Задать вопрос

Пропала эрекция народные средства

Пропала потенция: что делать?

Мужское здоровье, сексуальная сила, отличающая брутальный пол от женского, напрямую влияет на все аспекты жизни. И если эрекция в определенный момент начинает подводить, мужчина готов испробовать множество методов для ее восстановления. Что же делать, если пропала потенция? Как найти безопасный и качественный способ ее восстановления?

Проблемы с потенцией становятся очевидны, когда дело доходит до сексуальных контактов. Однако для быстрого решения проблемы недостаточно принять таблетку и забыть о вялости эрекции. Качественно повысить потенции можно, лишь установив причины ее ослабления.

Распространенные причины снижения потенции

Существует определенная группа причин и факторов, которые приводят как к временному, так и к постоянному ухудшению потенции:

  1. Болезни мочеполовой сферы. Воспалительные процессы нередко мешают нормальному кровотоку, ухудшая наполнение полового члена кровью. Сюда же относятся инфекции, которые могут причинять боль и негативно влиять на эрекцию.
  2. Высокий холестерин. Неправильное питание приводит к повышению этого показателя, что также влияет на сосуды и ухудшает кровоток. Организму банально не хватает напора, чтобы дать необходимую эрекцию и поддерживать ее.
  3. Низкое давление. Кровеносные сосуды не могут поддерживать нормальное давление, в результате чего эрекция либо не возникает совсем, либо быстро ослабевает.
  4. Заболевания сердца и сосудов. Кровь плохо перекачивается по организму, что также влияет на ухудшенное состояние потенции.
  5. Ожирение. Лишний вес приводит к болезням сердца, сосудов и остальных систем, а также негативно сказывается на психологическом самочувствии. При ожирении у мужчин увеличивается уровень эстрогена, что ведет к неизбежным проблемам с потенцией.
  6. Хроническая усталость. Из-за работы, учебы или бизнеса человек выкладывается на полную мощность, что ведет к истощению резервов организма. Ухудшается настроение, иммунитет, снижается скорость реакций и слабеет потенция.
  7. Повышенные нагрузки физического плана. Спорт дает здоровье, но он же может стать причиной, почему пропала потенция. Усиленные нагрузки ведут к повреждениям мышц и суставов, а также провоцируют травмы. Иногда подобные занятия сопровождаются бессонницей, и организм переходит в состояние экстремальной экономии ресурсов. Репродуктивная сфера в этом плане первой попадает под удар и «отключается».
  8. Травмы половых органов. Любые ушибы и удары, а также переломы (разрыв внутренних тканей) причиняют невероятную боль во время эрекции. Последствия же травм могут повлиять и на дальнейшую потенцию мужчины. Обычно травмы возникают при спортивных нагрузках – велосипед и верховая езда. Длительное занятие этими видами спорта приводит к травмам нервов и сосудов промежности.
  9. Травмы спины. В частности, спинной мозг контролирует передачу импульсов, если на нем была операция, то передача этих сигналов ухудшается. Способствуют потере потенции и различные опухоли в этой области.
  10. Гормональный сбой. Гормоны отвечают за все процессы, которые происходят в организме. Если снижается уровень тестостерона, а другие гормоны повышаются, происходит ухудшение эрекции.
  11. Алкоголь и вредные привычки. Спирт разрушает сосуды, печень и способствует отмиранию клеток во всем организме, яички не стали исключением. В результате не только ухудшается качество спермы, но и снижаются нервные импульсы, посылаемые мозгом к члену. То же самое касается и курения, которое вызывает спазм сосудов и понижает давление.
  12. Употребление анаболиков. Вещества, входящие в состав средств для увеличения мышц, снижают уровень тестостерона. Всё дело в схожести искусственных добавок с химической структурой собственного гормона, в результате тело перестает вырабатывать естественный тестостерон.
  13. Злоупотребление сладостями. Повышающийся уровень глюкозы негативно сказывается на передаче нервных импульсов, затормаживая все процессы в организме.
  14. Психологический фактор. Из-за эмоциональных травм и переживаний потенция также может ухудшаться. Обычно к этой категории относят недовольство собой, воспоминания о страшных событиях, недовольство партнером.

Если же у мужчины пропала утренняя потенция, то это может быть вполне естественным процессом, а не признаком болезни или нарушения. С возрастом гормональный уровень меняется, тестостерон вырабатывается хуже, эрекция появляется реже. Особенно заметно это после 40-50 лет, а после 70 лет эрекция практически всегда по утрам у мужчин отсутствует.

Схема лечения слабой потенции

Для устранения выявленной причины, из-за которой исчезла потенция, следует комплексно подходить к терапии. Она должна охватывать все сферы жизни мужчины и привлекать не только лекарства, но и изменения в образе жизни.

Умеренное употребление медикаментов, работа с психотерапевтом, соблюдение специальной диеты должны дополняться и физическими методами борьбы со слабой потенцией. К ним относят легкие физические нагрузки и гимнастику, а также терапию вакуумом.

Не менее ценным для лечения импотенции считается использование народных методов и рецептов. Существует множество примеров, когда ни одно лекарство, ни один доктор не могли помочь мужчине, а систематическое употребление натурального рецепта сотворило настоящее чудо.

Лучшие таблетки для потенции

Восстановить эрекцию одними лишь медикаментами нельзя, но некоторые из них могут помочь в профилактике кровеносного застоя. Их применение необходимо в составе комплексной терапии и для того, чтобы психологическое самочувствие мужчины было нормальным. Вот список распространенных и проверенных лекарств, грамотное применение которых положительно влияет на мужское здоровье:

  • Виагра – содержит силденафил, который расширяет кровеносные сосуды, быстро воздействует на эрекцию
  • Сиалис – аналог Виагры с минимальными побочными эффектами, действующее вещество – тадалафил
  • Левитра – еще одно поколение препаратов для потенции на основе варденафила
  • Импаза – не только восстанавливает потенцию, но и помогает активировать либидо и избавиться от быстрой утомляемости, применяется курсами по 3 месяца минимум
  • Йохимбин – натуральное средство, стимулирующее нервную систему, но не имеющее столь быстрое и выраженное действие, как у других лекарств. Обладает накопительным эффектом, что в результате улучшает потенцию
  • Трибестан – укрепляющий растительный препарат, который после курса применения помогает потенции восстановиться
  • Аликапс – БАД на растительной основе, безопасная для организма и влияющий на выработку мужских гормонов
  • Сеалекс – еще одна группа добавок для улучшения кровообращения и укрепления мужского организма

Применение препаратов обычно назначается и контролируется доктором. Превышение курсов, рекомендованных инструкцией, может привести к возникновению нежелательных последствий.

Работа с психотерапевтом

Для укрепления потенции и устранения проблем нужно научиться практиковать медитацию, а также обратиться к доктору для устранения признаков стресса. Работа со специалистом поможет избавиться от внутренних проблем и устранит переживания, другие психогенные факторы.

Сюда же можно отнести работу с образом жизни человека, в которую входит важный момент – пересмотр распорядка дня. Без психолога бывает очень сложно разобраться в том, как сделать так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время, совершать определенные процедуры в отведенный для этого промежуток часов.

Нормализация рациона

Любое лечение пропавшей потенции начинается с пересмотра диеты и внесения в нее определенных корректировок. Для повышения либидо и сексуальных возможностей мужчины обязательно нужно дополнить рацион такими минералами и витаминами, как: цинк, железо, E, A, селен, B9, а также магний и калий.

Диета необходима для восстановления кровообращения и улучшения состояния всех тканей в организме. Витамины и антиоксиданты помогут бороться с инфекциями и воспалительными процессами.

В рацион мужчины должно входить постное мясо, а также морепродукты. Кефир, сметана и оливковое масло также улучшат ситуацию. Зеленый и репчатый лук, чеснок и различные пряности положительно сказываются на борьбе с инфекциями и нормализуют кровоток.

Больше трети рациона должны составлять сезонные овощи и фрукты, а также гречневая и овсяная крупы. Мёд и орехи идеально дополнят полезное меню. Что же касается способов приготовления, то лучше выбирать метод запекания или варки.

Физические методы восстановления потенции

Умеренные нагрузки в случае, если пропала потенция, улучшат состояние мышц и положительно скажутся на процессах кровообращения в малом тазу. ЛФК помогает и при борьбе со сдавленными органами малого таза, что нередко возникает на фоне ношения тесного белья и одежды.

Вакуумный массаж с помощью специальной помпы точечно воздействует на кровообращение и усиливает эрекцию. Этот метод не только дает положительные результаты при регулярном использовании, но и доставляет приятные ощущения.

Применение помпы должно строго регулироваться инструкцией. Превышение указанного времени может привести к ухудшению кровообращения в результате сильного давления силиконового кольца на основание пениса.

Выглядит это так: половой орган помещается в специальную колбу, внизу член плотно охвачен силиконовым кольцом. Затем с помощью груши откачивается воздух и создается вакуум. Эрекция начинает быстро возникать, а когда достигает максимума, специальным клапаном нарушают вакуум.

Как быстро вернуть эрекцию?

Если на снижение потенции влияют психологические аспекты типа стресса и переутомления, то от них можно быстро и легко избавиться с помощью 2 методов: расслабляющий массаж и баня. Необязательно привлекать специалиста для выполнения процедур, это может сделать супруга или партнерша мужчины.

Банные процедуры особенно эффективны при использовании ароматических масел и трав:

  • ванна с лавровым листом – 1 пакетик листьев заваривают в 2 л кипятка, настой через 5 минут выливают в ванну, принимают в течение получаса и ложатся спать;
  • контрастные процедуры – во время душа холодную воду медленно меняют на горячую, начинают с минутного повторения, постепенно можно довести сеанс до 10-15 минут;
  • баня – добавьте в чашу немного эфирного масла сосны или пихты, посидите несколько минут неподвижно в горячей бане. Пар выведет из организма вредные вещества, улучшит настроение и нормализует кровообращение.

После водных процедур, когда тело расслаблено, можно провести легкий массаж яичек. Активизируется их работа, улучшится выработка спермы. Однако слишком давить на половой орган не следует.

Восстановление потенции быстро и эффективно практически невозможно без привлечения специалиста в том случае, если проблема существует давно. С возрастом процесс лечения становится сложнее. Однако некоторые из описанных методов вполне могут использоваться без назначения доктора – диета, физические нагрузки и правильный распорядок дня. Ведь именно в этих аспектах жизни мужчины кроется его хорошее самочувствие и отсутствие проблем с эрекцией.

Почему пропала эрекция, методы устранения

Не многие мужчины обращаются к врачам, если вдруг эрекция ослабела. А ведь это серьезная проблема, приводящая не только к психическому дискомфорту, но и развитию потенции, причём в короткие сроки. Безусловно, эректильную дисфункцию нужно лечить, для чего стоит пройти полное обследование, пропить назначенные врачом лекарства. В первую очередь важно разобрать и выявить причины, почему пропадает эрекция, симптомы дискомфорта, наладить отношения с любимым человеком, продлить тем самым свою молодость и наслаждаться интимной близостью.

Почему возникает?

Причины отсутствия эрекции могут носить психологический или физический характер. Нередко именно накопленные за годы негативных эмоции, расстройства, стрессы, психическая неуравновешенность приводят к неудовлетворенности в сексе. Мужчина способен зациклится на фоне неудачного первого полового контакта или секс не принес удовольствия по причине отсутствия совместимости со своей партнершей.

Стресс, нервозность, страх перед неизвестностью постепенно приводят к нарушению кровообращения, снижению приливам крови к половому члену. Если эрекции нет по утрам, значит, причина – в недосыпании, когда за короткий срок ночного отдыха она просто не успевает восстанавливаться. Возможно, мужчине пришлось пережить накануне неудачный половой контакт или женщина, не получившая удовольствия начала вдруг проявлять негативные эмоции, унижая тем самым достоинство сильного пола.

Отсутствовать эрекция может по физическим или внутренним причинам, особенно у мужчин с возрастом, ведь организм изнашивается, стареет.

Причины половой дисфункции может скрываться в:

  • травме органов малого таза, позвоночника;
  • анатомических особенностях строения половых органов;
  • гормональном сбое;
  • генетической предрасположенности;
  • заболеваниях спинного и головного мозга, сердечно-сосудистой системы;
  • злоупотреблении вредными привычками (курение, алкоголь, наркотики).

У мужчин за 40 лет появляются гормональные нарушения, когда тестостерон как самый главный мужской гормон, отвечающий за сексуальные желания, дает сбой, начинает уменьшаться в количестве. Усугубить положение могут гормональные препараты, к которым зачастую прибегают мужчины в целях восстановить потенцию, но наносят тем самым себе непоправимый вред. Длительные курсовые приемы ряда гормонов способны лишь подавить выработку мужских и усилить, наоборот, проявления женских половых гормонов. При заниженном либидо и уровне тестостерона эрекция так или иначе со временем начинает идти на спад.

Спровоцировать половую дисфункцию, когда ухудшается мозговое кровообращение, приток крови к мозговому центру могут некоторые заболевания:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • гипертензия артериальная;
  • деменция;
  • эпилепсия;
  • рассеянный склероз.

Патологии нужно лечить, ведь они негативно сказываются на эрекции, приводя к подавлению вплоть до полного отсутствия.

Может ли образ жизни повлиять на эрекцию?

К сожалению, бешеный ритм современной жизни не оставляет мужчинам шансов на ведение здорового образа жизни. Перекусы на бегу, неправильное питание, вредные привычки, злоупотребление алкоголем, курением либо нейролептикам, транквилизаторами, психотропными, наркотическими веществами рано или поздно приведут к подавлению эректильной дисфункции. Выработка тестостерона в яичках и половых железах у мужчин начнёт идти на спад. Дополнительно воспалительные процессы в организме быстро подавляют синтез и выработку главного мужского гормона.

Немаловажную роль играет гормон – пролактин. Считается женским и в мужской организме содержится в незначительном количестве, однако его наличие жизненно необходимо. Ведь не произойдет выработки тестостерона, а значит – либидо, эрекции. Избыток пролактина в гормональном фоне мужчин также вреден. В данном случае начнет развитие гиподинамия или заболевание, приводящее к угасанию эрекции.

Мужчины как сильный пол часто подвергают себя изнурительным физическим нагрузкам, поднятию тяжестей и не застрахованы от разного рода травм. Врачи не рекомендуют затягивать с лечением, если угасает эрекция, стала слабой или несвоевременной. Не стоит стесняться. Может быть причина – простатит. Данное заболевание сегодня быстро и успешно лечится.

Как же понять, что эрекция отсутствует?

В первую очередь нужно разобрать причины, почему пропала потенция, обозначить временные промежутки, длительность ее отсутствия. Может быть, исчезает в утренние часы после пробуждения. Бывает, что эрекция наступает быстро и это тоже один из факторов сексуального расстройства.

Некоторые мужчины жалуются, что эрекция быстро пропадает в момент наполнения мочевого пузыря либо половой член стал вялым, слабым с расположением под углом менее 90 гр по отношению к телу. Часто эрекция наблюдается короткой, преждевременной, в самом начале полового акта. На этом фоне сексуальное желание может пропасть вовсе.

О дисфункции и резко заниженном либидо можно говорить, если не стали возбуждать женские ласки или прикосновения к эрогенным зонам

Главное, вовремя заметить негативные проявления, не пускать проблему насамотек, отставляя ее без внимания на долгий период. Может быть, пришло время поговорить с партнершей, так сказать по душам, узнать ее мнение и степень доверия. Женщины тоже имеют разное представление о сексе. Возможно, у них был раньше сексуальный всплеск, а сегодняшний партнер неопытен, неумел. Женские насмешки способны вызвать негативизм, несостоятельность в головах у сильного пола. Мужчины начинают впадать в затяжную депрессию, вселяя в себя страх, никчемность, неуверенность. Начинают испытывать тревогу, думая о том, что женщина может рассказать о несостоявшемся сексе в кругу общих друзей и знакомых.

Сексологи же уверяют, что отсутствие эрекции — не приговор. Не стоит бояться говорить на подобные темы с партнершей и выяснять причины неудовлетворенности сообща. Только совместное решение помогает избавиться от многих проблем в жизни, в частности, и в сексуальном плане.

Если занижена самооценка, то советуется обратиться к психологу. Если причина плохой эрекции – физиологическая, то нельзя откладывать посещение уролога. Но что делать, значит пришло время сдать анализы: мочу, кровь, УЗИ простаты и пройти лечебный курс на основании постановленного специалистом диагноза.

Чем лечить?

Мужчинам не рекомендуется принимать неизвестные препараты от потенции, ведь в фармацевтике их предложено сегодня очень много. Назначениями должен заниматься врач, а самолечение может только усугубить ситуацию. Важно учитывать имеющиеся признаки патологии и внутренние заболевания, имеющие место быть, которые нужно лечить в первую очередь, ведь наладить мужскую силу без этого вряд ли возможно.

Медикаменты включают в себя таблетки, крема, мази.

Рассмотрим самые популярные и эффективные:

Таблетки для мужской силы

  • Виагра, усиливающая приливы крови к половому члену с началом действия уже через 15 минут и сохранностью до 36 часов;
  • Сиалис для продления полового акта, восстановления эрекции с действием уже через 20 минут на протяжении 8 часов
    Левитра для повышения эрекции, расширения сосудов пениса с началом действия через 0,5часа;
  • Вимакс как растительный препарат в составе с женьшенем для повышения потенции, продления полового акта и не имеющий особых побочных эффектов;
  • Импаза (таблетки) для устранения недостаточности синтеза оксида азота в сосудах полового члена, улучшения эректильной функции и либидо за короткий промежуток времени.

Более щадящие средства при лечении полового бессилия — крема и гели:

Витамины для потенции

  • Максодерм с витаминами Е,С;
  • персидский шах с экстрактом женьшеня;
  • Himcolin крем от индийских производителей для лечения и профилактики эректильной дисфункции;
  • М16 спрей, способный быстро помочь при резкой утрате эрекции, повысить либидо, усилить мужскую потенцию и продлить половое влечение;
  • Молот Тора с экстрактом гуараны и оказанием мягкого воздействия для улучшения кровотока, приливов к половым органам, усиления эрекции в утренние часы, нормализации выработки тестостерона;
  • Пуаранская мака с целью усиления либидо, лечения бесплодия, улучшения количества и качества спермы, стабилизации выработки тестостерона.

Растительные препараты в составе с магнием, витаминами, глицерином хорошо устраняют неприятные признаки дисфункции, стабилизируют психологическое состояние, снимают спазмы и напряжение, продлевают половой акт.

Только комплексное лечение способно дать хорошие результаты, если совсем или частично пропала эрекция. Мужчинам нужно заняться спортом, делать зарядку, упражнения по утрам, стимулируя простату, устраняя застойные явления в органах малого таза. Полезен массаж половых органов для стимуляции кровообращения в венах, повышения потенции путем воздействия на биоактивные точки.

Хорошим подспорьем в лечении может стать фитотерапия для повышения уровня тестостерона и функциональности эндокринных желез

Народные методы

Хорошо настаивать на горячем подсолнечном масле семена (морковь, чернушка, крапива) и принимать по 1 ст.л. 2 раза в день на протяжении 1 месяца. Важно пересмотреть свой рацион, отказаться от жирной, соленой, острой пищи. В целях профилактики полезно принимать продукты пчел (прополис, маточное молочко, натуральный мед). Включить в рацион продукты и специи: имбирь, корица, перец, петрушка, тыквенное масло, грецкие орехи, инжир, гранат, чеснок, лук, зелень, камбала, скумбрия, каштан, кунжут, яйца, грибы, ржаной хлеб.

Хорошо стимулируют эрекцию эфирные масла (сандаловое, пачули). Достаточно ежедневно наносить 1-2 капли на место прощупывания пульса, вдыхать пары и летучие вещества, способные при попадании в организм усилить работу эндокринных желез.

Как важно быть здоровым! Но многим мужчинам нелегко вести здоровый образ жизни. Вредные привычки, неправильное питание, лишние килограммы приводят к сбою эректильной функции. Негативно сказывается частый секс, неразборчивость связей либо долгое воздержание. Укреплять свой организм значит, улучшить качество эрекции. Мужчинам важно держать себя в тонусе, заниматься спортом. Главное понимать своевременно, что делать. Здоровье можно продлить, а зная как это сделать, добиться повышения эрекции будет совсем несложно.

Как восстановить эректильную функцию (эрекцию)

Снижение потенции, эрекции может произойти у каждого мужчины. При этом, совершенно не имеет значения возраст молодого человека. Принято считать, что снижение эрекции наступает только в результате возрастных изменений. Это полное заблуждение. Сегодня, все чаще диагностируются эректильные расстройства у молодых людей 20-25 лет. На мужскую силу оказывают воздействия как внешние, так и внутренние факторы. Хронические заболевания, инфекции половых органов, травмы, воспалительные процессы негативно сказываются на потенции. Даже ежедневный стресс, конфликтные ситуации, бессонница, депрессия, переутомление снижают эрекцию. Если не заниматься ее восстановлением, мужчина рискует заполучить такое заболевание, как импотенция. Как быстро восстановить эрекцию?

Медикаментозное восстановление эрекции

Качество сексуальной жизни сказывается на повседневной жизни каждого мужчины. И при ухудшении, снижении сексуальной активности снижается уверенность мужчины в себе, он становится раздражительным, появляются проблемы на работе. Стоит отметить, что редкие, однократные осечки случаются даже у самых здоровых молодых людей. Банальное переутомление на работе, умственное напряжение, перенесенный стресс провоцируют снижение эрекции. Отдохнув, восстановив свои силы, эрекция возвращается, и сексуальная жизнь никак не нарушается.

Список продуктов для повышения тестостерона у мужчин

Но, в случае частого, постоянного отсутствия полноценной эрекции, стоит серьезно задуматься. Заниматься самолечением категорически запрещено. Только доктор сможет установить истинную причину проблемы. Уже после этого назначается максимально эффективная терапия. Среди причин такого явления выделяют психогенный и органический факторы. В первом случае на эрекцию оказывают воздействие стрессы, неуверенность в себе, бессонницы, недовольство половой партнершей, неудачный первый сексуальный опыт. Во втором случае — заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы половых органов, воспаления органов малого таза, инфекционные заболевания мочеполовой системы, травмы спины, хронические болезни.

Медикаментозное восстановление эрекции заключается в устранении первопричины, основного недуга. Как правило, после такой терапии потенция вновь восстанавливается. Также, доктор может посоветовать некоторые препараты, которые оказывают быстрое восстановление эректильной функции. К таким средствам стоит отнести следующие:

  • Виагра;
  • Сиалис;
  • Левитра;
  • Лаверон;
  • Импаза;
  • Спеман;
  • Трибестан.

Главным действующим компонентов Виагры и Сиалиса является Силденафил. Этот компонент способствует расширению сосудов, усилению притоку крови к половому члену, высвобождению оксида азота, расслаблению гадкой мускулатуры. Восстановление эрекции наступает уже через 30-60 минут. Действие Виагры сохраняется в течение 4-5 часов. А вот Сиалис оказывает свой положительный эффект на протяжение 36 часов. Но, принимать данные препараты стоит очень осторожно тем мужчинам, которые страдают от заболеваний сердца, сосудов, почек, печени, сахарного диабета, гемофилии.

Импаза, Спеман, Трибестан являются препаратами для восстановления эрекции натурального происхождения. В их состав не входят никакие синтетические добавки, поэтому таблетки считаются безопасными. Единственным противопоказанием к применению можно назвать индивидуальную непереносимость отдельных составляющих (трав, вытяжек). Как правило, растительные препараты принимаются курсом. Поэтому положительный результат наступит не сразу, а только по истечению всего курса терапии. Если причиной слабой эрекции является гормональный сбой, назначается заместительная гормональная терапия тестостероном.

Вибростимуляция — инновационный способ вернуть потенцию, не прибегая к медикаментам и операции. Метод заключается в активации нервов полового члена с помощью высокочастотной вибрации. Вибросигнал пробуждает половые рефлексы и восстанавливает нервную проводимость, нарушенную при половой слабости. Вибростимуляция помогает при эректильной дисфункции, вызванной даже такими факторами, как:

  • тяжелая травма спины,
  • сахарный диабет,
  • инсульт,
  • удаление простаты.

Прибор показывает высокие результаты при психогенной и возрастной половой слабости.

Вибростимуляция используется и для получения спермы, если мужчина потерял способность эякулировать, но желает зачать ребенка. В России доступны вибростимуляторы Viberect (для восстановления эрекции) и более мощный Viberect X3 (для получения эякулята). Аппараты успешно используются российскими андрологами, работающими в центрах планирования семьи.

Восстановление эрекции физическими упражнениями

Для восстановления эрекции врачи рекомендуют соблюдать здоровый образ жизни, правильное питание. При этом, очень важно заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки нормализуют кровообращение, укрепляют сосуды, расслабляют нервную систему после тяжелого трудового дня. Также, спорт поддерживает хорошую потенцию благодаря усиленному синтезу тестостерона, снижению массы тела. Молодым людям лучше отдавать предпочтение максимально подвижным видам спорта: баскетбол, футбол, плаванье, бег. Существует и специальный комплекс упражнений, которые выполняются в домашних условиях. Они одобрены специалисты, и рекомендуются в качестве как профилактики, так и терапии эректильной функции.

Триумфальная арка

В данном упражнении молодой человек занимает положение лежа на спине. Ноги сгибаются в коленях, а стопы плотно прилегают к полу. Руки располагаются вдоль тела, ладонями вниз. Мужчина выполняет подъемы таза максимально высоко, а верхняя часть спины (лопатки) остаются лежать на полу. Задержаться в таком положении стоит всего 2-3 секунды, затем опустить. Такие подъемы-опускания выполняются 8-10 раз.

Мужчина ложится на живот, немного согнув колени. Лодыжки ног охватываются руками, а сами ноги немного подымаются. При вдохе ноги вытягиваются максимально высоко, на выдохе — мужчина возвращается в исходное положение, расслабляется. На начальном этапе достаточно выполнять до 5 раз. Со временем, количество выполнений стоит увеличить до 15. Если мужчине сложно достать руками до лодыжек, можно использовать полотенце.

Всегда готов

Данное упражнений является самым главным для быстрого восстановления эрекции у мужчин. Занимается положение лежа на спине, ноги немного раздвигаются. В одинаковом ритме следует напрягать-расслаблять мышцы потенции. Они располагаются в области полового члена. При этом, мужчина будет ощущать приближение ануса к яичкам. Данное упражнению очень схоже при попытке сдержать мочеиспускание. Очень важно не напрягать ягодичные мышцы во время выполнения упражнения. Ягодицы находятся в расслабленном состоянии.

Молодому человеку стоит лечь на спину так, чтобы макушка головы располагалась в 50 см от стены. Руки укладываются вдоль тела. Далее стоит поднять ноги в позу «березки». При этом они наклоняются до того положения, чтобы достать до стены пальцами ног.Носки опускаются максимально низко. Находиться в таком положении следует как можно дольше, пока не почувствуется дискомфорт. Все движения выполняются аккуратно, без спешки. Каждый позвонок должен касаться пола. Упражнение выполняется минимум 5 раз подряд.

Молодой человек ложится на живот, сгибает руки в локтях, а ладонями упирается в пол. Ноги лежат прямо, сомкнуты. Локти слегка приподымаются вверх. Во время вдоха подымается голова, затем приподнимаются и плечи. При этом, руки выпрямляются в локтях. Как только данное положение занято, следует задержать дыхание на несколько секунд. Голова немного откидывается назад. После этого стоит вернуться в исходное положение. Количество выполнений составляет от 5 до 8 раз. Между повторами стоит делать небольшие перерывы.

Другие упражнения для восстановления эрекции

Как восстановить эрекцию? Самым простым и эффективным является бег на месте. Мужчина занимает положение стоя, немного сгибает ноги в области колен. Бег должен быть без отрыва носков от пола. Эффективность этих движений полностью зависит от скорости отрыва пяток. Изначально, достаточно всего 1 минуты такого бега. Со временем период бега стоит увеличить. Другое упражнение называется парадный шаг. Мужчина занимает положение стоя, руки располагает вдоль тела. Выполняются поочередные подъемы ног, сгибая их в коленях. Колени должны максимально прилегать к животу, на сколько это возможно. Спина же остается прямой.

Восстановить полноценную эрекцию могут даже простые приседания. Следовательно, практическая любая физическая активность положительно сказывается на мужской силе. Все упражнения на восстановление эрекции выполняются за 1,5-2 часа до еды, и через это же время после. Важна регулярность, пропускать тренировки нельзя. Только так есть возможность быстро повысить эрекцию.

Продукты питания для восстановления эрекции

Если эрекция есть, но она слабая, недостаточная, восстановить ее можно при помощи корректировки рациона питания. Ведь не зря говорят — мы есть то, что мы едим. Организм каждого мужчины должен ежедневно получать достаточное количество цинка, селена, железа, магния, калия, кальция, витаминов Е, С. Очень важен цинк. При его дефиците снижается выработка мужского полового гормона тестостерона. На фоне этого полноценной эрекции быть не может. Самая богатая пища — это морепродукты:

Морская рыба является источником многих незаменимых жирных кислот, которые очень важны, но самостоятельно организмом не синтезируются. Поэтому, получать их необходимо извне. Магний и железо улучшают качество крови, повышают уровень гемоглобина в крови. При этом будет происходить усиление кровотока, что и приведет к восстановлению эрекции.

Важную роль играет калий. Этот элемент снижает уровень вредного холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов, устраняет холестериновые бляшки. Продукты, богатые калием — отличная профилактика атеросклероза. Ведь для стабильной эрекции крайне важна отличная проходимость сосудов. В процессе возбуждение кровь начинает усиленно приливать к пещеристым телам полового члена. Если же имеется их закупорка, эрекция невозможна.

Всеми этими компонентами богата следующая пища:

  • Зеленый лук;
  • Чеснок;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Зелень (петрушка, шпинат, базилик);
  • Любые виды орехов;
  • Мед;
  • Сметана;
  • Куриные яйца;
  • Диетические виды мяса.

Отказаться нужно от жирной жареной пищи. Такой рацион провоцирует повышение уровня холестерина, ожирение. Именно ожирение является одной из главных причин импотенции у мужчин. Также, придется значительно снизить количество потребляемых сахара, соли, специй, выпечки, сладостей. Под запретом находится курение и алкоголь.

Народные методы

Рецепты народной медицины помогают восстанавливать и поддерживать стабильную мужскую эрекцию. Сочетание определенных целебных трав хорошо сказывается на мужской силе. Некоторые из растений можно принимать и в качестве самостоятельного средства. Так, всем известны полезные свойства корня женьшеня. Это растение применяется в медицине для восстановления эрекции, регуляции функций центральной нервной системы. Принято использовать спиртовую настойку корня женьшеня. Приобрести ее можно в любой аптеке. Курс терапии длиться 1 месяц, а принимать стоит по 20-25 капель два раза в день.

Истинной мужской травой считается чабрец. Ведь растение — кладезь цинка. Трава заваривается, как обычный чай, и употребляется в течение всего дня. Таким же образом можно пить и настой крапивы. Так как крапива обладает не очень приятным вкусом, в напиток можно добавить 1-2 ложки меда. Также, отвар крапивы можно выпивать непосредственно за полчаса до предполагаемого полового акта.

Усилить либидо, восстановить эрекцию, улучшить качество сексуальной жизни помогут лавровые ванны. Банные процедуры стоит проводить перед половым актом. Сначала в стакане заваривается концентрированный лавровый отвар, настаивается 20-30 минут. После этого средство добавляется в общую ванну. Принимать ванну нужно в течение 20 минут. В целом, существует много способов восстановления эрекции. Но, обязательно стоит проконсультироваться с доктором, чтобы своими действиями еще больше не усугубить ситуацию.

Источники: http://opotencii.com/26-propala-potenciya-chto-delat.html, http://prostamed.ru/prostata/impotencia/pochemu-propala-erekciya-metody-ustraneniya.html, http://cavalero.ru/erekciya/kak-vosstanovit.html

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.