Задать вопрос

Проблемы с эрекцией упражнения

Упражнения для эрекции: домашняя гимнастика и занятия в зале

Чтобы восстановить эрекцию, необходим комплексный подход. Помимо специального питания и приема медикаментов, важно вплотную заняться собственной физической формой. Упражнения для эрекции направлены на укрепление лобково-копчиковой мышцы и улучшения кровообращения мышц таза.

Зачем нужны упражнения?

Упражнения для эрекции – это важная часть комплексного лечения эректильной дисфункции. Они помогают привести весь организм в тонус, улучшают работу мышц. Во время интенсивных физических нагрузок стимулируется выделение тестостерона, и его концентрация в плазме крови повышается. Это в свою очередь обеспечивает сексуальное желание и улучшает потенцию.

Кроме того, каждый комплекс упражнения для улучшения эрекции направлен на нормализацию кровообращения в органах таза и укрепление лобково-копчиковой мышцы. Это позволяет дольше удерживать половой член в эрегированном состоянии, продлевает половой акт и улучшает яркость ощущений при оргазме.

К тому же комплекс упражнений для повышения эрекции помогает предотвратить развитие застойных явлений в органах таза. Это является лучшей профилактикой простатита.

Комплекс домашних упражнений

Ниже представлены самые простые упражнения, как для повышения эрекции, так и для профилактики развития дисфункции и простатита. Каждый может выбрать понравившиеся упражнения и самостоятельно разработать собственную тренировку.

Следующие упражнения выполняются стоя.

  1. Широко расставить ноги, развернув носки в противоположные стороны. Из такой позы сделать максимально глубокий присед, сгибая ноги в коленях. Медленно выпрямиться и повторить. Упражнение выполняется очень плавно, повторить его нужно 15 раз.
  2. Расставить ноги, при этом приподнявшись на носочках. Делать такие же полуприседания как в прошлом упражнении, но на носочках. Повторить также 15 раз.
  3. Отставить одну ногу в сторону и глубоко присесть. Задержать в такой позиции на 10 секунд, чувствуя, как растягиваются связки. Затем вернуться в исходное положение и повторить для другой ноги.
  4. Поставить ноги вместе и сделать наклон вперед, растягивая мышцы. Приседать нельзя, расставлять ноги – тоже нельзя. Упражнение делается плавно и без усилий. Наклоняться нужно в пояснице, так низко, как получиться. При регулярном повторении с каждым разом это упражнение будет получаться все лучше. Оно очень рекомендовано для офисных работников, так как помогает избежать проблем со спиной.
  5. Расставить ноги и делать круговые движения тазом по часовой стрелке, а затем против.
  6. Стоя, выгнуть таз максимально вперед, а затем вернуться в исходную позицию. Затем выгнуть таз максимально назад, задержаться на пару секунд, и вернуться в прежнее положение. Повторить 20 раз.

Такие упражнения делаются очень легко и без усилий. Они не потребуют физической подготовки или дополнительно инвентаря. Тем не менее, если дома есть гантели, рекомендуется ежедневно делать приседания с ними. При этом приседания могут быть любыми – как классическими, так и «плие».

Приседания можно выполнять в различных вариациях

Список нижеследующих упражнений для усиления эрекции выполняется лежа. Для этого понадобиться удобный гимнастический коврик, который не скользит на полу.

  1. Согнуть ноги в коленях, руки вытянуть за голову. Максимально поднять таз вверх, задержать на 5 секунд и вернуться в исходную позицию. Повторить 30 раз.
  2. Одну прямую ногу поднять вверх, оставив другую согнутой в колене. Приподнимать поясницу, задерживаясь в верхней позиции на пару секунд, а затем опускаться на коврик. Повторить по 10 раз, попеременно меняя ноги.
  3. Следующее упражнение для увеличения эрекции выполняется лежа на животе. Руками следует обхватить согнутые в коленях ноги и покачаться как маятник. Поначалу сделать это непросто, если нет достаточной физической подготовки, поэтому следует стремиться просто ухватить ноги и максимально выгнуть спину.

Дополнить домашние упражнения для хорошей эрекции можно простыми видами физической активности. Для поднятия мужской силы и усиления эрекции отличным вариантом станут простые упражнения на лестнице. Необходимо ежедневно просто шагать по ступенькам – сначала наступать на каждую, затем перешагивать через одну, после через две. Это улучшает кровоснабжение органов таза, укрепляет мышцы и улучшает растяжку.

Еще одно простое упражнение для укрепления эрекции – это шаг на месте с высоким поднятием ноги, согнутой в колене. Такое упражнение нужно выполнять по 20 раз. Потенция «скажет спасибо» при выполнении такой гимнастики, но физические упражнения для эрекции нужно выполнять регулярно. Оптимальная частота домашних тренировок – 4 раза в неделю.

Любые упражнения, улучшающие кровообращение в органах малого таза, будут полезны

Силовые нагрузки для мужчин

Упражнения, усиливающие и увеличивающие эрекцию, могут быть разными. Приведенные выше простые упражнения для восстановления эрекции рекомендованы в качестве утренней зарядки в домашних условиях. Выполнять их легко, при этом усталость не чувствуется, но мышцы работают.

Если перед мужчиной встало задание повысить и улучшить эректильную функцию, эффективные упражнения в этом случае подскажет профессиональный тренер. Быстро нормализовать эрекцию, примерно за несколько месяцев, помогут силовые тренировки в тренажерном зале.

Работа «с железом» поможет:

  • повысить выработку собственного тестостерона;
  • улучшить общий кровоток;
  • нормализовать кровообращение в органах таза;
  • избавиться от стресса и психоэмоциональных нагрузок.

Силовые тренировки положительно влияю не только на тело, но и на психику. Достаточно часто интенсивные занятия спортом позволяют полностью избавиться от психологической импотенции у молодых мужчин.

Как усилить эректильную функцию и какие упражнения для этого выполнять – это зависит от уровня подготовки мужчины. Рекомендуется записаться в тренажерный зал и начать заниматься с персональным тренером. Профессионал поможет составить оптимальную схему тренировки, которая будет соответствовать физическим возможностям мужчины. Универсального рецепта в этом случае нет. Более того, на эрекции положительно скажутся силовые упражнения на любую группу мышц.

Упражнения Кегеля для мужчин

Простые упражнения для улучшения эректильной функции – это гимнастика Кегеля. После таких упражнений не только проходит дисфункция и отмечается повышение эректильной возможности, но и укрепляются мышцы тазового дна. Это является лучшей профилактикой застойного простатита и геморроя.

Делать упражнения очень легко. Для этого не нужно никаких дополнительных снарядов. Выполнять гимнастику необходимо ежедневно, с постепенным увеличением количества повторов упражнений. Для начала следует обнаружить лобково-копчиковую мышцу, которая и тренируется в процессе выполнения этих упражнений. Для этого необходимо расположить два пальца за яичками и в этот момент напрячь мышцы. Почувствовав, как напряглась мышца под пальцами, это ощущение нужно запомнить, так как это и есть та мышца, которая отвечает за хорошую эрекцию.

Сами по себе упражнения Кегеля очень легкие.

  1. В процессе мочеиспускания стоит напрячь лобково-копчиковую мышцу и мышцы уретры, чтобы остановить процесс. Подождать пару секунд и продолжить мочиться. Повторять каждый раз при посещении уборной.
  2. При любом положении тела напрячь мышцы сфинктера, а затем расслабить их. Повторять упражнение в разных темпах, то увеличивая длительность напряжения, то уменьшая. Это упражнение полезно выполнять с периодической сменой положения тела – стоя, сидя, лежа.
  3. Медленно напрячь лобково-копчиковую мышцу, задержаться в состоянии напряжения так долго, как получится, а затем медленно ее расслабить.

Также рекомендуется сокращать мышцы тазового дна в течение дня во время выполнения различных действий. Это упражнение совершенно незаметно окружающим, поэтому выполнять его можно где угодно.

Йога для мужчин

Отличной тренировкой для полового члена станут упражнения из йоги – пусть они и не направлены на усиление эрекции, зато помогают нормализовать эмоциональное состояние и укрепить мышцы. Йогой лучше всего заниматься в специализированных центрах под контролем опытного инструктора. Более того, в некоторых йога-центрах существуют специальные тренировки для мужчин, направленные на проработку мышц, укрепляющих эрекцию.

Заниматься йогой нужно в первую очередь для собственного удовольствия. Оптимальная частота занятий – 3-4 раза в неделю.

Аэробные нагрузки

Укрепить лобково-копчиковую мышцу и улучшить потенцию по сути помогут любые упражнения. Во время физической активности работают мышцы, что повышает выработку тестостерона. Любые упражнения улучшают кровообращение во всем теле, в значит и в половых органах, поэтому польза для потенции очевидна.

Мужчинам будут полезны следующие виды активности:

  • плаванье в бассейне;
  • бег;
  • катание на велосипеде;
  • любой фитнес.

Посещать бассейн рекомендуется всем, кто испытывает проблемы со сном. Плавание отлично справляется со стрессом, положительно влияет на весь организм в целом и помогает укрепить мышцы.

Еще один полезный вид физической активности для мужчин – это велопрогулки, но только в том случае, если на велосипеде стоит качественное мужское седло. Длительные поездки на женских «седушках» могут привести к обратному эффекту. Такое сидение не обеспечивает нужную поддержку таза, поэтому может стать причиной нарушения работы простаты и развития проблем с эрекцией. В то же время, поездка на мужском седле способствует улучшению кровообращения органов таза и нормализует эрекцию.

При занятиях спортом для улучшения эрекции важно не забывать о здоровом питании и режиме дня. Тренировки принесут пользу здоровью только в том случае, если будут регулярными.

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу » Россия без простатита«. В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб. , всем жителям города и области!

Проблемы с эрекцией упражнения

Развитие медицины в настоящее время идет по многим направлениям, в том числе наука не обходит стороной такую важную проблему, как плохая эрекция или ее отсутствие и ее эффективное лечение. Все специалисты в данной области солидарны во мнении, что для мужчины в любом возрасте важно управлять своей половой жизнью. Сексуальное здоровье является неотъемлемой частью эмоционального состояния, общего здоровья и отношений с женщинами. Статистика отводит пику половой активности сильного пола возраст в промежутке от 20 до 30 лет, затем наблюдается постепенный спад. Кроме возрастных изменений существует также еще ряд причин проблем с потенцией. На этом моменте у каждого представителя сильного пола возникает закономерный вопрос: «Как поддержать себя в форме и что делать с ослаблением потенции?» В науке уже разработано немало способов и средств борьбы с эректильной дисфункцией и улучшения потенции даже без использования лекарственных препаратов, которые направлены на повышение эрекции.

Эректильная дисфункция (отсутствие эрекции у мужчин) – это нарушение в функционировании полового члена, приводящее к неспособности провести полноценный половой акт.

Диагностика эректильной дисфункции

Для постановки диагноза «эректильная дисфункция» (плохая потенция) необходима консультация с врачом. Никто не может заниматься самодиагностикой. Данная проблема фиксируется только, если пациент жалуется на то, что у него все время пропадает сексуальное желание, и улучшение эрекции не произошло в течение 3 — 6 месяцев. Если проявились первые даже незначительные проблемы в интимной сфере (отсутствие или плохая потенция), следует незамедлительно обратиться к врачу урологу-андрологу, а по его направлению посетить и других специалистов. Ведь у мужчин слабая эрекция часто связана с наличием других хронических заболеваний: предстательной железы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем. Для обследования полового члена используется специальное оборудование, с помощью которого у мужчины выявляются дефекты пениса, проводимость нервных импульсов, ответная реакция со стороны головного мозга, а также тонус кровеносных сосудов.

В случаях, когда проблемы с эрекцией являются результатом психологических проблем, мужчина может самостоятельно решить их или обратиться к психологу.

Методы и способы улучшения эрекции

Ниже приведены наиболее популярные ответы на вопросы «что делать со слабой эрекцией?» и «что делать, если эрекция пропадает во время полового акта или до его начала?».

Правильное питание

Правильное питание помогает сохранять здоровье мужчины, не дает пропадать эрекции, а наоборот поддерживает ее на высоком уровне. Основное требование к пищевому рациону – сбалансированность по основным компонентам. Для улучшения потенции в меню на каждый день должна присутствовать разнообразная еда, витамины и минералы. Для лечения проблем эректильной дисфункции (слабой эрекции) можно обратиться к специалисту для разработки специальной диеты. Как правило, в таких диетах есть отдельное требование к содержанию жиров: оно должно быть на уровне 30% (не больше и не меньше). Это имеет большое значение в связи с тем, что липиды имеют большое значение в синтезе мужских половых гормонов. В оптимальных количествах полезны чай и кофе. Эти напитки содержат кофеин, поддерживающий организм мужчины в тонусе и положительно влияющий на половую активность. Нередко можно услышать мнение, что после одной выпитой кружки чая или кофе эрекция значительно усилилась. Для профилактики проблем с эрекцией необходимо употреблять продукты питания и препараты, в которых содержится витамин Е: он способствует стимуляции функционирования эндокринной, мышечной и половой систем.

Здоровый образ жизни

Для большинства представителей сильного пола одним из самых простых и одновременно сложных способов борьбы со слабой эрекции является изменение образа жизни и привычек. Этот путь предполагает соблюдение трех основных требований:

  • отказ от вредных привычек (при приеме алкоголя пропадает эрекция или затормаживается, у курящих наблюдается повышенное артериальное давление, и начинают развиваться сердечно-сосудистые заболевания);
  • поддержание нормальной массы тела (избыточный вес приводит человека в группу риска по сахарному диабету и к одному из его результатов — плохой эрекции);
  • соблюдение режима дня (для здорового сна и отдыха человеку требуется достаточно времени — не менее 9-10 часов в сутки).

Слабая эрекция поддается лечению при прохождении банных процедур, с помощью регулярного контрастного душа. Также отличный способ – воздействие на активные точки стоп.

Регулярная половая жизнь

Как правило, у молодых людей реже, чем мужчин среднего возраста появляются проблемы с эрекцией (потенция может пропадать или ослабевать). Это связано со способностью молодого организма быстрее реагировать на психические факторы возбуждения, при этом часто дополнительное воздействие на эрогенные зоны не требуется. Но вне зависимости от возраста у каждого представителя сильного пола должно быть стремление к регулярной сексуальной жизни. Умеренность половой активности предполагает исключение слишком частых половых контактов и смен партнеров, а также отказ от продолжительного воздержания. Но иногда недолгое прерывание сексуальной активности дает заметное повышение потенции у мужчины и усиление желания.

Физические упражнения

Регулярное выполнение физических упражнений помогает не только в целом укрепить здоровье, но и избежать проблем с эрекцией. Самым эффективным упражнением для эрекции признаны приседания, делать которые надо по 50-100 раз в день. Это помогает нормализовать циркуляцию крови в области малого таза. Также не менее эффективный метод – напряжение и расслабление мышц промежности. Такое упражнение удобно тем, что его можно выполнять в любом положении произвольное количество раз в день. К еще одному действенному средству для эрекции относится упражнение на поднимание таза. Оно выполняется из положения «лежа», ноги при этом полусогнуты. Необходимо совершать по 25 поднятий примерно 10 раз в день. Положительные результаты в борьбе с плохой эрекции дает и ходьба на месте. При выполнении данного упражнения необходимо высоко поднимать колени на максимальную высоту, упираясь ими в грудь. Оно выполняется до ощущения тепла в области промежности. Слабая эрекция лечится и занятиями в плавательном бассейне. Упражнения в воде способствуют укреплению иммунитета, улучшению самочувствия, приводят мышцы в тонус.

Применение таблеток для эрекции

В настоящее время в медицине разработано множество лекарств для повышения потенции. Такие средства для восстановления эрекции прописываются врачом только после детальной консультации. Стимуляция ослабленной потенции проводится под строгим контролем специалиста.

Импаза – эффективные таблетки для повышения потенции

Для усиления желания и улучшения слабой потенции рекомендовано применение препарата Импаза. Данное лекарственное средство для повышения потенции не только способствует нормализации работы сосудов, но и положительно влияет на психоэмоциональную составляющую сексуальной жизни. Таблетки для повышения потенции Импаза имеет множество преимуществ.

Имеет удобную форму таблетки. Препарат Импаза выпускается в форме таблеток для рассасывания, которые не нужно запивать водой. Клинический курс лечения слабой эрекции рассчитан на 3 месяца. Более подробная информация по применению представлена в инструкции к Импазе.

Способствует восстановлению эрекции в рамках физиологической нормы. После приема таблеток для повышения потенции Импаза мужская сила будет поддерживаться во время половой активности. Эффект не зависит от того, когда была принята таблетка для потенции. Помимо этого у мужчины устраняются климактерические расстройства, когда снижается физическая активность и пропадает либидо, появляется утомляемость и слабость.

Подходит для лечения плохой эрекции при терапии других заболеваний. Препарат для повышения потенции практически не имеет побочных эффектов, прекрасно сочетается с другими средствами и может быть прописан мужчинам, страдающим от таких проблем, как сахарный диабет, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и др. Препарат Импаза также показал отличные результаты в профилактике проблем эректильной дисфункции у пациентов группы риска (страдающих метаболическим синдромом).

Каждый случай проблемы с эрекцией у представителей сильного пола индивидуален, поэтому требует отдельной диагностики и метода лечения. Мужчинам, желающим восстановить слабую эрекцию и вернуть полноценную сексуальную жизнь, мы рекомендуем средство для повышения потенции Импаза.

Более подробную информацию о методах улучшения эрекции, а также о средстве для повышения потенции Импаза Вы можете получить по телефонам горячей линии +7 (495) 681 09 30 и +7 (495) 681 93 00.

Почему возникают проблемы с эрекцией и методы их решения

Проблемы с эрекцией – самая распространенная патология сексуальной сферы у мужчин. С возрастом снижение потенции отмечают все, но иногда эректильная дисфункция возникает и у довольно молодых мужчин.

Что приводит к появлению таких проблем, как отсрочить возрастное снижение сексуальной активности, и что делать для нормализации утраченной потенции – расскажем ниже.

При возбуждении, мозг посылает нервные импульсы, увеличивающие приток крови к пенису

Причины проблем с потенцией

Физиологические причины

Недостаточная эректильная функция может быть вызвана самыми разными причинами. На сегодняшний день наиболее полно исследованы физиологические причины, потому начать стоит именно с них.

За нормальное выполнение сексуальной функции мужского организма отвечает слаженная работа целого комплекса внутренних органов и систем.

Это:

  • сердечно-сосудистая система;
  • нервная система;
  • железы внутренней секреции и т. д.

Сбои в работе любой из этих систем, равно как и повреждения самого полового органа, часто приводят к нарушению кровообращения. Как следствие, эрекция или не возникает вовсе, или быстро ослабевает.

Причины возникновения проблем с потенцией

Самые распространённые причины проблем с эректильной функцией:

  1. Гормональные проблемы, в первую очередь – уменьшение уровня тестостерона.
  2. Неврологические проблемы (могут быть вызваны заболеваниями или травмами). Нарушение поступления нервных импульсов к половому члену приводит к отсутствию эрекции.
  3. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Эрекцию обеспечивает поступление крови в полости пещеристых тел. При проблемах с давлением (обычно – на фоне гипертонии или артериальной гипертензии) потенция заметно снижается.
  4. Нарушение притока крови к половым органам. Оно может возникнуть как в результате травмы либо болезни, так и в результате длительного воздействия средней интенсивности (например, ношения обтягивающего белья).

Внешние факторы

Внешние воздействия специалисты выделяют в отдельную группу причин. Хотя это выделение во многом условно: действуют такие факторы опосредованно, через изменения физиологических процессов в организме мужчины.

Курение это одна из причин проблем с потенцией

К внешним факторам, способным вызывать мужские проблемы с эректильной функцией, относят:

  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • неправильное питание (дефицит микроэлементов и в первую очередь цинка);
  • неудовлетворительное состояние окружающей среды;
  • чрезмерное нервное напряжение;
  • переутомление;
  • воздействие вредных производственных факторов (токсины, шум, вибрация).

Психологические причины

Как правило, у мужчин эрекция после 40–50 лет постепенно ослабевает, хоть это ослабевание обычно не носит катастрофического характера. Но иногда могут возникать проблемы с эректильной функцией в 20 лет, т. е. тогда, когда никакие физиологические причины не препятствуют нормальному функционированию организма.

Чаще всего снижение качества эрекции на фоне физиологической нормы развивается по психологическим причинам.

Проблемы с эрекцией — психологические факторы

К ним относят:

  1. Низкую самооценку и неуверенность в себе. Они отмечаются при начале половой жизни, особенно если были эпизоды, связанные с неприятными психологическими переживаниями.
  2. Страхи. Обычно они подпитываются воспоминаниями о произошедших ранее сбоях эрекции. На фоне таких воспоминаний может сформироваться устойчивая фобия, мешающая полноценной сексуальной жизни.
  3. Сложности в отношениях с партнершей. При этом мужчина может испытывать проблемы с потенцией в отношении конкретной женщины.

Расстройство сексуальной функции может возникнуть также на фоне сильных переживаний. Для мужчин такими событиями чаще всего выступает брак (даже разговоры о будущем браке) или появление в семье ребенка.

Расстройство эрекции в разных возрастах

Согласно статистике, сложности с потенцией постепенно «молодеют». Если ранее проблемы с эрекцией в 40 лет фиксировались примерно у 30–35% пациентов, то сегодня от периодических расстройств в половой сфере страдает каждый второй мужчина в этом возрасте.

Проблемы с эрекцией в разных возрастных группах

В целом же картина для разных возрастов выглядит так:

  1. Случаи расстройства эрекции у пациентов 20–25 лет немногочисленны (до 10–15%) и связаны в основном с психологическими травмирующими факторами.
  2. Систематические проблемы с эректильной функцией в 30 лет встречаются примерно у 20% мужчин, и эта цифра растет. Основные причины – курение, переутомление, стрессы на работе и в семье.
  3. В 40+ лет, как и было отмечено, снижение потенции отмечает половина пациентов. К внешним факторам добавляются возрастные изменения: гипертония тоже «молодеет».
  4. После 50 описанные проблемы с той или иной частотой преследуют большую часть мужчин (по разным оценкам — от 60 до 72%). Основные причины — нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, гормональные расстройства.

Сложности в достижении эрекции

Причины возникновения сложностей

В подавляющем большинстве случаев снижение потенции проявляется либо в невозможности достижения эрекции, либо в ее непродолжительности.

Если возникли проблемы с эрекцией

При отсутствии физиологических предпосылок причины таких сложностей могут быть следующими:

  • сильная усталость;
  • злоупотребление алкоголем;
  • психологическая «зацикленность» на прошлых неудачных эпизодах;
  • низкая привлекательность партнера.

Рекомендации для достижения эрекции

Анализ этих причин позволит наметить оптимальную стратегию, которая даст возможность, если не избежать проблем с потенцией полностью, то хотя бы частично их компенсировать:

  • заниматься сексом стоит только тогда, когда действительно присутствует сексуальное желание;
  • перед половым актом не стоит переедать и тем более злоупотреблять алкоголем;
  • подавленность или сильная усталость – однозначные противопоказания для вступления в половую связь;
  • для стимулирования потенции необходимо создать соответствующий настрой, который поможет расслабиться и сведёт к минимуму отвлекающие факторы.

Лечение импотенции (эректильной дисфункции) у мужчин

Очень важно и поведение партнерши: при полноценной эмоциональной близости не только разовые «осечки», но и систематические проблемы с эрекцией не оцениваются как катастрофа.

Решение проблем с эрекцией

Медикаментозная терапия

Что делать, если причины проблем с эректильной функцией лежат в физиологической плоскости? В первую очередь необходимо купировать симптомы заболеваний, которые могут влиять на половую сферу.

Кроме того, существуют препараты, стимулирующие приток крови к пещеристым телам полового члена.

Левитра препарат для улучшения притока крови

Список этих препаратов довольно известен:

Аналогичным действием обладают препараты, содержащие экстракт йохимбе (тропическое растение). Помимо решения описанной проблемы, йохимбин действует как афродизиак, усиливая половое влечение.

Бесконтрольное употребление средств, повышающих потенцию, может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Так что перед использованием таблеток для усиления эрекции обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Другие методики лечения

К альтернативным методикам, позволяющим восстановить сексуальную функцию, относят:

  1. Вакуумную терапию. С помощью вакуумной помпы стимулируется приток крови к половому члену, что способствует достижению эрекции.
  2. Ударно-волновую терапию. На пещеристые тела и кровеносные сосуды воздействуют звуковыми волнами, которые стимулируют кровоток.
  3. Интрауретральное введение препаратов. В мочеиспускательный канал перед половым актом вводится лекарственное средство, стимулирующее эрекцию.
  4. Интракавернозное введение лекарственных средств. Препарат вводится путем инъекции в пещеристое тело, что также стимулирует расширение сосудов.

Две последних процедуры не подходят для регулярного применения: для них характерны различные побочные эффекты.

При этом не стоит забывать, что решение физиологических проблем не поможет, если в сознании останутся психологические барьеры. Потому любая терапия должна сочетаться с консультациями профессиональных психологов, специализирующихся именно на сексуальной сфере.

Профилактика эректильной дисфункции

Вернуть потенцию довольно сложно, и удается это не всегда. Вот почему при первых признаках проблем с эрекцией, а еще лучше – до их появления, стоит задуматься о профилактике.

Несколько простых способов избавиться от проблем с потенцией

Эффективными профилактическими мерами будут:

  • отказ от курения;
  • сведение к минимуму объема потребляемого алкоголя;
  • нормализация питания (поменьше жирной пищи, больше морепродуктов, свежих фруктов и овощей);
  • нормализация режима труда и отдыха (избегание переработок, полноценный сон);
  • минимизация стрессов;
  • дозированная физическая активность.

Все эти меры помогут «отодвинуть» старение, а значит, обеспечат полноценную сексуальную жизнь и в пожилом возрасте.

Заключение

Проблемы с эректильной функцией рано или поздно возникают у всех мужчин. Для эффективной борьбы с такой патологией нужно проанализировать причины снижения потенции, и принять соответствующие меры. Если же у вас пока все хорошо, – задумайтесь о профилактике, чтобы в дальнейшем возрастные изменения организма затронули сексуальную функцию как можно меньше.

Источники: http://prostatitno.ru/potentsiya/erektsiya/uprazhneniya-dlya-erektsii/, http://www.impaza.ru/mobile/articles/erektsiya/metody-i-sredstva-dlya-uluchsheniya-erektsii/, http://prostatit.guru/potentsiya/erektsiya/problemy-s-ehrekciej/

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.