какая позиция плоха для тех, кто страдает недугом

В позиции, когда женщина сверху, кровь из полового органа легче всего спускается вниз по закону притяжения, и поэтому тяжелее сохранить эрекцию.

Так что используйте силу притяжения в свою пользу.

Какие позиции лучше использовать

1. Когда она лежит на животе, а вы стоите на ногах или на коленях, но в положении выше ее.
2. Когда она стоит на четвереньках, а вы сзади женщины.

Помните об этом секрете позиций, чтобы знать многое на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.

О похожих техниках и позициях также писалось ранее в другой публикации сайта.

7. Сжимание органа у основания

• Еще одна продвинутая фишка для сохранения крови в мужском достоинстве — это сжимать его у основания с умеренной силой.
• Таким образом, вы создаете словно жгут, препятствующий оттоку крови обратно в тело. Сжимаете по окружности большим пальцем и указательным и средним.
• Например, чтобы сохранить боевое положение вашего достоинства, когда вы надеваете средство контрацепции, вы можете охватить его у основания со средней силой как было описано. Тем самым кровь никуда не уйдет и сохранится боевая готовность.

8. Народные методы

1. Смешанный морковный сок с медом пьют три раза в день 1/4 стакана.
2. Капустный сок.
3. Грецкие орехи с медом смешивают в равном соотношении и пьют в размере 2 чайных ложек после еды 2 раза в день. Для усиления эффекта это все принимают вместе с молоком.
4. Настойка из лекарственной медуницы. Ее кипятят в воде в соотношении 1 стакан на 10 грамм и пьют 3 раза в день.
5. Чистый сок алоэ употребляют до приема пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке.
6. Тыквенные семечки. Например, в очищенном или измельченном виде.
7. Кедровые орешки, арахис, фисташки или фундук также полезны.
8. Мед и другие продукты пчеловодства.

О настойках и травах для нашего либидо и влечения мы также говорили здесь.

В следующем видео рассказываются хорошие способы повысить потенцию мужчин народными методами для укрепления либидо и влечения.

В схожей по теме статье мы также давали другие ценные осознания для лечения.

9. Медикаментозный метод лечения

• Препараты нашего сайта.
• Левитра.
• Капикачху.

10. Выполняйте самомассаж

Массаж следует выполнять на симметрично расположенных точках, отвечающих за потенцию.

В каких областях находятся эти точки

1. На стопах, на ахилловом сухожилии;
2. В середине пятки;
3. В промежутке между поясницей и копчиком ближе к позвоночнику с двух сторон.

Делайте регулярный массаж этих точек для увеличения мужской силы.

Зная на какие точки нужно воздействовать, вы пополняете свой запас практичных знаний на тему о том, как повысить мужскую потенцию в домашних условиях в 50 лет или любом ином возрасте.

Пример массажа ахиллова сухожилия

• В удобном положении сидя возьмите одну из ног так, чтобы выполнять массаж большим и указательным пальцами ахиллова сухожилия.
• Начинайте его растирать и делать массаж сверху вниз, немного усиливая давление, около минуты.
• Проделайте аналогичные растирания со второй ногой.
• После следует делать легкие щипки у ахиллова сухожилия обеих ног поочередно около минуты. Все это стимулирует работу половых органов.

11. Используйте метод со льдом

1. Суть в том, что берут полкило обычного льда, крошат его и измельчают.
2. Потом мелкие куски обматывают марлей, прикладывают это к разным областям тела и держат по 1 минуте.
3. Прикладывают сначала к основанию черепа, потом к сердцу, и заканчивают областью яичек. Вот такой интересный метод на тему о том, как самостоятельно повысить потенцию у 65-летних пожилых людей или у более молодых парней. О других, схожих по теме методиках, мы рассказывали в статье о причинах и лечении эректильной дисфункции.

12. Избавьтесь от лишнего веса, если он есть

Одна из основных проблем потенции — это лишний вес мужика.

К чему приводит ожирение

К чему приводит ожирение, толстый живот и проблемы с лишним весом:

• снижается уровень тестостерона в теле;
• вырабатываются женские половые гормоны в организме;
• появляются сердечно-сосудистые заболевания и плохая циркуляция крови;
• и это все в совокупности пагубно влияет на эрекцию.

Поэтому обязательно будьте в тонусе и следите за физической формой.

13. Избавьтесь от вредных привычек

Негативный эффект на эректильную функцию имеют:

• курение;
• спиртное, пиво;
• различные психотропные вещества;
• вредно кофе!

Избавьтесь от этих вредных привычек.

Нужно сделать выбор: ты хочешь избавиться от проблемы или продолжать разрушать себя?

Сделав правильный выбор, ты будешь знать ответы на вопросы о том, как повысить потенцию у мужчин народными средствами и какие продукты лучше употреблять для этого.

14. Принимайте контрастный душ и ходите в баню

1. Походы в баню около двух раз за одну неделю помогут убрать проблему. Заходите в парную каждый раз во время похода в баню, сидите в ней по 10-20 минут 2-3 раза, что улучшит кровообращение в теле.
2. Контрастный душ перед тем как лечь спать тоже улучшает кровообращение. Лучше изменять температуру постепенно и не делать резких спадов температур.

15. Соблюдайте режим сна и высыпайтесь

• Недосып и сонливость плохо влияют на мужское здоровье и расшатывает психику человека. Поэтому важен здоровый сон около 8 часов, чтобы выспаться как следует.
• Известно, что есть разные фазы сна, и лучше всего человек высыпается, если ляжет в 22 или 23 часа.
• Проследите за тем, чтобы окна были хорошо зашторены, и не проникал лишний свет с улицы. Учеными доказано, что в самой темной комнате, куда не проникает ни один луч света, высыпаешься в разы лучше.
• Иногда будет полезным даже одевать ночную повязку на глаза. Это поможет лучше высыпаться и уберет беспокойные мысли на тему о том, какие травы повышают потенцию у мужчин или какие таблетки лучше подойдут для этого.

16. Не забываем про естественные пути решения проблемы

Активный образ жизни и спорт улучшат кровообращение в половых органах. Особенно он рекомендуется тем, кто работает за компьютером или много сидит на работе.

Например, что будет полезно:

• кросс-фит упражнения;
• пробежки утром или вечером;
• йога;
• плавание;
• бег трусцой;
• массаж.

17. Следите за эмоциональной составляющей, не впадайте в негативное или депрессивное состояние

О чем нужно помнить для правильной психологической настройки:

1. Дело в том, что негатив, стрессы и депрессии подавляют репродуктивную функцию и угнетает ее.
2. Суть размножения в том, что комфорт, внутренняя гармония и прекрасные условия для потомства являются основными критериями.
3. Мы сами выбираем свое состояние. Берите свое состояние изнутри из самого себя, а не из окружающей среды (состояние вокруг всегда хаотично и беспорядочно).
4. Отдавай больше позитива людям, и будете получать то же самое в ответ (а если ты привносишь в мир чаще негатив, то очень сильно истощаешь себя энергетически).

На этом все. Теперь вы знаете 17 методик на тему о том, как повысить мужскую потенцию народными средствами и силу влечения к женщинам.

Спасибо за такие подробные советы. Я бы выделил еще полезность методики сжатий лонно-копчиковой мышцы, о которой вы писали здесь в третьем пункте. Стараюсь уделять этим тренировкам каждый день хотя бы по несколько минут. Удобно, что можно тренироваться даже во время поездки на работу в машине или же при других обстоятельствах. Вообще, после этих сжатий я по-новому начал воспринимать сам процесс занятия любовью. После практики появилось лучшее понимание работы своего тела и того, как оно реагирует на различные механизмы, как себя ведет с разными женщинами. И, само собой, это делает тебя другим в постели. Я стал лучше замечать потоки энергий в теле. Пусть это прозвучит даже немного странно. Возможно, пока еще я не уделил достаточное время практикам, но уже чувствую первоначальные изменения в себе.

И в целом на вашем сайте я нашел еще много полезной информации для общего развития, все описывается до малейшей детали, любые вопросы. Сначала просто хотел решить вопрос с работоспособностью своего органа, а теперь появился энтузиазм подтянуть другие свои способности и умения. Хочется быть, так сказать, во всеоружии. Ваши подробные 17 методик четко рассказали мне о том, что делать, чтобы повысить либидо и потенцию у мужчин.

Что ж, мне кажется, все когда-нибудь будут иметь с этим проблемы. Вопрос только в том, когда это случится? У кого-то, может, и в далекой старости, а у кого-то уже и в молодые годы появлялись сигналы к необходимым переменам. И если в молодости быстрее как-то восстанавливаешься и убираешь все болячки, то с возрастом это получается тяжелее и медленнее.

Я стараюсь в неделю уделять физкультуре как минимум 3 дня. Не всегда, конечно, получается, что уж говорить. Но я стараюсь. Иногда я могу пойти на плавание, иногда заняться боевыми искусствами, а в другой день просто выйду во двор и турниками увлекусь, брусьями или же бегать пойду. Кругом много различных вариантов, везде свои плюсы. Любая физическая нагрузка нужна хотя бы в небольших количествах. Не нужно сразу поднимать тяжелые штанги и пытаться лезть из кожи вон. Все делаю потихоньку, никуда не торопясь, наслаждаясь моментом. После любой тренировки или процедуры чувствуется прекрасное ощущение в теле, как будто жизнь кипит в тебе, энергии хоть отбавляй. И сразу кушать начинаешь больше чем обычно. Тогда я чувствую, как организм развивается. И тогда уже и в постели все хорошо, любимая рада. У вас я тоже взял пару методик себе на заметку, буду внедрять в свою рутину. Теперь после прочтения статьи я знаю немало ответов на вопросы о том, какие упражнения повышают потенцию.

У меня моя супруга умеет варить много разных блюд. Всегда радует большим ассортиментом. И когда мы в первый раз столкнулись с этим расстройством, то наше меню сразу изменилось. Я сам моментами покупал некоторые ингредиенты, а где-то она сама помогала мне и тоже листала различные источники. В общем, совместными усилиями я верю, что мы найдем решение. Конечно, я понимаю, что одной пищей нельзя ограничиваться и это не панацея. Нужно делать акцент и на физические нагрузки, и на секретные техники, которые у вас хорошо описываются в статье, водные процедуры, и в целом на весь твой образ жизни. Все способы хороши.

А когда вы рассказали про позицию в шестом пункте, реально снизошло такое озарение. Сам бы я до этого и не додумался ведь. Реально ведь сам замечал с любимой такую написать именно при тех самых позициях, которые вы описали в публикации. Просто я любил лежать на спине, и в итоге отток был очень сильным и работоспособность не сохранялась надолго.

Помогает сильно то, что моя супруга всегда со мной и поддерживает меня постоянно. Так что вместе нам ничего не страшно, и любые преграды можно преодолеть. Чувствую себя с ней в одной команде. Когда у нее бывали проблемы, я тоже был всегда вместе с ней. Считаю это основным показателем сильных и крепких отношений, где любые сложности преодолеваются вместе несмотря ни на что. Спасибо авторам статьи, которые рассказали многое на тему о том, какая еда повышает потенцию у мужчин и какие средства лучше всего подойдут в этих вопросах.

Люблю ходить в баню. Расширяет сосуды и как у вас писалось в статье, помогает притоку крови в главный орган. Массу плюсов вижу в том, чтобы посещать баню. Ведь это укрепляет иммунитет. Еще можно закаляться, если после парилки, к примеру, обливаться прохладной водичкой. Да и кожа после всех процедур становится в разы чище, поры открываются, тело дышит. Иногда и вениками из крапивы бывает полезно себя попарить. Ко всему прочему польза от посещения бани в том, что потом появляется выносливость в постели. Настоящие ценители меня поймут.

Ну, и там есть небольшие правила. Например, долго в парилке не стоит задерживаться. Минут пятнадцать будет достаточно. Да и алкоголь ни в коем случае не нужно туда брать. Иначе можно и инсульт схватить.

Из зарядки я люблю делать с утра приседания. Такие популярные и вроде простые телодвижения, но польза от них чувствуется. По совету моего друга я еще начал делать следующее: когда я только проснулся и еще не встал с постели, я ложусь на спину и начинаю делать «велосипед». Как раз то же самое, что авторы советовали в своей публикации в четвертом пункте. Это помогает проснуться, открыть нормально глаза, заставит пойти в душ или ванну. Спасибо создателям за вашу статью и такие дельные техники на тему о том, как и чем повысить потенцию у мужчин после 50 или после 40 лет. Буду применять в повседневной жизни.

В более молодом возрасте я помню, как ходил на боевые искусства, и это мне помогло убрать какие-то психологические зажимы и улучшило работоспособность своего достоинства. Я помню читал в одном источнике о том, что драки увеличивают уровень тестостерона в теле. Отсюда это положительно отражается на соитии. Да и в целом этот жесткий прессинг и спарринги настолько заставляют изменить твой психологический и эмоциональный фон. Например, уже вне зала после года практик и тренировок обычная суета и хаос уже никак тебя не затрагивают. Твое состояние стабильно хорошее. Вследствие этого меньше стрессов и депрессий ты испытываешь. Имея такой хороший эмоциональный фон, тебя перестают подводить органы таза, в постели все работает как надо. Ну, я просто поделился своим мнением и рассказал свои мысли из опыта. Возможно, кому-то пригодится. Сейчас к старости опять вернулся к этой проблеме. Что ж делать, если я уже не в расцвете сил. Вот способ со жгутом для устранения оттока крови из 7 пункта и еще несколько методик из вашей стати очень мне понравились. Хочу поблагодарить вас за ваши советы и техники для мужского здоровья на тему о том, как повысить потенцию в 60 лет или же еще в более раннем возрасте.

Повышение потенции у мужчин после 60

Чем старше мужчина, тем больше различных проблем со здоровьем у него появляется, к сожалению — это старение организма. И одной из главных тем является эрекция. В этой статье мы расскажем про повышение потенции у мужчин после 60, какие способы наиболее эффективны и как правильно действовать.

Снижение способности к совершению полового акта в таком возрасте — это естественный физиологический процесс, обусловленный медленным, но неуклонным угасанием репродуктивной функции мужского организма.

Несмотря на всю физиологичность подобного явления, приятным его не назовешь: нормальная потенция — ключ к мужской силе, в каком-то смысле способность к сексуальной близости ассоциируется с маскулинностью и состоятельностью мужчины, как представителя сильного пола.

Эректильная дисфункция приводит к психологическим проблемам и неуверенности в себе. Но не все потеряно: и в 60 лет мужчина может быть, что называется «на коне».

Как функционирует мужская половая система в 60 лет

Объективная истина: в преклонном возрасте потенция уже не такая, как в 20 или 30 лет. Сказываются неправильный образ жизни, хронические болезни и общее снижение тонуса организма (читайте подробнее про причины проблем с потенцией здесь). Однако это не аксиома. В отличие от женщин, для которых менопауза — явление неминуемое, мужского климакса не существует, и представитель сильного пола едва ли не до гроба может оставаться в прекрасной половой форме, давая фору молодым.

Несмотря на это, для поддержания репродуктивной системы в функциональном состоянии требуется больше усилий и ответственности. Значительную роль играет мотивация: без терпения и труда в этом возрасте нормальная эрекция попросту невозможна. В 60 лет для поддержания нормального либидо и возбуждения нужно больше времени, эрекция становится вялой, половой член не редко неспособен к совершению проникающего полового акта. Для потенции в пожилом возрасте характерны следующие черты:

• резко снижается уровень мужского специфического гормона. Концентрация тестостерона падает почти вдвое, что обуславливает эректильную дисфункцию и трудности в совершении полового акта;
• пенис не обладает прежним размером даже на пике сексуального возбуждения;
• кожа в области мошонки уже не обладает прежней упругостью и провисает. Это не сказывается на уровне полового здоровья, но выглядит не эстетично, что может сказываться на психологическом состоянии мужчины, вызывая психогенное снижение либидо;
• для поддержания продуктивной эрекции требуется больше усилий и времени;
• яички становятся меньше и утрачивают прежнюю упругость;
• снижается сексуальная чувствительность. Эрогенные зоны уже не способны поддерживать необходимый уровень нервной проводимости;
• после сексуальной разрядки пенис быстро опускается, чтобы вновь достичь стойкой эрекции требуется много времени.

С подобными проблемами встречается любой пожилой человек мужского пола, но и это не аксиома. Все зависит от образа жизни и здоровья конкретного представителя сильного пола. В любом случае, возможно восстановление потенции после 60 лет. Все зависит от желания, стремления и наличия некоторых медицинских знаний.

Какие факторы приводят к снижению потенции

Такие факторы можно подразделить на физиологические и патологические.

• Ожирение. Является следствием общего нарушения метаболизма.
• Курение. Никотин воздействует на кровоснабжение органов малого таза, вызывая ишемию и искусственный атеросклероз сосудов. Недостаток кровообращения — путь к импотенции (мы писали ранее о вреде курения для потенции).
• Употребление большого количества алкоголя. Алкоголь притупляет либидо, снижая концентрацию тестостерона. Пить можно только в умеренных количествах — не более одного бокала вина в день (см.подробнее про влияние алкоголя на мужскую потенцию).
• Психогенные причины (неуверенность в себе, фобии и страхи).
• Гиподинамия (недостаток движения).
• Прием некоторых препаратов (особенно психотропных).

Включают в себя заболевания:

• Венерические болезни. Заболевания, передающиеся половым путем «больно» бьют по мужскому здоровью, поражая простату и яички.
• Гипертония. Вызывает хрупкость сосудов и ишемию органов малого таза.
• Простатит. Считается настоящим бичом лиц мужского пола старше 60 лет. По статистике, этим опасным заболевание страдают 70% мужчин преклонного возраста. Болезнь характеризуется эректильной дисфункцией и проблемами с нормальным мочеиспусканием. Несмотря на это, поражение простаты — не приговор. Болезнь вызывает временную импотенцию. Вполне реально скорректировать патологическое состояние.
• Аденома простаты. Доброкачественная опухоль железистой ткани предстательной железы. Имеет схожие проявления с простатитом. Требует обязательного хирургического лечения, поскольку на кону не только репродуктивная функция, но и здоровье в целом.
• Воспалительные и не воспалительные поражения яичек и их придатков: орхит, эпидидимит, крипторхизм (крайне редко встречается во взрослом возрасте) и др.
• Заболевания почек и мочевыводящих путей. В том числе мочекаменная болезнь, пиелонефрит.
• Эндокринные патологии на уровне щитовидной железы (гипотиреоз), гипоталамуса и гипофиза (гипогонадизм).

Разобраться в первопричинах можно только с помощью грамотного врача. Единственное, что может сделать сам пациент — придерживаться правил профилактики, чтобы снизить роль физиологических факторов. Что предпринять для восстановления потенции после 60 лет — этот вопрос может быть решен только самим представителем сильного пола.

Норма или патология — все ли в порядке

Первое, что необходимо сделать, чтобы определить в норме ли половая система — провести тест на потенцию, то есть, самодиагностику.

Сделать это просто:

• Количество половых актов у лиц старше 60 лет составляет, в среднем, 1-2 в неделю. Если представитель сильной половины человечества может поддерживать такой уровень сексуальной активности — все в порядке.
• Утренняя эрекция. Сохраненная утренняя эрекция — показатель сексуального здоровья. Но и ее отсутствие — это не приговор и не показатель.
• Ночная эрекция. Ночная эрекция также указывает на нормальную репродуктивную функцию.

Если пропадает только утренняя эрекция — причин для паники нет, но когда исчезает и потенция ночная — есть повод насторожиться. Чтобы определить, как обстоят дела ночью, нужно изготовить кольцо из бумаги по размеру полового члена и надеть его на ночь на основании пениса. Если утром «изделие» сохранится в целости и сохранности — можно говорить о патологии. В этом случае не обойтись без помощи врача.

Следует обратиться к андрологу. Он назначит несколько диагностических мероприятий, среди которых:

1. Спермограмма. Позволяет определить подвижность сперматозоидов и оплодотворяющие свойства семенной жидкости.
2. УЗИ-органов малого таза. Порой снижение потенции вызывается патологическими причинами.
3. Ректальное пальцевое исследование простаты. Для исключения простатита.
4. Анализ сока предстательной железы. Также позволяет выявить простатит и другие заболевания железистого органа.
5. Анализ крови на ПСА.
6. Общий анализ крови. Необходим для определения концентрации сахара. Диабет — враг мужского здоровья.

Пройдя эти исследования, человек точно узнает, о норме идет речь или о патологии. Главное не затягивать с посещением специалиста. Мужской организм сам по себе достаточно хрупок, а восстановить сексуальную функцию в зрелые годы еще сложнее.

Насколько реально усилить потенцию в таком возрасте

Усилить мужскую сексуальную активность после 60 лет — более чем реально. Большую роль играет не возраст, а воля и желание, поскольку, чем старше представитель сильной половины человечества, тем ответственнее требуется подход, и тем сложнее вернуть здоровую эрекцию. Чтобы повысить потенцию после такого зрелого возраста, необходим комплексный подход, который включает в себя:

• Повышение физической активности.
• Изменение рациона.
• Прием специализированных препаратов.
• Также предполагает лечение хронических заболеваний, естественно при их наличии.

Как повысить потенцию после 60 лет

Огромную роль в деле повышения потенции играет изменение рациона.

В первую очередь необходимо употреблять в пищу как можно больше растительных продуктов (но не только). На столе должны быть:

• орешки (особенно грецкие, фисташки, миндаль). Достаточно всего нескольких столовых ложек в день;
• гранаты;
• цитрусовые (апельсины, лимоны);
• инжир;
• лук;
• чеснок;
• бобовые культуры;
• куриные яйца;
• хрен;
• морепродукты (в особенности красная рыба, креветки);
• репа;
• бананы;
• картофель;
• нежирные кисломолочные продукты;
• виноград;
• мед.

Продукты, употребление которых нежелательно:

• жирные сорта мяса (говядина, свинина, баранина). Вызывают атеросклероз, нарушая питание половых органов. Повысить потенцию такое питание точно не поможет;
• жирные кисломолочные продукты: сметана, молоко, сливки;
• фаст-фуд. Способствует повышению холестерина и образованию липидных отложений на стенках сосудов;
• колбасы, копчености;
• соленые продукты;
• алкоголь в больших количествах;
• хлеб и сдобные изделия.

Чтобы повысить потенцию питаться нужно дробно, часто и не переедать.

Физическая активность для усиления потенции

Как в 60 иметь хорошую потенцию? Для повышения потенции важно придерживаться оптимального уровня физической активности. Ни в коем случае нельзя перетруждаться: это не поможет повысить потенцию, зато подорвет и репродуктивное здоровье, и здоровье в целом.

Всем известно, что интенсивные нагрузки вызывают выброс адреналина, норадреналина, кортизола. Эти вещества блокируют выработку тестостерона. Кроме того, пожилые пациенты редко могут похвастаться отменным здоровьем: сказываются проблемы с сердечнососудистой системой. Потому нужно строго контролировать уровень пульса и артериального давления.

В данном случае подойдут легкие физические упражнения: прогулки на свежем воздухе, пробежки (о пользе бега для потенции рассказывали ранее), плавание, ходьба, утренняя зарядка. Отлично подойдут: аэробные упражнения (способствуют оздоровлению всего организма), йога, упражнения для мышц таза (стоит напрягать и расслаблять мышцы таза — это называется упражнения Кегеля. Подробнее о них читайте тут ).

• Восстановление нормального психологического фона. Если имеются проблемы с партнершей — их нужно разрешить, в противном случае нормального либидо не будет. Здесь может помочь сексолог или сексопатолог.
• Нужно отказаться от вредных привычек: никакого алкоголя, табака, тем более наркотиков.
• Необходимо отказаться от приема препаратов, угнетающих половую функцию. Так можно быстро повысить потенцию, но это не должно быть в ущерб здоровью. Важно проконсультироваться с врачом.
• Важно пролечить все хронические заболевания, которые могли бы стать причиной эректильной дисфункции.
• Следует принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Авитаминоз может быть фактором, снижающим способность к интимной близости.
• Поможет применение упражнений для восстановления эрекции. Достаточно 30 раз в день расслаблять и напрягать мышцы, ответственные за мочеиспускание.
• Регулярно практиковать половые контакты. Систематическая половая жизнь — идеальный способ повышения потенции.

Возможно понадобится применение специализированных препаратов — крайняя мера. Назначаться лекарства должны только врачом, поскольку они обладают массой побочных эффектов. Среди препаратов:

• Ингибиторы ФДЭ-5. Сюда входят пресловутая Виагра, Сиалис, Зидена и т.д.
• Гидрохлорид Йохимбина. Способствует выработке тестостерона и имеет низкую стоимость.
• Прилиджи.
• Верона. Подходит для длительного применения (от двух недель и более). Только тогда будет эффект в виде повышения потенции. Содержит в составе растительные компоненты, считается сравнительно безопасным фармацевтическим средством.
• Импаза. Гомеопатическое средство, которое, однако, доказало эффективность на практике.

Это лучшие препараты для усиления потенции у мужчин после шестидесяти лет.

Про повышение потенции у мужчин после 60 народными средствами можно говорить много, поэтому заострим внимание на некоторых эффективным рецептах.

Хорошим подспорьем могут стать средства фитотерапии. Принимать их нужно с осторожностью (возможны аллергические реакции). Следует привести несколько действенных рецептов:

1. Смесь грецких орехов с медом. Компоненты смешать в равных пропорциях.
2. Отвар дубровника. Взять 2 столовых ложки измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка. Настоять в течение 60 минут, после чего принимать 3-4 раза в день по трети стакана.
3. Капустный сок.
4. Настойка женьшеня. Принимается курсами. В первый день растворить в 0.5 стакана воды одну каплю, принять. С каждым днем добавлять по капле до тех пор, пока число капель не дойдет до 28. После этого принимать средство в такой дозировке на протяжении 2-3 месяцев. Рецепт противопоказан при нарушении функций сердца, почек и печени.
5. Отвар плодов шиповника. Взять столовую ложку ягод, залить половиной литра кипятка, все ингредиенты поместить в термос. Настаивать на протяжении шести часов. После этого принимать по половине стакана дважды в день на протяжении 1 месяца.

Потенция у мужчин и в 55, и в 60, и даже в 70 лет — это более, чем реально. Все зависит от самого пациента. Важен комплексный подход. При наличии желания и сильной воли можно достичь повышения потенции в короткие сроки «на зависть» двадцатилетним.

Как повысить потенцию после 60 лет?

Для зрелого возраста характерно наличие достаточно сильного полового влечения, но, чтобы полноценно реализовать его требуется гораздо большая затрата физических и эмоциональных сил. Всему виной сниженный уровень андрогенов.

Снижение секреции тестостерона начинает нарастать уже по достижении тридцатилетнего возраста, а после семидесяти — сокращается вдвое. Но при этом мужчина не утрачивает способности к зачатию, сперматогенез не прекращается. К тому же темпы снижения выработки мужских гормонов — понятие индивидуальное, поэтому и половая дисфункция проявляется по-разному.

По каким причинам в пожилом возрасте снижается потенция

Но сниженная секреция тестостерона — не единственная причина почему страдает мужское здоровье после 60 лет. Большое значение на его состояние оказывают нижеприведенные факторы:

1. Хронические болезни сердца и сосудов. Наличие данной патологии сказывается на качестве периферического кровообращения, приводя к неудовлетворительному кровоснабжению органов малого таза. Следствием этого является плохое наполнение кровью кавернозных тел полового члена.
2. Сложившийся образ жизни и принципы питания. Являются одними из основных факторов, влияющих на мужское здоровье. Наличие пагубных пристрастий и вредных пищевых привычек не может не сказаться на состоянии организма. Важно еще то, что подобное поведение складывалось на протяжении всей жизни и с ним трудно бороться в зрелом возрасте.
3. Хронические болезни мочеполовой сферы. У представителей мужской части населения к зрелому возрасту, как правило, имеется внушительный багаж заболеваний подобного рода. Это: воспаление и гиперплазия простаты, уретрит, злокачественные новообразования предстательной железы. Их неизбежным следствием является половая слабость.
4. Эндокринная патология. Все гормональные нарушения сказываются на состоянии и функции половой системы. Например, сахарный диабет обоих типов неизбежно приводит к сексуальным нарушениям. В основе которых лежит не только дисбаланс гормонов, но и негативное влияние на сосуды.
5. Эмоционально-психологическое состояние. Всем понятно, что пожилым людям живется несладко. Материальные ограничения, физическое нездоровье, социальная изолированность, переживания за детей и внуков, внутри семейные разногласия — все это способствует тому, что эректильные проблемы и их решение отходят далеко на задний план.
6. Семейное положение. Ни для кого не является секретом, что в возрасте за 60 лет многие люди теряют свои половинки навсегда. Пожилой человек остается один на один со своим укладом жизни, своими привычками и болезнями. Зрелым людям крайне трудно вновь найти себе близкого человека, особенно, если он чувствует за собой интимную слабость.

Как улучшить качество эрекции в зрелом возрасте

Возрастная половая дисфункция обычно проявляется таким образом:

• Пенис в состоянии возбуждения не способен участвовать в половом акте, если даже степень эрекции достаточная, то она сохраняется таковой короткое время.
• Чтобы добиться нужного качества эрекции приходится затрачивать значительные временные ресурсы и дополнительные методы стимуляции.
• Эякуляция несет не такие яркие ощущения, как раньше.
• Испытав оргазм, половой член очень быстро приходит в расслабленное состояние и еще долго не способен к возбуждению.
• Кожа мошонки становится дряблой и заметно обвисает, а яички теряют упругость и уменьшаются в размере.

Как правило, эти изменения носят физиологический характер, поэтому полное восстановление потенции после 60 лет невозможно, но заметно улучшить ее качество вполне реально.

Для этого нужно:

• Контролировать хронические болезни, регулярно проводя поддерживающую терапию и контрольные обследования, позволяющие судить о динамике заболевания. Существенное влияние на качество потенции могут оказывать: патология печени, сахарный диабет, гипотиреоз, атеросклероз, простатит, но правильно подобранная схема лечения не только избавит пациента от симптомов болезни, но и пробудит в нем плотское желание.

Важно: некоторые группы лекарственных препаратов, такие как седативные средства и транквилизаторы, способны подавлять сексуальное влечение. Подобный побочный эффект будет длиться пока не закончиться их курс лечения.

• Выработка правильного рациона питания. Если молодым людям для поддержания постоянной «боевой готовности» рекомендуется больше употреблять белковой пищи с высокой калорийностью (яйца, сметана), то в зрелом возрасте главная задача питания — профилактика атеросклероза и других серьезных патологий. Для этого необходимо ограничить потребление соли и жирных продуктов (колбас, сливочного масла, субпродуктов, кондитерских изделий), алкогольных и кофеин содержащих напитков. Основными продуктами в привычном рационе должны стать: кисломолочные изделия пониженной жирности, цельно зерновые крупы, постные сорта мяса и морской рыбы, овощи и фрукты во всех видах.
• Отказ от вредных привычек. Если некоторые виды алкоголя в умеренном количестве могут оказывать на организм положительный эффект, то действие никотина имеет однозначно губительное значение. Причем бороться с данным пристрастием нужно одномоментно и категорически, а не бросать курить на протяжении лет. Отказ от никотина обогащает кровь кислородом и благотворно сказывается на сосудах, создавая условия для полноценной эрекции.
• Посильная физическая активность и выполнение специальных упражнений для укрепления мышц пресса и тазового дна. Не нужно ставить никаких рекордов, достаточно просто ежедневно совершать неспешные пешие прогулки или легкие пробежки. По возможности заниматься плаванием. А простое упражнение по сокращению мышц, участвующих в мочеиспускании, укрепит сосуды и мышечные структуры полового органа.
• Прием специальных витаминно-минеральных препаратов, направленных на поддержание общего иммунитета и трофики тканей.

Помните: использование искусственных стимуляторов потенции в возрасте старше шестидесяти лет может рассматриваться в качестве редких единичных случаев и только с согласия лечащего доктора, знакомого со всеми нюансами здоровья пациента. Одноразовый прием препаратов такого рода способен дать мощный толчок для интимных отношений и «разбудить» собственные силы мужчины.

• Еще одним эффективным и безопасным способом улучшить потенцию в 60 лет, являются рецепты народного целительства. Их огромное множество: на основе орехов и продуктов пчеловодства, зверобоя и крапивы, пастернака и имбиря, женьшеня и сельдерея. Свежие корешки и молодую крапиву рекомендуется добавлять во все свежие салаты, а на основе орехов и меда можно приготовить отличное лакомство. Каждый пациент может опытным путем выбрать для себя наиболее эффективное и приемлемое средство.
• Аппаратная стимуляция — является разновидностью физиотерапевтического воздействия. В торговой сети присутствуют приспособления, чье действие основывается на инфракрасном, вибрационном, вакуумном, магнитном и температурном воздействии, некоторые обеспечивают электростимуляцию нервных окончаний, обеспечивающих половое возбуждение. Прежде чем использовать данные устройства необходимо исключить наличие злокачественных новообразований в малом тазу.

Источники: http://moelibido.com/potenciya/kak-povysit-v-domashnih-usloviyah-za-1-den.html, http://manpotency.ru/povyshenie-potencii-posle-60, http://zdorovnik.com/kak-povysit-potenciyu-posle-60-let/